|
|
|
2021-07-08 22:16:28, csütörtök
|
| |
| |
Az egyik leggyakoribb tünet a menopauza szakaszába lépő nők életében a hőhullámok. A nők mintegy 85%-a tapasztalja ezt a kellemetlen jelenséget, illetve az éjszakai izzadást, ami a nők jelentős százalékánál akár 1-5 évig is tarthat, de nem kizárt az sem, hogy jóval a posztmenopauza szakaszában is jelentkeznek ezek a tünetek. A hőhullámok oka nem más, mint a két női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron szintjének drasztikus csökkenése.
A hőhullám alatt az erek kitágulnak, ami megnöveli a vér áramlását, és ez bőrpírt okoz az arcon, a nyakon és a mellkason. A hőmérséklet is megemelkedik és ezt izzadás követi. Sokan ilyenkor megnövekedett pulzusszámról, szédülésről, hányingerről és ájulásról számolnak be. Az éjszakai izzadás az alvást is megzavarja, ami másnap oka lehet a rossz hangulatnak, illetve a csökkent memóriának.
Vannak azonban egyszerű módszerek a hőhullám gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére. Hasznos lehet ilyenkor, ha hidratáltak maradunk, hiszen ez alapvetően fontos a kognitív funkcióink működéséhez. Érdemes viszont csökkenteni a tea- és a kávéfogyasztást, mivel ezek koffeint tartalmaznak és dehidratációt okozhatnak.
A hőhullámok kiváltásában sok minden játszhat szerepet, például a forró ételek is, amelyek megemelik a szervezet alaphőmérsékletét, de még a fűszeres ételek, a koffein és a cukor is hozzájárulhat ehhez a kellemetlen jelenséghez.
A fitoösztrogének olyan hormonszerű vegyületek, amelyek segítenek fenntartani a hormonok egyensúlyát, egyben csökkentik az éjszakai izzadást és a hőhullámokat. Leginkább a növényekben találhatók meg, például a szójában az izoflavonok. De a lignánt is érdemes megemlíteni, amely nagy mennyiségben a lenmagban, a szezámmagban és a brokkoliban található.
Az alkohol a szervezetbe kerülve negatívan hat a vércukorszintre, sőt a hőhullámok kialakulásáért is felelőssé tehető. Ráadásul vízhajtó hatással rendelkezik, ami dehidratációt okozhat, de a máj működését is negatívan befolyásolja. Tudnunk kell azt is, hogy a máj szabályozza a vérrendszerben keringő ösztrogén mennyiséget.
Léteznek gyógynövények, amelyek kiegyensúlyozó hatással vannak a hormonokra. Ilyen például a poloskavész, amely csökkenti a hőhullámokat és a menopauza szakaszában a hüvelyszárazságot. A vörös lóhere is mérsékelheti a hőhullámokat, egyben segíti a jobb alvást. A zsálya teaként fogyasztva bevethető hőhullámok és éjszakai izzadás esetén. Az orbáncfű is hasznos lehet, hiszen csökkenti a hőhullámokat, emellett hatékony enyhe depresszió esetén is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: kávéfogyasztást, fitoösztrogének, vércukorszintre, vérrendszerben, gyakoriságának, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, intenzitásának, kialakulásáért, dehidratációt, megnövekedett, hozzájárulhat, gyógynövények, csökkentésére, pulzusszámról, progeszteron, hőhullámokat, százalékánál, mennyiségben, megemelkedik, szezámmagban, befolyásolja, jelentkeznek, leggyakoribb, tartalmaznak, kiváltásában, mérsékelheti, hányingerről, megemlíteni, szervezetbe, brokkoliban, hormonszerű, kellemetlen, hangulatnak, hidratáltak, csökkenteni, egyik leggyakoribb, menopauza szakaszába, kellemetlen jelenséget, éjszakai izzadást, posztmenopauza szakaszában, progeszteron szintjének, hőhullám alatt, erek kitágulnak, éjszakai izzadás, rossz hangulatnak, csökkent memóriának, hőhullám gyakoriságának, kognitív funkcióink, hőhullámok kiváltásában, forró ételek, szervezet alaphőmérsékletét,
|
|
|
|
|
|
| Akarat Nem méltó hozzád Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png rózsa csokor Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Rátalálsz Akarat Ágai Ágnes – Csendélet Png nő Amikor Jézus rátapos a lábadra Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép estét Mindig jusson idő nevetni Alázat Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Szép estét kedves látogatóimna... A Megváltó szolgálatában Radikális szeretet Nem számIt Szép álmokat! Hogy lehet megtartani Png csokor Nagyi telefonál Ami embereknek lehetetlen, az... Makszim Gorkij gondolata A Megváltó szolgálatában A kételkedés kezelése Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától A tömeg, a Mester, a módszer, ... Próbálj meg ... Nem számIt Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Jónás Tamás – Végtelen b... Kaffka_Margit Reménység és erő Krisztustól e... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Kerüld el az evangélium örömén... Bertolt Brecht -től idézet Alázat Zilahy Lajos gondolata Nevem Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Alázat Gonosz démon-álarc Illyés Gyula - Milyen hamar. A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png ház Örülök, hogy látlak! Png kutya Ne kapaszkodj magasabbra, Hogyan lehet Jézust szenvedély... Illyés Gyula - Milyen hamar. Őrizkednünk kell... Éretlen vers Ne kapaszkodj magasabbra, Albert Einstein gondolata Még csak most kezdődik a nap Amikor Jézus rátapos a lábadra Nagyi telefonál Németh László tollából Ne kapaszkodj magasabbra, George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... 210 éve született a SZÓZAT meg... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Jó éjszakát Elköszönt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Irgalom és ítélet Szívem tiéd Paul David Tripp Április 21 Albert Einstein gondolata Akarat Paul David Tripp Április 20 Png csokor A nemzeti hovatartozás kulturá... Bounty krémes Leonardo da Vinci gondolata Neked tudnod kell Szép álmokat! Ne kapaszkodj magasabbra, Szép estét Png csokor Facebookon kaptam Egy lelki imádság Tóth Ágnes - Szervusz pad A Megváltó szolgálatában
|
|
|
|
|
|
| egyik leggyakoribb, menopauza szakaszába, kellemetlen jelenséget, éjszakai izzadást, posztmenopauza szakaszában, progeszteron szintjének, hőhullám alatt, erek kitágulnak, éjszakai izzadás, rossz hangulatnak, csökkent memóriának, hőhullám gyakoriságának, kognitív funkcióink, hőhullámok kiváltásában, forró ételek, szervezet alaphőmérsékletét, fűszeres ételek, kellemetlen jelenséghez, fitoösztrogének olyan, hormonok egyensúlyát, növényekben találhatók, brokkoliban található, szervezetbe kerülve, hőhullámok kialakulásáért, vérrendszerben keringő, menopauza szakaszában, vörös lóhere, jobb alvást, zsálya teaként, kávéfogyasztást, fitoösztrogének, vércukorszintre, vérrendszerben, gyakoriságának, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, intenzitásának, kialakulásáért, dehidratációt, megnövekedett, hozzájárulhat, gyógynövények, csökkentésére, pulzusszámról, progeszteron, hőhullámokat, százalékánál, mennyiségben, megemelkedik, szezámmagban, befolyásolja, jelentkeznek, leggyakoribb, tartalmaznak, kiváltásában, mérsékelheti, hányingerről, megemlíteni, szervezetbe, brokkoliban, hormonszerű, kellemetlen, hangulatnak, hidratáltak, csökkenteni, jelenséghez, szédülésről, növényekben, egyensúlyát, hőmérséklet, fenntartani, működéséhez, izoflavonok, mennyiséget, szakaszában, poloskavész, szabályozza, tapasztalja, rendelkezik, megzavarja, hőhullámok, kitágulnak, jelenséget, memóriának, szakaszába, okozhatnak, vegyületek, találhatók, fogyasztva, hormonokra, funkcióink, csökkentik, alapvetően, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2043
- e Hét: 10825
- e Hónap: 42311
- e Év: 247012
|
|
|
Offline
