|
|
|
2021-06-10 22:15:13, csütörtök
|
| |
| |
Sokan nem tudnak ellenállni a cukornak, a desszerteknek, az édességeknek, pedig a cukor oka lehet a szervezetben kialakuló gyulladásnak. Amennyiben visszafogjuk a cukorbevitelt, úgy jelentősen csökkenthetjük a betegségek kialakulásának kockázatát, mint például az elhízást és az ebből fakadó problémákat, illetve a rákos megbetegedéseket.
Előfordulhat, hogy amikor cukorra vagy szénhidrátra vágyunk, akkor csak egy adag fehérjeforrásra van szüksége a szervezetünknek. A fehérje egy építőelem és fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. A fehérjében gazdag táplálékok alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, ezért érdemes minél többet fogyasztani a különféle magvakból, diófélékből, hüvelyesekből és halakból.
Amikor édes ételeket fogyasztunk, akkor megemelkedik a vércukorszintünk, majd ezután hirtelen leesik, azaz ingadozóvá válik. Nagyon fontos, hogy olyan ételeket vegyünk magunkhoz, amelyek stabilizálják a vércukorszintünket. Ilyen táplálékok lehetnek az összetetet szénhidrátok, a rostok, az egészséges zsírok és természetesen a fehérjékben gazdag táplálékok. Ezek csökkentik a cukor utáni sóvárgást és kiegyensúlyozzák a hormonokat, ami azért lényeges, mert így kisebb lesz az esélye az elhízásnak és a cukorbetegség kialakulásának.
A testünknek elegendő vízre van szüksége, hogy minden funkciónk tökéletesen működjön. A víz javítja az emésztést, csökkenti a fájdalmat, táplálja a sejtjeinket, keni az ízületeket, javítja a veseműködést, illetve energiát biztosít számunkra. A megfelelő hidratálás a túlevést is megakadályozhatja és ez akár még fogyást is eredményezhet.
Az alváshiány megemeli a ghrelin nevű hormon szintjét, amit éhséghormonnak is neveznek. Kutatások igazolják, ha keveset alszunk, akkor éhesek leszünk, de nem az egészséges táplálékokat részesítjük előnyben, hanem előszeretettel eszünk feldolgozott és gyorséttermi ételeket.
A króm egy olyan ásványi anyag, amely sokat segít a vércukorszint stabilizálásában. Javítja a vércukorszintet a cukorbetegeknél, emellett csökkenti az éhségérzetet és a fogyást is támogatja. Ezek mind-mind elősegítik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenését.
A finomított fehér cukrot leválthatjuk olyan természetes édesítőszerekre, mint a méz, a stivia vagy a kókuszcukor, melyek vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozzák, megbetegedéseket, vércukorszintünk, antioxidánsokban, stabilizálásában, szabályozásában, szervezetünknek, fehérjeforrásra, édesítőszerekre, cukorbetegeknél, vércukorszintet, éhséghormonnak, előszeretettel, kialakulásának, csökkenthetjük, cukorbetegség, stabilizálják, hüvelyesekből, cukorbevitelt, eredményezhet, vércukorszint, természetesen, desszerteknek, feldolgozott, éhségérzetet, szénhidrátra, előfordulhat, szénhidrátok, gyorséttermi, táplálékokat, rendelkeznek, vitaminokban, édességeknek, megemelkedik, kockázatának, szervezetben, szervezetben kialakuló, betegségek kialakulásának, ebből fakadó, rákos megbetegedéseket, adag fehérjeforrásra, vércukorszint szabályozásában, fehérjében gazdag, különféle magvakból, összetetet szénhidrátok, egészséges zsírok, fehérjékben gazdag, cukor utáni, cukorbetegség kialakulásának, testünknek elegendő, megfelelő hidratálás, alváshiány megemeli,
|
|
|
|
|
|
| szervezetben kialakuló, betegségek kialakulásának, ebből fakadó, rákos megbetegedéseket, adag fehérjeforrásra, vércukorszint szabályozásában, fehérjében gazdag, különféle magvakból, összetetet szénhidrátok, egészséges zsírok, fehérjékben gazdag, cukor utáni, cukorbetegség kialakulásának, testünknek elegendő, megfelelő hidratálás, alváshiány megemeli, ghrelin nevű, egészséges táplálékokat, olyan ásványi, vércukorszint stabilizálásában, 2-es típusú, finomított fehér, stivia vagy, kiegyensúlyozzák, megbetegedéseket, vércukorszintünk, antioxidánsokban, stabilizálásában, szabályozásában, szervezetünknek, fehérjeforrásra, édesítőszerekre, cukorbetegeknél, vércukorszintet, éhséghormonnak, előszeretettel, kialakulásának, csökkenthetjük, cukorbetegség, stabilizálják, hüvelyesekből, cukorbevitelt, eredményezhet, vércukorszint, természetesen, desszerteknek, feldolgozott, éhségérzetet, szénhidrátra, előfordulhat, szénhidrátok, gyorséttermi, táplálékokat, rendelkeznek, vitaminokban, édességeknek, megemelkedik, kockázatának, szervezetben, veseműködést, gyulladásnak, leválthatjuk, visszafogjuk, diófélékből, fogyasztunk, részesítjük, fogyasztani, fehérjékben, természetes, tökéletesen, kókuszcukor, csökkenését, problémákat, sejtjeinket, amennyiben, elhízásnak, fehérjében, jelentősen, táplálékok, ingadozóvá, testünknek, ellenállni, anyagokban, hormonokat, alváshiány, finomított, egészséges, betegségek, csökkentik, elősegítik, összetetet, ízületeket, hidratálás, kockázatát, funkciónk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
