Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok, amelyek csökkentik a gyulladást
  2021-06-15 21:01:18, kedd
 
   
  A vitaminokkal kapcsolatban is számos kutatást végeztek. Némelyikről bebizonyosodott, hogy jelentősen képesek a gyulladások csökkentésére. Cikkünkben most bemutatunk néhány ilyen hasznos vitamint.

Az egyik gyulladáscsökkentő vitamin nem más, mint az A-vitamin. Fogyasszunk bátran béta-karotint tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket, hiszen ez a vegyület A-vitaminná alakul át a szervezetünkben, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.

Az A-vitamin fontosságát mutatja, hogy erős antioxidáns hatásának köszönhetően védelmet nyújt a szervezetünknek a szabad gyökök károsító hatásaival szemben. A béta-karotinban és az A-vitaminban gazdag étrend segíthet a gyulladás csökkentésében. Megtalálható többek között a pitypangban, a spenótban, a sárgarépában és a zöld leveles zöldségekben, illetve az olyan gyümölcsökben is, amelyek narancssárga színűek.

A B-vitaminok is csökkentik a gyulladást, különösen autoimmun betegségek és ízületi gyulladás esetén. Ha szeretnénk, hogy a szervezetünkben csökkenjen a gyulladás, akkor fogyasszunk B-vitaminban gazdag táplálékokat, például kelkáposztát, gombát, paprikát vagy sárgadinnyét.

A C-vitamin lehetővé teszi, hogy az immunrendszer egészségesen működjön. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a C-vitamin segíthet megszabadulni azoktól a szabad gyököktől, amelyek a gyulladás kialakulásáért felelősek, de rendszeres fogyasztásával a szívbetegség és a rák kockázata is csökkenhet. A gyümölcsök és a zöldségek sok C-vitamint tartalmaznak, így érdemes rendszeresen fogyasztani ezeket.

Már régóta köztudott, hogy a szervezetben kialakuló gyulladásnak oka lehet a D-vitamin-hiány is. Egy másik tanulmány pedig arról számolt be, hogy minimalizálhatjuk gyulladást, ha rendszeresen fogyasztunk D-vitamint, illetve olyan élelmiszereket, amelyek gazdagon tartalmazzák ezt a vitamint, például a gombákat. További D-vitamin-források a halak, a tojássárgája, a tej és a tejtermékek.

A D-vitamin napfény hatására is termelődik a szervezetünkben, így ha csak tehetjük, tartózkodjunk minden nap egy keveset a napon.

Az E-vitamin is egy antioxidáns vitamin, így gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. Ezért hasznos lehet azok számára is, akik valamilyen gyulladásos betegségben szenvednek. Megtalálható a diófélékben, a magvakban, de sok E-vitamint tartalmaznak a növényi olajok és az avokádó is.

A K-vitaminnal kapcsolatban is bebizonyosodott, hogy csökkentheti a gyulladásos markerek szintjét. Segíti a véralvadást és támogatja az erős csontozatot. Sok K-vitamint tartalmaznak a zöld leveles zöldségek, a máj és a tojás.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: bebizonyosodott, szervezetünkben, szervezetünknek, csökkentésében, fogyasztásával, élelmiszereket, tulajdonsággal, kialakulásáért, megszabadulni, gyümölcsökben, csökkentésére, immunrendszer, tartózkodjunk, sárgadinnyét, sárgarépában, szívbetegség, tartalmaznak, kapcsolatban, megtalálható, gyümölcsöket, vitaminokkal, kelkáposztát, narancssárga, táplálékokat, tojássárgája, tartalmazzák, gyulladásnak, zöldségekben, köszönhetően, rendszeresen, szervezetben, csökkentheti, egészségesen, diófélékben, kiegészítők, antioxidáns, vitaminokkal kapcsolatban, gyulladások csökkentésére, vegyület A-vitaminná, szabad gyökök, gyulladás csökkentésében, zöld leveles, olyan gyümölcsökben, szervezetünkben csökkenjen, immunrendszer egészségesen, kutatási eredmények, szabad gyököktől, gyulladás kialakulásáért, szervezetben kialakuló, másik tanulmány, antioxidáns vitamin, növényi olajok, További D-vitamin-források,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Néger  Szeretettel  Az öregség  Facebookon kaptam  Sokszor eszembe jut a jó szülő...  Találd meg a saját utad, a mag...  Hogy erős  Facebookon kaptam  Még akkor is a legszebb tud le...  Facebookon kaptam  Még rám nevet a hold  Sors-történetünk  Szerelmi játék  Anna örök  ENGEDD EL, AMI MÁR NEM SZOLGÁL...  A mellrák megelőzéséről  Az a régi világ Minket a gazda...  Png virág  Aranyosi Ervin: Legyünk csak v...  Pedig  Találd meg a saját utad, a mag...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szomszéd  Szép estét kedves látogatóimna...  Ha valakit szeretsz,  Levendula mező  Facebookon kaptam Krisztinától  Az élet három szakasza  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sors-történetünk  Facebookon kaptam  Kislány kutyusokkal  Nyári este  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Csányi mézes 3 db tojás 15 dkg...  Szép estét  Hogy erős  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  És a végén, csak azt hagyd  Néha  Facebookon kaptam  Ezüst gyűrű  Néha  Korhatár nélkül  A kereszténység összegzése  Dallos Sándor tollából : a fér...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A zene számomra, maga az élet  Az ember emberként Isten előtt  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Múltidéző - Szamárfogatú posta...  Szép napot  Legyünk figyelemmel  Névnapjukon szeretettel köszön...  Epidote  Jó reggelt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mindenkinek szép napot kívánok...  Juhász Gyula: Annabál Lelkembe...  Gyémántgyűrű  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Margaretta csokor  Vigyázat, akár árnyékban, vízb...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Napraforgó csokor  Nem állok be  Egy férfi odament az apjához é...  Az Úr az én oltalmam  A gazdagság nagy csábító  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam  Még akkor is a legszebb tud le...  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Csirkés burgonyaropogós  Facebookon kaptam  Őri István: Üzenő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hogy erős  Margaretta csokor  Cica gombolyaggal  Kék tanzanit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szivárvány a trónus körül 
Bejegyzés Címkék
vitaminokkal kapcsolatban, gyulladások csökkentésére, vegyület A-vitaminná, szabad gyökök, gyulladás csökkentésében, zöld leveles, olyan gyümölcsökben, szervezetünkben csökkenjen, immunrendszer egészségesen, kutatási eredmények, szabad gyököktől, gyulladás kialakulásáért, szervezetben kialakuló, másik tanulmány, antioxidáns vitamin, növényi olajok, gyulladásos markerek, erős csontozatot, bebizonyosodott, szervezetünkben, szervezetünknek, csökkentésében, fogyasztásával, élelmiszereket, tulajdonsággal, kialakulásáért, megszabadulni, gyümölcsökben, csökkentésére, immunrendszer, tartózkodjunk, sárgadinnyét, sárgarépában, szívbetegség, tartalmaznak, kapcsolatban, megtalálható, gyümölcsöket, vitaminokkal, kelkáposztát, narancssárga, táplálékokat, tojássárgája, tartalmazzák, gyulladásnak, zöldségekben, köszönhetően, rendszeresen, szervezetben, csökkentheti, egészségesen, diófélékben, kiegészítők, antioxidáns, véralvadást, fontosságát, tejtermékek, fogyasszunk, gyulladásos, fogyasztani, rendelkezik, gyulladások, fogyasztunk, csontozatot, betegségben, pitypangban, zöldségeket, némelyikről, vitaminnal, vitaminban, jelentősen, szenvednek, rendszeres, valamilyen, csökkenhet, gyümölcsök, gyulladást, eredmények, termelődik, betegségek, szeretnénk, csökkenjen, csökkentik, cikkünkben, karotinban, formájában, hatásaival, tartalmazó, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 178 db bejegyzés
e év: 1908 db bejegyzés
Összes: 42865 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 270
  • e Hét: 9597
  • e Hónap: 56632
  • e Év: 498367
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.