|
|
|
2021-06-16 20:45:48, szerda
|
| |
| |
Az egyik legfontosabb szerv a testünkben nem más, mint a szívünk. Vért pumpál a testünkben, ez segít bennünket életben tartani. Nagyon sok szerepe van még, például részt vesz a vér tisztításában és vért szállít a különböző szervekhez. A hosszú és boldog élethez ezért kulcsfontosságú a szívünk egészségének fenntartása.
Nagyon sok mindent tehetünk azért, hogy a szívünk sokáig egészséges maradjon, például a rendszeres testmozgás, a helyes étrend, illetve és a dohányzásról történő leszokás mind hozzájárul ehhez a célhoz.
Az elfogyasztott ételek szoros kapcsolatban állnak a szívünk állapotával. Vannak olyan táplálékok, amelyek elengedhetetlenek az egészséges működéséhez. Néhányat most megemlítünk közülük.
A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót vagy a kelkáposzta, nagyon sok vitamint, rostot és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek a zöldségek K-vitaminban is gazdagok, amely szabályozni tudja a véralvadási idejét. Tele vannak antioxidánsokkal is, amelyek hosszú távon is segítenek megőrizni a szív egészségét. Olyan tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a vérnyomást és az erek merevségét, amelynek köszönhetően javulhat a funkciójuk.
A citrusfélék antioxidáns C-vitaminban bővelkednek, illetve gazdag forrásai az A-vitaminnak, a folsavnak, a rostoknak, a karotinoidoknak, a flavonoidoknak, de a káliumnak, a magnéziumnak és a kalciumnak is. Egy vizsgálat szerint azoknál a nőknél, akik gyakran fogyasztanak flavonoidokban gazdag narancsot, mintegy 20 %-kal csökken a stroke kialakulásának kockázata.
A diófélék, mint a mandula, a pisztácia, a dió, nagyon sok rostot és E-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az úgynevezett rossz koleszterin szintjét, így támogatva a szív egészségét. A diófélék ezen kívül omega-3 zsírsavakban, egyszeresen telített zsírokban, kalciumban és magnéziumban, illetve alfa-liponsavban (ALA) is gazdagok. Ez utóbbi nagyon hasznos számunkra, hiszen csökkenti a szervezetben a gyulladást és támogatja a jobb vérkeringést.
A fokhagyma egy allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely stabilizálhatja a vérnyomást, javítja az artériák funkcióit és csökkentheti a vérrögök kialakulásának esélyét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, stabilizálhatja, karotinoidoknak, kulcsfontosságú, kialakulásának, flavonoidokban, flavonoidoknak, tisztításában, elfogyasztott, kapcsolatban, egészségének, dohányzásról, tápanyagokat, tartalmaznak, magnéziumnak, szervezetben, vérkeringést, csökkentheti, magnéziumban, zsírsavakban, fogyasztanak, köszönhetően, legfontosabb, szabályozni, kelkáposzta, csökkenteni, bővelkednek, antioxidáns, fenntartása, citrusfélék, úgynevezett, véralvadási, koleszterin, állapotával, működéséhez, liponsavban, egyik legfontosabb, különböző szervekhez, szívünk egészségének, szívünk sokáig, rendszeres testmozgás, helyes étrend, dohányzásról történő, elfogyasztott ételek, szívünk állapotával, egészséges működéséhez, zöld leveles, spenót vagy, zöldségek K-vitaminban, véralvadási idejét, szív egészségét, erek merevségét,
|
|
|
|
|
|
| egyik legfontosabb, különböző szervekhez, szívünk egészségének, szívünk sokáig, rendszeres testmozgás, helyes étrend, dohányzásról történő, elfogyasztott ételek, szívünk állapotával, egészséges működéséhez, zöld leveles, spenót vagy, zöldségek K-vitaminban, véralvadási idejét, szív egészségét, erek merevségét, citrusfélék antioxidáns, vizsgálat szerint, stroke kialakulásának, úgynevezett rossz, diófélék ezen, jobb vérkeringést, allicin nevű, artériák funkcióit, vérrögök kialakulásának, antioxidánsokkal, stabilizálhatja, karotinoidoknak, kulcsfontosságú, kialakulásának, flavonoidokban, flavonoidoknak, tisztításában, elfogyasztott, kapcsolatban, egészségének, dohányzásról, tápanyagokat, tartalmaznak, magnéziumnak, szervezetben, vérkeringést, csökkentheti, magnéziumban, zsírsavakban, fogyasztanak, köszönhetően, legfontosabb, szabályozni, kelkáposzta, csökkenteni, bővelkednek, antioxidáns, fenntartása, citrusfélék, úgynevezett, véralvadási, koleszterin, állapotával, működéséhez, liponsavban, megemlítünk, egyszeresen, egészségét, hozzájárul, egészséges, csökkentik, vitaminban, táplálékok, testünkben, kalciumban, gyulladást, vegyületet, vérnyomást, kalciumnak, merevségét, testmozgás, vitaminnak, funkciójuk, rendszeres, szervekhez, kockázata, segítenek, számunkra, bennünket, támogatva, zöldségek, zsírokban, különböző, narancsot, folsavnak, csökkenti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
