Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitamin Biblia
  2009-02-01 15:42:03, vasárnap
 
   
  "B 1" vitamin
Tudományos neve : tiamin

A "B 1" vitamin vízben oldódó vitamin a "B" vitamin komplex többi vitaminjához hasonlóan a fölösleg kiürül, nem tárolódik a szervezetben , így naponta pótolni kell.
Mennyiségét milligramban (mg) mérik. Szinergista hatású , ami azt jelenti, hogy hatásosabb ha együtt alkalmazzák, mintha külön-külön alkalmaznák őket. Például : A "B 1 " , "B 2" és "B 6" vitaminokat azonos dózisban ( adagban) felnőtteknél : 50 milligramot célszerű adni ahhoz, hogy ideális hatást fejtsenek ki.
"Szellemi vitamin"-ként is ismerik, mert kedvező a hatása az idegrendszerre és egyben a szellemi teljesítményre is. Ezek mellett enyhe vízhajtó hatása is van

A javasolt napi adagja : 1-1,5 milligram közötti mennyiség. Terhesség és szoptatás ideje alatt általában 1,4- 1,6 milligram az ajánlott adag.
Betegség , stressz és műtét , és a lábadozási idő alatt nagyob a szervezet szükséklete.

Amiben segíti a szervezetet :

Elősegíti a növekedést
Segíti - különösen a szénhidrátok- emésztését.
Javítja a szellemi tevékenységet.
Fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését.
Segíti a légi és a tengeri betegségeket leküzdeni.
Enyhíti a fogműtétek utáni fájdalmakat.
Elősegíti az övsömör ( herpes zoster) kezelését.

Hiányában : Beriberi alakul ki .

Legfőbb természetes forrásai:

Élesztő, szárított élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, amerikaimogyoró, sertéshús , a legtöbb zöldségféle, korpa, tej.

Túladagolása - mivel vízoldékony igen ritka.
Ha mégis kialakulna, tisztázása orvosi feladat. Főbb tünetei : ritkán remegés, herpesz, ödéma, idegesség, szívdobogás és allergia.

Ellenségei : A főzés, sütés melege könnyen tönkreteszi a "B 1" vitamint. A "B 1" vitamin további ellenségei a koffein, az alkohol, a tartósítási eljárások döntő többsége, a víz, az ösztrogének, a gyomorsavat közömbösítő szerek (antacidumok) és az ugynevezett szulfa-gyógyszerek.

Megszívlelendő javaslatok :

Aki dohányzik, iszik, vagy sok cukrot fogyaszt , több "B 1" vitaminra van szüksége. Napi egynél több féldeci már "B 1" vitamin hiányt okozhat.

A terhes , szoptató , vagy fogamzásgátló tablettát szedő nők "B 1" vitamin szükséglete nagyobb.

Ha étkezés után antacidumot ( gyomorsavat közömbösítő gyógyszerek ) szedünk, elveszítődik az a "B 1" vitamin mennyiség, amit az étellel a szervezetbe juttatunk.

Minden stresszállapotban , pl : betegség, szorongás,trauma, műtétek után a "B-vitamin komplexet" amely "B 1" vitamint is tartalmaz, növelni kell.



 
 
1 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: amerikaimogyoró, idegrendszerre, megszívlelendő, teljesítményre, fogamzásgátló, tevékenységet, milligramban, vitaminjához, idegrendszer, szénhidrátok, szervezetben, elveszítődik, betegségeket, túladagolása, felnőtteknél, hántolatlan, természetes, szükséklete, alkalmaznák, vitaminokat, milligramot, szervezetet, szívdobogás, antacidumot, szükséglete, gyógyszerek, gyomorsavat, közömbösítő, szervezetbe, ugynevezett, antacidumok, tönkreteszi, alkalmazzák, vízoldékony, tartósítási, ösztrogének, fölösleg kiürül, szellemi teljesítményre, javasolt napi, ajánlott adag, szervezet szükséklete, szénhidrátok- emésztését, szellemi tevékenységet, szív normális, tengeri betegségeket, fogműtétek utáni, legtöbb zöldségféle, tartósítási eljárások, gyomorsavat közömbösítő, szervezetbe juttatunk, Vitamin Biblia,
Vargáné Izsó Ildykó Gizella (#1)   2009-02-13 11:57:15



Kedves Ilona! Köszönöm a jelölést és a bizalmat!
Sok-sok puszi: Ildykó
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Ted Engstrőm gondolata  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Heltai Jenő: Szabadság  Evan Esar tollából  Egyet értesz?  Facebookon kaptam  Dóró Sándor: Ma  William Shakespeare-től idéze...  Facebookon kaptam  Nagy László - Szerelem emléke  Rochefoucauld - a bölcs  Rochefoucauld - a bölcs  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  A Mindenható Istenben bízva  Sötétség és világosság  Facebookon kaptam  Mindig tud adni ,  Facebookon kaptam  Cicus virággal  William Shakespeare-től idéze...  Esti kép  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Éljen a magyar szabadság!  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Facebookon kaptam  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Mi a különbség  Nem mindegy  Rejtő Jenő versei  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Alvó baby  Facebookon kaptam  Intelem  Kezdet  Esti kép  Március 15-re emlékve  Sötétség és világosság  A csonk és a facsemete  Síró nő  Kakaós piskóta  Szent-Györgyi Albert gondolata  Alvó kislány  Tanuljuk meg tisztelni más ors...  Amikor még rangja volt...  képre írva Március 15 -re emlé...  Törött csészék  Szent Pio atya!  Rochefoucauld - a bölcs  Az embernek fiatal korában van  Nem mindegy  Alvó baby  Kezdet  Ne engedd el kezem!  Facebookon kaptam  Isteni zsebkendők  Facebookon kaptam  Nemzeti  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Alvó baby  Hernádkak  Az ünnepről  Könnyáztatta asszonysorsok  Amikor még rangja volt...  Gyönyörködjünk a március 15 ti...  Nem kellett volna!  Dóró Sándor: Tétova lét  Mai harmónia kártyám  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  Éljen a magyar szabadság!  Atyám !  Könnyáztatta asszonysorsok  Éljen a magyar szabadság!  A gyomorrontás tojással is kez...  Facebookon kaptam  Egyet értesz?  Facebookon kaptam  Rejtő Jenő versei  Amikor még rangja volt...  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Facebookon kaptam  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Alvó cica  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tanuljuk meg tisztelni más ors...  Március  Ez a miénk!  Könnyáztatta asszonysorsok  Amikor 5 éves voltam, 
Bejegyzés Címkék
fölösleg kiürül, szellemi teljesítményre, javasolt napi, ajánlott adag, szervezet szükséklete, szénhidrátok- emésztését, szellemi tevékenységet, szív normális, tengeri betegségeket, fogműtétek utáni, legtöbb zöldségféle, tartósítási eljárások, gyomorsavat közömbösítő, szervezetbe juttatunk, amerikaimogyoró, idegrendszerre, megszívlelendő, teljesítményre, fogamzásgátló, tevékenységet, milligramban, vitaminjához, idegrendszer, szénhidrátok, szervezetben, elveszítődik, betegségeket, túladagolása, felnőtteknél, hántolatlan, természetes, szükséklete, alkalmaznák, vitaminokat, milligramot, szervezetet, szívdobogás, antacidumot, szükséglete, gyógyszerek, gyomorsavat, közömbösítő, szervezetbe, ugynevezett, antacidumok, tönkreteszi, alkalmazzák, vízoldékony, tartósítási, ösztrogének, zöldségféle, fájdalmakat, szinergista, mennyiségét, tisztázása, ellenségei, javaslatok, fogműtétek, fenntartja, lábadozási, növekedést, emésztését, hatásosabb, kialakulna, tudományos, juttatunk, szorongás, különösen, működését, leküzdeni, vitaminra, elősegíti, komplexet, általában, mennyiség, terhesség, milligram, szervezet, tartalmaz, hiányában, kezelését, tablettát, idegesség, eljárások, hasonlóan, dohányzik, fejtsenek, tárolódik, szoptatás, sertéshús, szárított, betegség, fogyaszt, ajánlott, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 995
  • e Hét: 4573
  • e Hónap: 24435
  • e Év: 200310
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.