|
2012-06-28 17:55:24, csütörtök
|
| |
| |
HŐSÉG - MELEGREKORD
Hány fokra állítsuk a légkondit? Mennyi vizet igyunk? Szabad-e ventilátorozni? Hogy állunk a melegrekorddal? Meddig is tart a kánikula?
Nincs mese, az országos tiszti főorvos a legkeményebb, harmadfokú hőségriasztást hirdette meg. Ez azt jelenti, hogy 27 fok fölött lesz a napi középhőmérséklet. Egy biztos, hogy az utóbbi napokban már megdőlt a fővárosi melegrekord, Újpesten mértek árnyékban 34,5 fokot. És ez még csak a kezdet. A hőség tovább fokozódik. De meddig tart ez még?
Túl sok mindent nem tehetünk, tűrnünk kell, de van néhány praktika, amivel elviselhetővé válnak a napon 40 fok fölötti értékek.
Igyunk annyi folyadékot, amennyit csak tudunk, ugyanis a napi szokásos két és fél liter nem lesz elegendő. Inkább gyümölcs és sok folyadék. Ha lehet ivólé formájában, a sok gyümölcs a kertből most jó lehetőség az elkészítésére és fogyasztására! A kötelező gyakorlatok között említhetjük még a naptilalmat 11 és 15 óra közt, a lenge, de napvédő öltözetet és a különféle kenceficéket is.
A lakást, a szobát, a tartózkodási helyet hűteni kell; éjjel szellőztetni, nappal sötétíteni. Bekapcsolhatunk légkondicionálót is, de vigyázzunk, hogy az eszköz legyen kitakarítva, karbantartva, nehogy a vízből baktériumok kerüljenek a levegőbe. A hőfok beállításánál is van egy dolog, amit meg kell fontolni, az az ideális, ha a külső és a belső hőmérséklet között 5-6 fok a differencia.
A túlzott intenzitású szellőztetés rossz hatással lehet a nyakra és az ízületekre, hosszú távon sok kellemetlenségünk származhat belőle, de akár azonnal be is náthásodhatunk. Lehet azonban ventilátort is használni, amennyiben 35 foknál alacsonyabb a hőmérséklet. Minél melegebb azonban a levegő, a keringetett közeg annál több energiát von el a szervezetünktől, ezáltal pedig úgy száradunk ki, hogy észre sem vesszük - ez ellen is csak a ,,mértéktelen" ivással védekezhetünk.
A legveszélyeztetettebbek a pici gyerekeken kívül az idősek, akiket leginkább a magukra hagyottság veszélyeztet, nem szabad, hogy olyan helyen maradjanak bezárva, ahol a levegő gyorsan felmelegszik - autóban gyorsan felszökik a hőmérséklet akár 80 fokig is, az ilyenkor előálló hőguta pedig súlyos következményeket von maga után.
Az idősekre fokozottan kell figyelni
Mivel az idős emberek szervezetének hőszabályozó mechanizmusa nem tökéletes, fokozottan figyelniük kell arra, hogy mit tesznek. Ajánlott, hogy csak hajnalban és éjszaka szellőztessenek, s napközben be kell sötétíteni a szobát, hogy a hőmérséklet ne emelkedjen 27-28 fok fölé. A légkondicionálót, a ventilátort időszakosan kell üzemeltetni. Szellős, természetes alapanyagú ruhát kell viselni, s aki nem bírja a meleget, homlokát, nyakát, csuklóját időszakosan nedves törülközővel hűtheti le. Rendszeresen kell ellenőrizni azokat a betegeket, akik vérnyomáscsökkentőt szednek, mert a nagy hőség csökkenti a vérnyomást, s a gyógyszeradagot esetenként ehhez kell igazítani.
A nagy melegben nemcsak az idős, beteg emberek, az egészségesek is könnyebben kifáradnak, csökken a figyelem, ezért gépkocsival pihenten kellene útnak indulni. Mivel a megszokott hétköznapi tevékenységek is fárasztóbbak, az idősek kérjenek segítséget a bevásárlásban, a gyógyszerek beszerzésében.
Gyengén sózott zöldség-, gyümölcslevesek fogyasztása ajánlott, a tejes, tejfölös nehezebb ételeket, különösen, ha nem egészen frissek, kerülni kell.
Nem érdemes nyáron dideregni!
Amig az egyik kolléga húsz fokra tekeri és felkattintja, a másik néhány perc múlva lenyomja a légkondicionáló kapcsolóját - minden klímaberendezéssel felszerelt irodában jól ismert jelenet ez, amit rendszerint némi vita is követ. Az egyik fázik, a másiknak melege van, kompromisszum szinte sosem alakul ki, marad tehát a kapcsolgatás. Ez azonban nem tesz jót a szervezetnek, és a villanyszámla összegét is megdobhatja. Pedig a klíma nagyon hasznos lehet, ha megfelelően használják.
Amióta a léghűtő és klímaberendezések széles körben elterjedtek, sokszor és sokan elmondták, hogyan érdemes működtetni őket. Nem jó például, ha 24 foknál alacsonyabbra igyekszünk hűteni a helyiséget, vagy ha a külső és a belső hőmérséklet között 5-6 foknál nagyobb az eltérés. Ezzel ugyanis nemhogy javítanánk a közérzetünkön, még meg is terheljük a szervezetünket, amelynek a nagy meleg után hirtelen a hideghez kell alkalmazkodnia.
A légkondicionáló nem megfelelő működtetése fokozza a megfázásos betegségek előfordulását, ízületi panaszokat, deréktáji fájdalmakat, lumbágót okozhat. Kiszáríthatja a légutakat, így az allergiások tünetei rosszabbodhatnak. Súlyosabb esetben a típusos tüdőgyulladást okozó Legionella-fertőzést is összeszedhetünk miatta.
Klímát tehát csak józan ésszel. Akármilyen nagy a hőség, a légkondicionáló készülékkel ne próbáljunk sarkvidéki hűtést megvalósítani. Éppen csak néhány fokkal állítsuk hűvösebbre, mint amilyen a levegő hőfoka. Ha kint 30-32 Celsius fok van, benn legyen 25-26.
Hozzá kell szoknunk a tikkasztó kánikulához!!!
Egy régi klasszikus:
"Nyár van és semmi baj,
olvadok, mint a vaj
Csak kend be a hátam és
szeress bátran, hisz a
szerelem is napolaj"
UFO
Üdítő tippek kánikulában
Link
A mentők a fokozódó veszélyekre figyelmeztetnek
Link
Neoton - Nyár van
Link
Ez a videó már nem elérhető! - Sajnálom!
Helyette az alábbi Linkeken:
Neoton - Nyár van
Link
Link
Frissitő képek a hőségben
Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Évszakok |
|
|
|
Címkék: középhőmérséklet, rosszabbodhatnak, következményeket, légkondicionálót, légkondicionáló, figyelmeztetnek, gyümölcslevesek, összeszedhetünk, szervezetünktől, bekapcsolhatunk, szellőztessenek, gyógyszeradagot, alkalmazkodnia, náthásodhatunk, szervezetünket, hőségriasztást, tüdőgyulladást, melegrekorddal, ventilátorozni, fogyasztására, elkészítésére, elviselhetővé, megvalósítani, villanyszámla, tevékenységek, előfordulását, beállításánál, alacsonyabbra, szervezetének, beszerzésében, bevásárlásban, közérzetünkön, kompromisszum, védekezhetünk, kiszáríthatja, kenceficéket, országos tiszti, napi középhőmérséklet, utóbbi napokban, fővárosi melegrekord, hőség tovább, napi szokásos, kertből most, kötelező gyakorlatok, különféle kenceficéket, tartózkodási helyet, eszköz legyen, vízből baktériumok, hőfok beállításánál, belső hőmérséklet, túlzott intenzitású, keringetett közeg,
|
|
Offline
