4 fogyasztó köretvariáció - krumpli és rizs helyett - hizlaló köreteket,tuti párnapos,valóság azonban,egészséget viszont,rizs kiiktatása,szabálytól esik,legtöbb magyar,köretek repertoárjának,ízetlen párolt,agyonecetezett salátákon,evőkanál olívaolaj,hagymát vágd,olajon nagy,petrezselymet vágd,citromlével elkeverve,kaliforniai paprikát, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

4 fogyasztó köretvariáció - krumpli és rizs helyett

2014-05-06 15:18:59, kedd


	Ahelyett, hogy súlyos önsanyargatásba kezdenél, váltsd le a hizlaló köreteket! Ha jön a tavasz, indul a fogyókúradömping: a kolléga- és barátnők között repkednek a tuti párnapos diéták, és mind csodákat ígérnek. A valóság azonban a leggyakrabban az, hogy ezek nem járnak hosszú távú eredménnyel, az egészséget viszont erősen károsítják. Olyan apró változtatásokkal, amelyeket hosszú távon is be lehet tartani, sokkal komolyabb hatásokra számíthatsz. Ilyen például a kenyér, a krumpli és a rizs kiiktatása, illetve minimálisra csökkentése. Ettől a szabálytól esik azonban kétségbe a legtöbb magyar háziasszony. Mit adhatsz a hús mellé, ha mindezeket el kell hagynod? Rengeteg lehetőség létezik a köretek repertoárjának frissítésére, túl az ízetlen párolt zöldségen és az agyonecetezett salátákon. Válogass ötleteink közül! Zöldséges hajdina Hozzávalók 4 személyre: 1 bögre hajdina 1 szál sárgarépa fél szál póréhagyma menta, bazsalikom egy evőkanál olívaolaj 1 evőkanál friss citromlé só, bors Elkészítése: a hajdinát 3 bögre sós, lobogó vízben főzd puhára körülbelül 20 perc alatt. Szűrőben mosd át hideg vízzel, majd hagyd lecsepegni. A répát és a hagymát vágd vékony karikákra, majd az olajon nagy lángon pirítsd át, pár perc alatt. Forgasd össze a hajdinával, tépkedd bele a bazsalikom- és mentaleveleket, és ízesítsd sóval, borssal, citromlével. Zöld bulgur Hozzávalók 4 személyre: 1 bögre bulgur 1 csokor petrezselyem só, bors 1 kaliforniai paprika 1 paradicsom pár csepp olívaolaj 2 evőkanál citromlé Elkészítése: a bulgurt pár csepp olajon pirítsd meg, majd öntsd fel annyi forró vízzel, hogy egyujjnyira ellepje. Attól függően, hogy mennyire apróra tört a bulgur, főzd 6-10 percig. (Ha apróbb, kevesebb, ha nagyobb, hosszabb ideig. A lényeg, hogy félkemény maradjon.) Öblítsd át hideg vízzel, és csepegtesd le. A petrezselymet vágd egészen apróra, és helyezd egy tálba a citromlével elkeverve. Sózd, borsozd. A kaliforniai paprikát előbb csíkozd, majd kockázd a lehető legkisebb darabokra; tégy ugyanígy a paradicsommal. Keverd hozzá a lecsepegtetett bulgurt. Karamellizált zöldségköret Hozzávalók 4 személyre: 2 sárgarépa 3 zellerszár fél póréhagyma 10 dkg gomba 1 kiskanál barna cukor 1 evőkanál olívaolaj Elkészítése: egy nagy serpenyőben vagy wokban hevítsd fel az olajat. A zöldségeket pucold meg, és vágd karikákra úgy, hogy körülbelül egyforma nagyságúak legyenek. Az olajban olvaszd fel a cukrot, majd dobd rá a zöldségeket, és rázd össze alaposan, hogy mindenütt bevonja őket a cukor. Adj hozzá egy kevés vizet, és nagy lángon, kb. 5 perc alatt pirítsd-párold őket félig puhára. Krémes-roppanós brokkoli Hozzávalók 4 személyre: fél kg brokkoli 5 dkg feta sajt 2 dl joghurt curry, bors szeletelt mandula Elkészítése: a brokkolit 7-8 perc alatt sós, lobogó vízben főzd roppanósra. Szedd ki egy tálba. A fetát villával törd össze, majd keverd el a joghurttal, és ízesítsd a curryvel és a borssal. Az öntetet oszlasd el a brokkolirózsákon és pár perc alatt melegítsd össze a sütőben vagy a mikróban. Szórj a tetejére szeletelt mandulát. 5-T

0 komment , kategória: tallózásból

Címkék: változtatásokkal, brokkolirózsákon, fogyókúradömping, önsanyargatásba, repertoárjának, lecsepegtetett, mentaleveleket, agyonecetezett, karamellizált, leggyakrabban, paradicsommal, petrezselymet, petrezselyem, frissítésére, zöldségköret, elkészítése, zöldségeket, eredménnyel, serpenyőben, minimálisra, számíthatsz, citromlével, egyujjnyira, kaliforniai, csökkentése, háziasszony, körülbelül, nagyságúak, egészséget, kiiktatása, roppanósra, hozzávalók, mindezeket, póréhagyma, bazsalikom, károsítják, hizlaló köreteket, tuti párnapos, valóság azonban, egészséget viszont, rizs kiiktatása, szabálytól esik, legtöbb magyar, köretek repertoárjának, ízetlen párolt, agyonecetezett salátákon, evőkanál olívaolaj, hagymát vágd, olajon nagy, petrezselymet vágd, citromlével elkeverve, kaliforniai paprikát,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]