|
|
|
2021-07-02 21:54:41, péntek
|
| |
| |
A zöld leveles zöldségeket mindképpen iktassuk be a napi étrendünkbe, hiszen hasznosak az egészségünkre nézve. Ezek a táplálékok nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, emellett alacsony a zsír- és a cukortartalmuk - már csak emiatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. De nemcsak az egészségünknek teszünk jót ezekkel a táplálékokkal, hanem még fogyhatunk is tőlük.
A zöld leveles zöldségek közé tartozik a káposzta a brokkoli, a spenót, a salátafélék. Nagyon egészségesek, hiszen bőségesen tartalmaznak vitaminokat, mint például C-, A-, K-, E-vitamint, de B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitaminban is bővelkednek, sőt béta-karotinban és folsavban is gazdagok.
Ezek a zöldségek magas ásványianyag-tartalommal is rendelkeznek. Gazdag forrásai ugyanis a vasnak, a magnéziumnak, a káliumnak, a cinknek, a kalciumnak, a foszfornak és a nátriumnak. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a zöldségeket, nem lesz szükségünk kiegészítő termékek szedésére sem, hiszen ezek a zöldségek tápanyagbombának is nevezhetők.
A zöld leveles zöldségek élelmi rostokban is meglehetősen gazdagok, mindemellett alacsony zsírtartalommal rendelkeznek, így még a fogyókúrás étrendünk részét is képezhetik.
Ezek a zöldségek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a vashiány okozta vészes vérszegénység. Ezek a táplálékok sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a szem egészségét és az éles látást.
Ha a diétás étrendünk részét képezik, akkor biztosak lehetünk abban, hogy nem lesznek egy idő után súlyproblémáink, hiszen ezek a zöldségek a fogyókúránkat is támogatják.
Azoknak is javasolható a fogyasztásuk, akik gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve folsavhiánytól szenvednek. Mivel sok-sok rostot is tartalmaznak, a rendszeres fogyasztásuk mellett nem kell attól tartanunk, hogy székrekedés alakul ki.
A zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása megerősíti a csontokat, hatásukra csökkenthető a szív-, illetve rákos betegségek kialakulásának kockázata. A brokkolival kapcsolatban például bebizonyosodott, hogy hölgyeknél kordában tartja az ösztrogénszintet, amely hatására jelentősen csökkenthető az emlőrák kialakulása.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk –, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban,
|
|
|
|
|
|
| zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk –, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban, emlőrák kialakulása, immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, javasolható, vitaminokat, székrekedés, fogyasztani, vitaminban, karotinban, nátriumnak, foszfornak, kalciumnak, tápanyagot, rendszeres, szenvednek, megerősíti, betegségek, jelentősen, hölgyeknél, támogatják, egészségét, fogyókúrás, kiegészítő, képezhetik, táplálékok, szükségünk, nevezhetők, mindképpen, fogyhatunk, csontokat, zöldségek, bőségesen, tartanunk, folsavban, kockázata, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 875
- e Hét: 15243
- e Hónap: 28992
- e Év: 233693
|
|
|
Offline
