Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legjobb energiát adó táplálékok
  2021-07-13 22:40:39, kedd
 
  Nem vagyunk egyformák. Míg egyesek állandó fáradtságra panaszkodnak, addig másokat majd' szétvet az energia. Megint mások az energia hullámzását tapasztalják meg még ugyanazon a napon belül is.

Az energiaszintünk sok mindentől függ. Azt, hogy éppen mennyi energiával rendelkezünk, meghatározza az életmódunk, a hangulatunk, az étrendünk, de természetesen az is, mennyire aludtunk jól éjszaka.

Szerencsére léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyszerű energiafokozó hatással rendelkeznek. Az egyik legjobb ilyen táplálék nem más, mint a banán. Amennyiben rendszeresen edzünk, úgy a testmozgás előtt érdemes egy-egy banánt elfogyasztani, mivel számtalan csodás hatással rendelkezik. Fokozza az állóképességet, megnöveli az energiaszintet. Izomgörcsök esetén is nagyon hatásos, sőt segíthet megakadályozni még a kialakulásukat is.

A banán tápanyagokban is meglehetősen gazdag, hiszen sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Szénhidrát és káliumtartalma elősegíti az energiaszint növelését.

A zöld leveles zöldségek bővelkednek rostokban, de antioxidánsokat és olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint például kalcium, kálium, vas, magnézium, de A-, E-, C- és K-vitamin is bőven megtalálható bennük. A zöld leveles zöldségekben sok vas található, amely részt vesz a vörösvértestek termelésében és ezzel együtt az energiaszint növelésében.

A diófélék és magvak gazdag forrásai a tápanyagoknak és a fehérjéknek, illetve az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsíroknak. A magvak és diófélék kimagasló tápanyagtartalma lehetővé teszi az energia fokozását a szervezetünkben. Az olyan tápanyagok, mint az omega-3 és az omega-6 zsírsav, illetve a szénhidrátok, a rostok, a mangán, a vas, a réz, illetve az E-vitamin hozzájárulnak ahhoz, hogy mindig energiával telítettek legyünk.

Az avokádó szintén nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, bőven van benne kálium, magnézium, illetve E-, C- és B-vitaminok. Ezek a tápanyagok szintén lehetővé teszik, hogy egy-egy avokádó elfogyasztását követően ismét buzogjon bennünk az energia.

A quiona egy nagyszerű fehérjeforrás, nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis mangánt, foszfort, folsavat és tiamint. De a fehérjetartalma is kiemelkedő, emellett 9 esszenciális aminosavat is tartalmaz. Mivel alacsony a glikémiás indexe és csak lassan szívódik fel, így segíthet nekünk az energia szinten tartásában.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tápanyagtartalma, antioxidánsokat, fehérjetartalma, szervezetünkben, energiaszintünk, energiaszintet, vörösvértestek, elfogyasztását, megakadályozni, kialakulásukat, káliumtartalma, állóképességet, energiafokozó, elfogyasztani, fehérjeforrás, hozzájárulnak, tápanyagoknak, természetesen, tápanyagokban, szénhidrátok, meghatározza, rendelkezünk, esszenciális, tartalmaznak, energiaszint, meglehetősen, többszörösen, mennyiségben, rendszeresen, rendelkeznek, tapasztalják, megtalálható, zöldségekben, panaszkodnak, termelésében, fehérjéknek, energia hullámzását, napon belül, egyik legjobb, testmozgás előtt, banán tápanyagokban, energiaszint növelését, zöld leveles, vörösvértestek termelésében, energiaszint növelésében, többszörösen telítetlen, energia fokozását, olyan tápanyagok, omega-6 zsírsav, avokádó szintén, tápanyagok szintén, nagyszerű fehérjeforrás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Sonka vásár  Jó éjszakát  Jó éjszakát  A máj egészségének javítása te...  képre írva  Facebookon kaptam  Sadhguru idézet  Esti képek  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A pálma a győzelem és a diadal...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Ne hagyd  A nagyhét eseményei  Húsvéti üdvözlet !  Levél lány  Facebookon kaptam  Sok ember olyan,  Facebookon kaptam  képre írva  Az idegen országok éghajlata  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Ha nyitott vagy  Hibáztam már  Leereszkedés és olvadás  képre írva  Facebookon kaptam  Vérnyomáscsökkentés  Levél lány  A tavasz nem csak önmagában sz...  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Inkább ad  A haj állapotának javítása egy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Alvó baby  Jó éjszakát  Paul David Tripp Március 26  Vérnyomáscsökkentés  A pálma a győzelem és a diadal...  Facebookon kaptam  Esti képek  Az út  Az erdőterápia egészségre gyak...  Facebookon kaptam  Mire jók ?  Amikor még kicsi voltál...  Devecsery László - Húsvét  Egy hét kihagyás  Alvó kisfiú  Idővel az ember megérti, hogy ...  Facebookon kaptam  képre írva  Alvó cica  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Válaszok a halál után  Sonka vásár  képre írva  Vérnyomáscsökkentés  Leereszkedés és olvadás  Agárdi Gábor gondolata  A szeretetről  Facebookon kaptam  Sárkány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó kisfiú  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Az angyali üdvözlet  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 25  Öröknek hinni . . .  Öröknek hinni . . .  Szép estét  Idővel az ember megérti, hogy ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó cica  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A haj állapotának javítása egy... 
Bejegyzés Címkék
energia hullámzását, napon belül, egyik legjobb, testmozgás előtt, banán tápanyagokban, energiaszint növelését, zöld leveles, vörösvértestek termelésében, energiaszint növelésében, többszörösen telítetlen, energia fokozását, olyan tápanyagok, omega-6 zsírsav, avokádó szintén, tápanyagok szintén, nagyszerű fehérjeforrás, glikémiás indexe, energia szinten, tápanyagtartalma, antioxidánsokat, fehérjetartalma, szervezetünkben, energiaszintünk, energiaszintet, vörösvértestek, elfogyasztását, megakadályozni, kialakulásukat, káliumtartalma, állóképességet, energiafokozó, elfogyasztani, fehérjeforrás, hozzájárulnak, tápanyagoknak, természetesen, tápanyagokban, szénhidrátok, meghatározza, rendelkezünk, esszenciális, tartalmaznak, energiaszint, meglehetősen, többszörösen, mennyiségben, rendszeresen, rendelkeznek, tapasztalják, megtalálható, zöldségekben, panaszkodnak, termelésében, fehérjéknek, hullámzását, hangulatunk, rendelkezik, fáradtságra, szerencsére, egyszeresen, növelésében, izomgörcsök, bővelkednek, amennyiben, tápanyagok, tartásában, szénhidrát, táplálékok, energiával, testmozgás, telítetlen, kiemelkedő, telítettek, életmódunk, aminosavat, nagyszerű, tartalmaz, glikémiás, ugyanazon, található, fokozását, anyagokat, megnöveli, magnézium, étrendünk, számtalan, rostokban, mindentől, vitaminok, növelését, egyformák, elősegíti, kimagasló, zöldségek, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 803
  • e Hét: 6044
  • e Hónap: 25906
  • e Év: 201781
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.