Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldásra
  2020-12-26 14:34:43, szombat
 
   
  Az idegesség, a stressz gyakran jelen van az életünkben. Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez még fokozza is a teljesítményünket, de a stressz krónikussá is válhat, ettől gyulladás alakulhat ki a szervezetünkben, ami további komoly betegségek okozója lehet. A stressz akár még légzési problémákat is okozhat.

Ha stresszes a munkánk, az életünk, akkor tanuljuk meg kezelni, oldani a napi feszültséget, hogy ne okozzon megbetegedést. A stresszoldásnak számos egyéb előnye is van, ennek köszönhetően pozitív életszemléletünk alakulhat ki, így sokat javulhat mind a mentális állapotunk, mind a testi egészségünk. A megfelelő stresszkezelő technikák alkalmazásával csökken a bennünk kialakult harag és frusztráció, ami még a memóriánk és a koncentrációs képességünk javulását is eredményezheti.

A kevesebb stressz többletenergiát eredményez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk az élet minden területén. Jobban tudunk koncentrálni, tudatosabban oda tudunk figyelni az életünkre, a táplálkozásunkra, és sokkal nyugodtabban tudunk majd aludni is, ami ismét csak a testi és lelki egészségünket szolgálja.

Mit tehetünk a stressz csökkentése, megszüntetése érdekében? A rendszeres testmozgással csökkenthető a stressz, hiszen a mozgás javítja a vérkeringést és a boldogságért felelős hormonok - a szerotonin, a dopamin és az endorfin - felszabadítását is támogatja.

A bélben jó és rossz baktériumok tanyáznak. Arra kell törekednünk, hogy ezek egyensúlyban legyenek, mivel ha a jó baktériumok vannak túlsúlyban, pozitív hatással lehet az agy működésére is.

Kutatások igazolják, hogy a felborult bélflóra is okozhat szorongást, de ez fordítva is igaz, aki szorong, biztos lehet benne, hogy előbb vagy utóbb felborul ez a kényes egyensúly. A bélflóra egészségét probiotikumok rendszeres fogyasztásával érhetjük el.

Az illóolajokkal történő aromaterápia is oldja a stresszt. A kamilla és a levendula illóolaja nyugtató hatással bír, nemcsak a szorongást oldják, de a stressz szintjét is csökkentik.

A zöld tea egy olyan esszenciális aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a nyugalom érzetét és csökkenti a stresszhormonok szintjét.

A szorongás oldásában és a stressz megszüntetésében az omega-3 zsírsavra és a magnéziumra is számíthatunk. Előbbit nagy mennyiségben tartalmazzák a halak, utóbbiban pedig elsősorban a zöld leveles zöldségek bővelkednek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Lásd, kedvesem  Szép napot kedves barátaim ! ....  Krisztus ajándéka  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Király  Táncolj velem!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magas vérnyomás csökkentése  Orgona bokor  Vidám napot  Strengit kristály  Hit  Tavaszi kép  Gólyafészek kisgólyákkal  Gyulladás csökkentése és a bél...  Szivárvány opál  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Isten  Jó reggelt, szép napot  Szép napot kívánok  Arany nárciszok  Szép mai napot.........  Png kutya  Szép estét kedves látogatóimna...  Mi mindig szárnyalunk  Jézus  Szép napot kívánok  Keresztyén ember  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csak egy kérdés mindenkihez......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Terülőrózsa  Facebookon kaptam  Cseresznyés szép napot!  Jézus  Facebookon kaptam  Png virág  Nincs Cím  Szép napot kívánok Mindenkinek...  A tavasznak virága van, az ősz...  Halál és szeretet  Facebookon kaptam  Tánc közben varázslat vesz kör...  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Király  Facebookon kaptam  Png virág  Kávézó nő  Keresztyén ember  Szemünk védelmében  Harmónia......  Alkalmas  Strengit kristály  Üzenet az ellenzéknek!  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Png kutya  Kurkuma gyógyhatásairól  Kígyó-folyó, Dél-Idaho, USA......  Facebookon kaptam Krisztinától  Üzenet az ellenzéknek!  Rodokrozit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Kurkuma gyógyhatásairól  Marton Paul - Tavaszi este  Kislány pillangóval  Opálkristály  Nő virágokkal  Facebookon kaptam  Png nő  Jézus  Gyulladás csökkentése és a bél...  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Facebookon kaptam  Liliom csokor  Nincs Cím  Szép estét  Szép napot kedves barátaim ! ....  Jézus 
Bejegyzés Címkék
stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős, endorfin &#8211, felborult bélflóra, kényes egyensúly, bélflóra egészségét, illóolajokkal történő, levendula illóolaja, szorongást oldják, stressz szintjét, olyan esszenciális, nyugalom érzetét, stresszhormonok szintjét, szorongás oldásában, stressz megszüntetésében, omega-3 zsírsavra, zöld leveles, életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, magnéziumra, baktériumok, egészségünk, frusztráció, törekednünk, képességünk, csökkentése, bővelkednek, rendszeres, egészségét, valamennyi, életünkben, csökkentik, szorongást, krónikussá, aminosavat, túlsúlyban, működésére, eredményez, szerotonin, állapotunk, elsősorban, betegségek, stresszes, kutatások, oldásában, igazolják, memóriánk, tartalmaz, gyulladás, technikák, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 96 db bejegyzés
e év: 1453 db bejegyzés
Összes: 42411 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1027
  • e Hét: 7143
  • e Hónap: 9243
  • e Év: 358430
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.