Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban
  2021-07-21 23:10:17, szerda
 
   
  Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.

Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.

A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.

Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.

Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.

Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.

Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinátó...  Gyümölcsös csendélet  A Bibliát ha felnyitod, mily ...  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Várnai Zseni: Őszibarack  Soha ne légy szomorú  Augusztus 01  Virágos kert......  Facebookon kaptam  Vacsora  Weöres Sándor: Az oroszlán-csi...  Harmonia.......  Muskátlik az ablakban  Lufik  Várnai Zseni: Őszibarack  Menekülési útvonal.....  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Napraforgó.......  Facebookon kaptam  Egyetlen nap az életben  Hello, augusztus.........  Gyümölcsös csendélet  Kajla tavaszi szél . . .  Érdekes történet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Közeleg az ősz......  Az élet zajló tengerén . . .  Facebookon kaptam  Piramisok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szalai Borbála: Indul a nap jó...  Az élet, egy hatalmas vászon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Orion reflexiós köd  A légszennyezettség veszélyezt...  Harmonia.......  Harmonia.......  Igazi nyár  Facebookon kaptam  Héra Zoltán : Ó kalendárium kö...  Facebookon kaptam  Az édesköményről  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pipacsok  Augusztus elején Augusztus e...  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: Boldogság  Korhatár nélkül  Vacsora  Délutáni pancsizás........  Png virág  Carmen Bernos de Gasztold: A m...  Nincs Cím  Még az ebolánál is fertőzőbb a...  Szivárvány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Carmen Bernos de Gasztold: A m...  Facebookon kaptam  Az élet zajló tengerén . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nincs Cím  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Napraforgó csokor  A könyvek, barátok  Facebookon kaptam  Ember  Sikerült  Nyári kép  Mire jó a K-vitamin és milyen ...  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Földből magba  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: Boldogság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Ó, drága Napra...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Margaretták kosárban  A Bibliát ha felnyitod, mily ...  Piramisok  Margaretta csokor  Png fagyi  1863. augusztus 3-án született...  Muskátlik az ablakban 
Bejegyzés Címkék
melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben, legújabb kutatások, omega-3 zsírsavaknak, egyik legsúlyosabb, magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, bőrrákfajta, segíthetnek, fogyásunkat, semmiképpen, faktorszámú, kiegészítők, eltelítenek, fogyasszunk, vitaminokra, kiegészítőt, magnéziumot, fenyőkéreg, gondolnunk, gyümölcsöt, szükségünk, reakcióban, rendszeres, gyümölcsök, időszakban, egyáltalán, kiemelkedő, izomgörcs, ajándékoz, jelenthet, anyagokra, különféle, magnézium, csökkenti, kutatások, biokémiai, chiamagot, kalciumra, zöldséget, zöldségek, elegendő, támogató, melegben, vezethet, melegebb, szívizom, vitamint, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 18 db bejegyzés
e év: 1937 db bejegyzés
Összes: 42894 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 181
  • e Hét: 2259
  • e Hónap: 2259
  • e Év: 504039
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.