Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nélkülözhetetlen kalcium
  2021-02-24 21:23:30, szerda
 
   
  A szervezetünkben lévő ásványi anyagok és vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben a kalcium található, ebből is látszik, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amire csak szükségünk lehet. A kalcium nemcsak a fogak és csontozat felépítését és működését biztosítja, hanem az egészségük fenntartását is. Cikkünkben bemutatjuk, milyen szerepei vannak a kalciumnak és milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben.

A kalcium részt vesz a testünkben lévő enzimek aktivitásában, az izmok összehúzódásában, a neurotranszmitterek működésében, illetve a vér alvadása is attól függ, hogy mennyi kalcium van a szervezetünkben.

A kalcium a D-vitaminnal karöltve kiemelkedő szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. A kalciumpótlás nagyon lényeges, főleg a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél, hiszen a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontvesztést és a csontsűrűség csökkenését.

A csontszerkezet fenntartásához nemcsak kalciumra és D-vitaminra, hanem magnéziumra és K2-vitaminra is szükségünk van, ezért jó ha a posztmenopauzás hölgyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítők formájában is pótolják.

A kalciummal kapcsolatban is sok kutatást végeztek. Kiderült, hogy a kalciumpótlás önmagában nem elegendő az egészséges csontok érdekében. A legjobb, amit tehetünk, ha D-vitamint, magnéziumot és K2-vitamint együtt szedjük a kellő hatás érdekében.

A kalciumpótlásnak akkor van nagyobb hatása, ha D-vitamint is szedünk mellé, hiszen így mintegy 30 százalékkal csökkenhet a csípőtörés kialakulásának kockázata.

A fent említett K2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a csonttörések megakadályozásában, hiszen ez a vitamin támogatja, hogy a kalcium beépüljön a csontokba. A K2-vitaminnak rendkívül fontos szerepe van az egészséges csontozat fenntartásában, hiszen felelős az oszteokalcin csontfehérje átalakításában, azaz annak inaktív formáját aktívvá képes alakítani.

A kalcium mellett a magnéziumnak is kiemelkedő szerepe van a csont egészségének fenntartásában, hiszen részt vesz a csontok megfelelő mineralizációjában, de a D-vitamin aktiválását is támogatja.

Nem szabad azonban a kelleténél több kalciumot bevenni egy nap, mert ez megakadályozhatja a magnézium felszívódását, ami pedig a csontok egészségét veszélyezteti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Sárgarózsa csokor  Tőzikék gif  Isten áldása  Isten és a világ  A természet szépsége......  Fodor Ákostól  A házasság az ember legnagyobb...  Gyöngyvirág csokor  Férjhez mentem  Kék nefelejcs  Aranyosi Ervin: Nem adom soha ...  Férjhez mentem  Világ  Öröm  Közel a pillanat  Szenvedés  Egészséges élet  Kék nefelejcs  Szép estét mindenkinek!  A világ és az egyház  Kellemes teázást  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  Áldás  Vallomás  Az Úr szava  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Isten igéje  Krisztus követése  A természet szépsége......  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Klellemes ébredést a későnkelő...  Azért  Kellemes teázást  Krémes  Harmónia......  Isten és a világ  Facebookon kaptam  Igaz ember  Facebookon kaptam  Piros rózsák gif  A világ és az egyház  Facebookon kaptam  Világi hatalmak  Tapasztaltad már, hogy türelme...  Krémes  Facebookon kaptam  Igazi öröm  Foszfor és vas ásvány  Kellemes teázást  A baráti szív  Facebookon kaptam Krisztinától  Weöres Sándor idézet  Aranyosi Ervin: Nem adom soha ...  Könnyedén  Két karodban  Facebookon kaptam  A házasság Isten ajándéka  Facebookon kaptam  Finy Petra - Eső  Pitypangok gif  Mily nehéz szeretni azt, ki du...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Boszorkánytánc  Környezetvédelem........  Facebookon kaptam  Napirend  Implantáció  Facebookon kaptam  Világ  Igaz ember  Isten és a világ  4 otthoni gyakorlat, melyekkel...  Mily nehéz szeretni azt, ki du...  Krókuszok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tulipánok gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Két szerencsétlenség érhet egy...  Meditáció  Sokakkal megeshet  Örökség  Az igaz barátokért  Igaz ember  Krisztus újra el fog jönni  Facebookon kaptam  Nagyon igaz és tanulságos!! E...  Szép napot kedves barátaim ! ....  A világ és az egyház  Boldog születésnapot a ma ünne...  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  Az immunrendszer támogatói, a ...  Csöndes péntek  Örvendjetek, keresztyének!  Gyöngyvirág csokor  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek, kalciummal kapcsolatban, kalciumpótlás önmagában, egészséges csontok, kellő hatás, kalciumpótlásnak akkor, csípőtörés kialakulásának, fent említett, vitamin támogatja, kalcium beépüljön, egészséges csontozat, oszteokalcin csontfehérje, kalcium mellett, csont egészségének, csontok megfelelő, kelleténél több, magnézium felszívódását, csontok egészségét, összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, csípőtörés, testünkben, vitaminnal, kiemelkedő, kelleténél, csökkenhet, mennyisége, szükségünk, szakaszába, vitaminnak, formájában, egészséges, legnagyobb, egészségét, biztosítja, hölgyeknél, kalciummal, kalciumnak, bemutatjuk, egészségük, cikkünkben, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 108 db bejegyzés
e év: 1465 db bejegyzés
Összes: 42423 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 732
  • e Hét: 732
  • e Hónap: 10720
  • e Év: 359907
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.