|
|
|
2021-04-05 23:16:27, hétfő
|
| |
| |
A stresszt, a stresszes helyzeteket nem mindig tudjuk elkerülni, azonban muszáj csökkenteni a szintjét, mivel nagyon sok és sokféle testi és mentális betegséget okozhat. A hosszabb ideig fennálló, krónikussá váló stressz ugyanis negatívan hat a testi, a mentális és az érzelmi egészségre egyaránt.
A stressz okozhat alvásproblémákat, hormonális gondokat, de hozzájárulhat rossz lelkiállapot és depresszió kialakulásához is, sőt hatására akár gyulladás is létrejöhet a szervezetünkben, ami pedig sokféle krónikus betegség okozója lehet.
Szerencsére a stresszt nagyon sokféle módszerrel, gyógynövénnyel, ételekkel és egyéb kiegészítőkkel is enyhíthetjük. Az egyik legjobb megoldás, ha eleget alszunk, hiszen az alvás alatt csökken a stressz szintje, és így a testünk és a lelkünk is regenerálódni tud.
A magnéziumfogyasztás elősegítheti a jó alvást, illetve hozzájárul az izmok megfelelő ellazításához. Ez azért nagyon hasznos, mivel stresszhatás alatt az izmaink megfeszülnek. A magnézium nagyon hatékony az izomgörcsökkel és az izomfeszültséggel szemben is, így mindenképpen fogyasszuk rendszeresen ezt az ásványi anyagot.
Az illóolajokra, pontosabban azok aromaterápiás hatására is bátran számíthatunk, ha stresszesek, feszültek és idegesek vagyunk. Az illóolajokból pár cseppet kenhetünk a csuklónkra, a halántékunkra és a homlokunkra, de már az is hatásos, ha beleszagolunk egy illóolajos üvegbe.
A legjobb, a leginkább nyugtató hatással rendelkező és stresszcsökkentő illóolaj a levendula, a bergamot és a tömjén illóolaja. Ezeket az illóolajokat beszerezhetjük bioboltokból. Vásárolhatunk diffúzort is, így a lakásunkban mindig kellemes illat terjeng majd, ami segíthet a stressz és a feszültség csökkentésében.
A stressz leküzdésében, a lelki egyensúly fenntartásában, a mentális egészség megőrzésében segítségünkre lehetnek az adaptogén gyógynövények is, akár az ashwagandha, a szent bazsalikom, az aranygyökér, a ginszeng vagy a maca. Ezek a gyógynövények csökkentik a stresszt, ellenben megemelik az energiaszintünket, így a fáradtság ellen is nagyon hatásosak.
Ha szeretnénk az energiánkat és a pozitív gondolkodásunkat megnövelni, akkor fogyasszuk kúraszerűen az ashwagandhát vagy a reishi gombát. Ez utóbbi hatékonyan támogatja a testi és a mentális egészség fenntartását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: alvásproblémákat, stresszcsökkentő, gondolkodásunkat, szervezetünkben, fenntartásában, csökkentésében, izomgörcsökkel, kiegészítőkkel, kialakulásához, beszerezhetjük, gyógynövénnyel, aromaterápiás, beleszagolunk, halántékunkra, illóolajokból, hozzájárulhat, ellazításához, gyógynövények, regenerálódni, vásárolhatunk, segítségünkre, enyhíthetjük, elősegítheti, stresszhatás, mindenképpen, megfeszülnek, illóolajokat, megőrzésében, lelkiállapot, ashwagandhát, leküzdésében, rendszeresen, illóolajokra, számíthatunk, bioboltokból, fenntartását, stresszes helyzeteket, hosszabb ideig, érzelmi egészségre, stressz okozhat, stresszt nagyon, egyik legjobb, alvás alatt, stressz szintje, izmok megfelelő, izmaink megfeszülnek, magnézium nagyon, izomfeszültséggel szemben, ásványi anyagot, illóolajos üvegbe, leginkább nyugtató, tömjén illóolaja,
|
|
|
|
|
|
| Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Ágai Ágnes – Csendélet Png férfi Próbálj meg ... Paul David Tripp Április 20 Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Png telefon Tanuld meg ezt a versemet Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Adakozás Sokan azt tartják Facebookon kaptam Cs Ildikótól Nem méltó hozzád Az engedelmesség miért nem vál... Kaffka_Margit képre írva Jó éjszakát Zilahy Lajos gondolata Paul David Tripp Április 21 Hogyan lehet Jézust szenvedély... A sors Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Az engedelmesség miért nem vál... Radikális szeretet Albert Einstein gondolata Adakozás Facebookon kaptam Nagyi telefonál Nagyi telefonál Facebookon kaptam Krisztinától Mit beszél, nem értem, hogy m... Nagyi telefonál Weöres Sándor - A hársfa mind ... Tóth Ágnes - Szervusz pad Boldog születésnapot a ma ünne... képre írva Nevem A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Éretlen vers Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Garai Gábor - Takarítás Őrizkednünk kell... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Nem tudhatod Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Annuska bar... Erdőn Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Régi emberek, akikre máig büsz... 210 éve született a SZÓZAT meg... Kellemes délutánt kívánok Png nő Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| stresszes helyzeteket, hosszabb ideig, érzelmi egészségre, stressz okozhat, stresszt nagyon, egyik legjobb, alvás alatt, stressz szintje, izmok megfelelő, izmaink megfeszülnek, magnézium nagyon, izomfeszültséggel szemben, ásványi anyagot, illóolajos üvegbe, leginkább nyugtató, tömjén illóolaja, illóolajokat beszerezhetjük, lakásunkban mindig, feszültség csökkentésében, stressz leküzdésében, lelki egyensúly, mentális egészség, adaptogén gyógynövények, szent bazsalikom, ginszeng vagy, gyógynövények csökkentik, fáradtság ellen, pozitív gondolkodásunkat, ashwagandhát vagy, reishi gombát, alvásproblémákat, stresszcsökkentő, gondolkodásunkat, szervezetünkben, fenntartásában, csökkentésében, izomgörcsökkel, kiegészítőkkel, kialakulásához, beszerezhetjük, gyógynövénnyel, aromaterápiás, beleszagolunk, halántékunkra, illóolajokból, hozzájárulhat, ellazításához, gyógynövények, regenerálódni, vásárolhatunk, segítségünkre, enyhíthetjük, elősegítheti, stresszhatás, mindenképpen, megfeszülnek, illóolajokat, megőrzésében, lelkiállapot, ashwagandhát, leküzdésében, rendszeresen, illóolajokra, számíthatunk, bioboltokból, fenntartását, szerencsére, homlokunkra, energiánkat, kúraszerűen, aranygyökér, ashwagandha, lakásunkban, stresszesek, pontosabban, csökkenteni, helyzeteket, betegséget, szeretnénk, bazsalikom, megnövelni, illóolajos, rendelkező, egészségre, módszerrel, csökkentik, feszültség, létrejöhet, csuklónkra, depresszió, fogyasszuk, krónikussá, hatékonyan, hormonális, hozzájárul, magnézium, adaptogén, diffúzort, levendula, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2043
- e Hét: 10825
- e Hónap: 42311
- e Év: 247012
|
|
|
Offline
