|
|
|
2021-05-22 22:21:26, szombat
|
| |
| |
A mandulából készült liszt az egyik legegészségesebb liszt, a mandula ugyanis nagyon sok antioxidánst, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Már csak azért is érdemes mandulalisztből készíteni a desszerteket és süteményeket.
A mandula és a belőle készült liszt segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, hiszen gazdag forrása az egyszeresen telítetlen zsíroknak, amelyek csökkentik az LDL-koleszterin és az összkoleszterin szintjét, de mindezek mellett megnöveli a jó, azaz a HDL-koleszterin-szintet. Ezek az értékek pedig kulcsfontosságúak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A mandula és a mandulaliszt már csak azért is jót tesz a szív egészségével, mivel nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot. Számos kutatás igazolta, hogy a magnéziumhiány oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, akár a magas vérnyomásnak, a szívritmuszavarnak vagy az érelmeszesedésnek.
Amennyiben csökkentjük a szénhidrátbevitelt és megnöveljük a rostbevitelt, úgy mi magunk is sokat tehetünk a vérnyomásunk szabályozásáért. Ha a finomított szénhidrátok helyett olyan szénhidrátot viszünk be, mint például a mandulaliszt, akkor sokat teszünk a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséért. A mandulaliszt E-vitaminban is gazdag, ami köztudottan gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és ezért több szempontból is segíthet a vércukorszint kiegyensúlyozásában.
Az E-vitamin egy erőteljes antioxidáns vitamin, amely kulcsszerepet játszik például a szívkoszorúér-betegség megelőzésében, csökkenti bizonyos rákos betegségek kockázatát és megakadályozhatja az artériákban a plakkok lerakódását és ezzel a vérrögképződést is, ami többek között oka lehet a stroke kialakulásának.
A mandulaliszt magas rosttartalommal bír, aminek köszönhetően könnyebben érezzük jóllakottnak magunkat, így kevesebb ételt eszünk, ami hozzájárulhat a kívánt testsúlycsökkenéshez.
A mandula antioxidánsok gazdag forrása is, melyek semlegesítik a káros hatású szabad gyököket, ezzel hozzájárulhatnak számos olyan komoly egészségügyi probléma megelőzéséhez, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a diabétesz, a rákos megbetegedés vagy akár az ízületi gyulladás.
A mandula nemcsak antioxidáns vitaminokat, hanem antioxidáns hatású flavonoidokat is tartalmaz, így érdemes mind a mandulát, mind a belőle készült lisztet beépíteni az étrendünkbe.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, legegészségesebb, szabályozásáért, mandulalisztből, rosttartalommal, összkoleszterin, vérrögképződést, magnéziumhiány, kialakulásának, megelőzéséhez, cukorbetegség, megelőzésében, megelőzéséért, antioxidánsok, flavonoidokat, vércukorszint, szívkoszorúér, hozzájárulhat, kulcsszerepet, mandulaliszt, jóllakottnak, mennyiségben, köszönhetően, egészségével, egészségügyi, megbetegedés, vérnyomásunk, vérnyomásnak, rostbevitelt, semlegesítik, szénhidrátok, antioxidánst, szénhidrátot, süteményeket, desszerteket, artériákban, mandulából készült, egyik legegészségesebb, mandula ugyanis, belőle készült, egyszeresen telítetlen, összkoleszterin szintjét, értékek pedig, szív egészségével, magas vérnyomásnak, vérnyomásunk szabályozásáért, finomított szénhidrátok, 2-es típusú, mandulaliszt E-vitaminban, erőteljes antioxidáns, plakkok lerakódását, stroke kialakulásának,
|
|
|
|
|
|
| mandulából készült, egyik legegészségesebb, mandula ugyanis, belőle készült, egyszeresen telítetlen, összkoleszterin szintjét, értékek pedig, szív egészségével, magas vérnyomásnak, vérnyomásunk szabályozásáért, finomított szénhidrátok, 2-es típusú, mandulaliszt E-vitaminban, erőteljes antioxidáns, plakkok lerakódását, stroke kialakulásának, mandulaliszt magas, mandula antioxidánsok, káros hatású, rákos megbetegedés, ízületi gyulladás, mandula nemcsak, hozzájárulhatnak, legegészségesebb, szabályozásáért, mandulalisztből, rosttartalommal, összkoleszterin, vérrögképződést, magnéziumhiány, kialakulásának, megelőzéséhez, cukorbetegség, megelőzésében, megelőzéséért, antioxidánsok, flavonoidokat, vércukorszint, szívkoszorúér, hozzájárulhat, kulcsszerepet, mandulaliszt, jóllakottnak, mennyiségben, köszönhetően, egészségével, egészségügyi, megbetegedés, vérnyomásunk, vérnyomásnak, rostbevitelt, semlegesítik, szénhidrátok, antioxidánst, szénhidrátot, süteményeket, desszerteket, artériákban, vitaminokat, érrendszeri, magnéziumot, étrendünkbe, megnöveljük, csökkentjük, lerakódását, szempontból, rendelkezik, köztudottan, antioxidáns, koleszterin, egyszeresen, betegségek, csökkentik, vitaminban, telítetlen, finomított, könnyebben, mandulából, amennyiben, kockázatát, megnöveli, zsíroknak, anyagokat, tartalmaz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3009
- e Hét: 13123
- e Hónap: 26872
- e Év: 231573
|
|
|
Offline
