|
|
|
2021-07-13 22:35:09, kedd
|
| |
| |
Nyáron kiemelten fontos a hidratáció. Különösen érvényes ez az idősebb személyekre, akikkel gyakrabban előfordulhat, hogy elfelejtenek inni. A víz a legjobb szomjoltó, de azért sok gyümölcs is található a palettán, amelyek nagyon sok vizet tartalmaznak, így fogyasztásukkal megakadályozható a dehidratáció. Emellett tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, így az egészségünkkel is jót teszünk, ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a gyümölcsöket.
Az egyik legegészségesebb gyümölcs nyáron nem más, mint a görögdinnye, amelynek több mint 90 százaléka víz. Olyan tápanyagokban is rendkívül gazdag, mint a C- vagy a B6-vitamin, illetve a kálium. Ezek a tápanyagok nagyon hatásosak a vérnyomás szabályozásában, a szem egészségének megóvásában, de az olyan nyári betegségeket is távol tarthatják tőlünk, mint a köhögés vagy a megfázás.
Ma már a papaja és a mangó sem elérhetetlen számunkra, hiszen a zöldségesek standjain mindenféle egzotikus gyümölccsel is találkozhatunk. A papaja leginkább A- és C-vitaminban, illetve fitokemikáliákban gazdag. Ez a gyümölcs javítja a gyomor és a bélrendszer egészségét, nagyon sokféle emésztési zavar esetén hatásos, például a puffadás ellen is bevethető.
A mangó sok rostot tartalmaz és káliumban is gazdag, így a nagy melegben hasznunkra lehet, hiszen kiemelt szerepet játszik a vérnyomás szabályozásban. A mangó sárga színét egy pigment adja, amely a nap káros sugaraitól védheti meg a szemünket.
Nyár végén érik a szilva, amely szintén nagyon egészséges gyümölcs és a magyar emberek szeretik is, hiszen hazánkban is érik, így a piacokon könnyen elérhető. A szilva nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Kimondottan gazdag C-, K- és B-vitaminban, de magnéziumban, cinkben, foszforban, kalciumban és káliumban is bővelkedik. A szilva nagyon sok rostot tartalmaz, ami jót tesz az emésztésünknek.
A nyár egyik kedvenc gyümölcse a szamóca, amely igazi szomjoltó is lehet, hiszen nagy százalékban tartalmaz vizet. Ezen kívül sok C-vitamint és vasat is tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert. Mivel csak alacsony a kalóriatartalma, így bátran fogyaszthatjuk.
A szeder egy vitamin- és ásványianyag-bomba, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz vasat és folsavat. Hozzájárul a dehidratáció megelőzéséhez, hiszen sok vizet tartalmaz. Ez a gyümölcs vízhajtó hatású, és segít megtisztítani a vért.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, megakadályozható, fogyasztásukkal, szabályozásában, kalóriatartalma, találkozhatunk, fogyaszthatjuk, egészségünkkel, emésztésünknek, szabályozásban, immunrendszert, megtisztítani, megelőzéséhez, tápanyagokban, dehidratáció, mennyiségben, tápanyagokat, elérhetetlen, tartalmaznak, egészségének, előfordulhat, rendszeresen, gyümölcsöket, betegségeket, elfelejtenek, magnéziumban, ásványianyag, megóvásában, kimondottan, vitaminokat, fogyasztjuk, zöldségesek, bélrendszer, görögdinnye, személyekre, gyümölccsel, idősebb személyekre, legjobb szomjoltó, egyik legegészségesebb, tápanyagok nagyon, vérnyomás szabályozásában, szem egészségének, olyan nyári, köhögés vagy, zöldségesek standjain, papaja leginkább, gyümölcs javítja, bélrendszer egészségét, puffadás ellen, nagy melegben, vérnyomás szabályozásban, mangó sárga,
|
|
|
|
|
|
| idősebb személyekre, legjobb szomjoltó, egyik legegészségesebb, tápanyagok nagyon, vérnyomás szabályozásában, szem egészségének, olyan nyári, köhögés vagy, zöldségesek standjain, papaja leginkább, gyümölcs javítja, bélrendszer egészségét, puffadás ellen, nagy melegben, vérnyomás szabályozásban, mangó sárga, pigment adja, magyar emberek, piacokon könnyen, szilva nagyon, nyár egyik, dehidratáció megelőzéséhez, gyümölcs vízhajtó, legegészségesebb, megakadályozható, fogyasztásukkal, szabályozásában, kalóriatartalma, találkozhatunk, fogyaszthatjuk, egészségünkkel, emésztésünknek, szabályozásban, immunrendszert, megtisztítani, megelőzéséhez, tápanyagokban, dehidratáció, mennyiségben, tápanyagokat, elérhetetlen, tartalmaznak, egészségének, előfordulhat, rendszeresen, gyümölcsöket, betegségeket, elfelejtenek, magnéziumban, ásványianyag, megóvásában, kimondottan, vitaminokat, fogyasztjuk, zöldségesek, bélrendszer, görögdinnye, személyekre, gyümölccsel, százalékban, kalciumban, hidratáció, sugaraitól, gyakrabban, foszforban, bővelkedik, egészségét, egészséges, tápanyagok, támogatják, hozzájárul, hasznunkra, mindenféle, tarthatják, vitaminban, tartalmaz, szomjoltó, gyümölcse, rendkívül, vérnyomás, bevethető, emésztési, szemünket, káliumban, hazánkban, számunkra, standjain, egzotikus, leginkább, hatásosak, található, anyagokat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1094
- e Hét: 7450
- e Hónap: 21199
- e Év: 225900
|
|
|
Offline
