|
|
|
2021-05-06 09:25:07, csütörtök
|
| |
| |
A magas vérnyomás problémája egyre több embert érint. Nem meglepő, hiszen az életünk sok stresszel jár együtt, amin csak tovább ront a mostani járványos helyzet, ami mindenkit megvisel. A bizonytalanság, a dezinformációk tömege, a mindennapi megélhetés miatti aggódás, a bezártság sokaknál okozhat olyan fokú stresszt, ami hosszú távon nagyon kártékony lehet, hiszen ez az állapot megterheli a szívet.
Magas vérnyomás akkor alakul ki, amikor a vér erőteljesebben áramlik az artériákban, ez pedig megemeli a vérnyomást, ami káros hatással van az erekre. Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Hogyan csökkenthetjük egyszerű, gyors és olcsó módszerekkel?
A magas vérnyomás csökkentésében segítségünkre lehet a rendszeres mozgás. Nem kell ehhez semmiféle drága eszköz, nem szükséges edzőtermi bérletet sem váltani, hiszen otthonunk kényelmében is nagyon sokféle mozgásformát kipróbálhatunk.
Amennyiben magas a vérnyomásunk, mindenképpen meg kell néznünk, hogy nem vagyunk-e túlsúlyosak, ugyanis az elhízás is oka lehet a vérnyomás emelkedésének. Azért fontos, hogy a derékbőségünk ne legyen jelentős, mivel a metabolikus szindrómaa a hasi elhízással összefüggésben alakul ki. Ez az állapot együtt jár a trigliceridszint emelkedésével, a magasabb vércukor- és koleszterinszinttel, illetve és magas vérnyomással, ami azért is nagyon veszélyes, hiszen ezek mind okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a hasi zsír mennyiségét.
A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészséget és természetesen az ereket is. Minden egyes elszívott cigaretta után megemelkedik a vérnyomás, ami akár magas szinten is maradhat. A dohányzás mellett a rendszeresen bevitt és nagymértékű alkohol is károsan hat az egészségre, és még a vérnyomást is megemeli.
A legnagyobb vérnyomásnövelő hatása talán a stressznek van, amit ugyan nem mindig tudunk elkerülni, de a stresszoldó technikáknak nagyon hasznosak lehetnek. Leginkább azért fontos a napi stressz csökkentésére törekedni, hogy ennek köszönhetően mérséklődjön a magas vérnyomást, ami nemcsak a szívünk, hanem az ereink számára is előnyös.
A növényi táplálkozás is sokat segíthet, hogy normális tartományba tereljük a vérnyomásunkat. A zöldségek nagyon egészségesek és csak kevés kalóriát tartalmaznak. A magas cukortartalmú gyümölcsöket kerüljük, viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a sokféle zöldségek sok rostot tartalmaznak, melyek nagyon előnyösek az egészségünkre nézve, és még a magas vérnyomás csökkentésében is segítségünkre lehetnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett,
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett, rendszeresen bevitt, legnagyobb vérnyomásnövelő, stresszoldó technikáknak, napi stressz, magas vérnyomást, ereink számára, növényi táplálkozás, zöldségek nagyon, magas cukortartalmú, teljes kiőrlésű, sokféle zöldségek, egészségünkre nézve, trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, metabolikus, túlsúlyosak, stresszoldó, kényelmében, táplálkozás, nagymértékű, érrendszeri, megterheli, vérnyomást, rendszeres, elhízással, szindrómaa, amennyiben, betegségek, egészséget, egészségre, mindennapi, megélhetés, legnagyobb, stressznek, problémája, otthonunk, törekedni, vérnyomás, járványos, dohányzás, edzőtermi, semmiféle, hasznosak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
