|
|
|
2021-05-22 22:17:27, szombat
|
| |
| |
Ha eddig nem foglalkozott az egészségével, ideje elkezdeni, mivel a jó egészség növeli a jólétet és az életminőséget. A hosszú boldog élet reményében nagyon lényeges, hogy életmódot váltsunk. Cikkünkben néhány olyan alappillérről lesz szó, melyeket, ha már holnaptól elkezd, sokat tesz az egészsége megőrzése érdekében.
Fontos szempont a betegségek megelőzése szempontjából, hogy mindig hidratáltak legyünk. A szervezetünknek elsősorban vízre, jó minőségű vízre van szüksége. Ha már unjuk az ízét, ihatunk gyógyteákat is, melyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A gyógyteák összetevőiknek köszönhetően eredményesen veszik fel a harcot a különféle betegségekkel szemben. Mindemellett védenek az oxidatív stressztől és fokozzák az immunrendszer működését is.
A másik nagyon fontos lépés, hogy csökkentsük a stresszt az életünkben. Lényeges, hogy öntudatosak és magabiztosak legyünk, mert ezek a pozitív tulajdonságok is lehetővé teszik a kiegyensúlyozott életet. Minél kevesebb stressz ér bennünket, annál egészségesebbek lehetünk, hiszen a stressz nagyon sok testi és lelki betegség okozója lehet.
Az egészséges életmódhoz a helyes táplálkozás is hozzátartozik, hiszen a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Nagyon lényeges, hogy milyen ételeket fogyasztunk és hogy naponta mennyi kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. Az úgynevezett jó kalóriákat biztosítják a zöldségek és a gyümölcsök, viszont gyarapítjuk a rossz kalóriák számát, ha nagyobb mennyiségben gyorséttermi vagy feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk.
A rendszeres testmozgás szabályozza a testsúlyt és csökkenti az egészségügyi problémák kockázatát. Az egyensúly fontos, éppen ezért a testmozgásban is meg kell találni azt a bizonyos arany középutat, ugyanis a túl sok és megerőltető edzés is árt az egészségnek, mivel tanulmányok szerint ilyenkor is megemelkedik a szervezetben az oxidatív stressz szintje.
Az egészség megőrzéséhez az is hozzátartozik, hogy rendszeresen részt veszünk szűrővizsgálatokon, hiszen a szakorvos hasznos és praktikus tanácsokkal szolgálhat az állapotunkkal kapcsolatban. Ha időben fény derül a problémánkra, többségük esetében életmódváltással javulás érhető el, sőt gyakran meg is gyógyíthatók.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: életmódváltással, kiegyensúlyozott, antioxidánsokkal, egészségesebbek, szervezetünknek, élelmiszereket, szervezetünkbe, összetevőiknek, életminőséget, hozzátartozik, betegségekkel, szempontjából, tulajdonságok, testmozgásban, immunrendszer, állapotunkkal, alappillérről, mindemellett, tápanyagokat, szervezetben, köszönhetően, vitaminokkal, mennyiségben, gyorséttermi, feldolgozott, egészségügyi, eredményesen, megemelkedik, magabiztosak, rendszeresen, kapcsolatban, egészségével, problémánkra, gyógyíthatók, foglalkozott, megőrzéséhez, hosszú boldog, egészsége megőrzése, betegségek megelőzése, szervezetünknek elsősorban, gyógyteák összetevőiknek, különféle betegségekkel, oxidatív stressztől, immunrendszer működését, másik nagyon, pozitív tulajdonságok, kiegyensúlyozott életet, stressz nagyon, egészséges életmódhoz, helyes táplálkozás, kiegyensúlyozott étrend, szervezet számára,
|
|
|
|
|
|
| hosszú boldog, egészsége megőrzése, betegségek megelőzése, szervezetünknek elsősorban, gyógyteák összetevőiknek, különféle betegségekkel, oxidatív stressztől, immunrendszer működését, másik nagyon, pozitív tulajdonságok, kiegyensúlyozott életet, stressz nagyon, egészséges életmódhoz, helyes táplálkozás, kiegyensúlyozott étrend, szervezet számára, szükséges tápanyagokat, rossz kalóriák, rendszeres testmozgás, egészségügyi problémák, egyensúly fontos, bizonyos arany, oxidatív stressz, egészség megőrzéséhez, szakorvos hasznos, állapotunkkal kapcsolatban, életmódváltással, kiegyensúlyozott, antioxidánsokkal, egészségesebbek, szervezetünknek, élelmiszereket, szervezetünkbe, összetevőiknek, életminőséget, hozzátartozik, betegségekkel, szempontjából, tulajdonságok, testmozgásban, immunrendszer, állapotunkkal, alappillérről, mindemellett, tápanyagokat, szervezetben, köszönhetően, vitaminokkal, mennyiségben, gyorséttermi, feldolgozott, egészségügyi, eredményesen, megemelkedik, magabiztosak, rendszeresen, kapcsolatban, egészségével, problémánkra, gyógyíthatók, foglalkozott, megőrzéséhez, táplálkozás, hidratáltak, gyarapítjuk, gyógyteákat, fogyasztunk, öntudatosak, szabályozza, tanácsokkal, biztosítják, úgynevezett, csökkentsük, egészségnek, tanulmányok, megerőltető, rendszeres, testmozgás, biztosítja, kalóriákat, anyagokkal, stressztől, reményében, egészséges, cikkünkben, megelőzése, életmódhoz, szolgálhat, elsősorban, gyümölcsök, életünkben, kockázatát, betegségek, szükséges, szervezet, bennünket, működését, gyógyteák, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 209
- e Hét: 2347
- e Hónap: 33833
- e Év: 238534
|
|
|
Offline
