Belépés
kohlinka.blog.xfree.hu
Lehet, hogy fentről többet látni, de a jajszó már nem hallatszik olyan élesen. Szendrei Klaudia
1958.03.07
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Muszáj több vizet innia...
  2014-09-18 05:58:18, csütörtök
 
   
  Muszáj több vizet innia, ha nem akar nagyon beteg lenni!

Pusztán a több folyadékbevitellel már jelentősen javíthat egészségi állapotán! Ha még mozog is mellé, nem csak a közérzete lesz jobb, de a kisugárzása is! Egy próbát megér, nem?

Mennyi az annyi?
Egy újszülött nagyjából 75-80%-a víz, míg egy felnőtt testének körülbelül 60-70%-át teszi ki, azaz ha ön 70 kilós, akkor csaknem 45 liter ebből a H2O. Az agy 78%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, és az izmok 70%-a szintén víz. Ez azt jelenti, hogy ha betegnek érzi magát, elképzelhető, hogy tulajdonképpen csak nagyon szomjas - a szervezete. Ma már nem titok, hogy a legtöbb testi betegségünk gyökere a krónikus (folyamatos) vízhiányban keresendő!

Az élet alapja a víz
Az élőlények tökéletesek. Tökéletesen működnek, amennyiben minden adott számukra, azonban a civilizációval és a globális felmelegedéssel az eredeti környezetünk, amelyhez ,,igazítva" lettünk, mára teljesen megváltozott. Nem úgy mozgunk és táplálkozunk, mint régen, életvitelünk jelentősen átalakult, a bonyolult és a túlélésre tervezett vízszabályozó rendszerünk pedig ennek megfelelően állítja be a sorrendet a szervek között. Elsődlegesen az agyunkat táplálja, a lista alján pedig a ,,nélkülözhetőbb" alkatrészeink állnak. Amennyiben folyamatosan vízhiányt tapasztal a rendszer, a sor végén állók tartósan nem jutnak a működésükhöz szükséges mennyiséghez.

Nem elég, ha nem száraz a szája!
A folyadékot rendszeresen be kell juttatni a szervezetbe, attól függetlenül, hogy nem különösebben vagyunk szomjasak. Ugyanis a szomjúság érzése nem a gyomrunk jelzése, hanem egész testünkké, a száraz száj és bőr pedig már szervezetünk komoly vízhiányára figyelmeztet. Figyelje csak meg magát! Vannak olyan napjai, amikor 1 litert sem iszik meg!

Pedig az emberi szervezet naponta ennél jóval több vizet veszít; a bőr párologtatása és az izzadás fél litert jelent, a kilélegzett levegővel 350 ml távozik, a vizelettel 1500 ml, a széklettel legalább 150 ml. Ez barátok között is 2,5 liter! Ráadásul, intenzív sporttevékenység során, vagy nagy melegben a vízveszteség mértéke ennél is magasabb lehet! Ha kevesebbet iszik egy liternél, akkor az izzadással és a légzéssel távozó mennyiséget sem pótolta! Mindez azt jelenti, hogy a méregtelenítési folyamatok vízigényeit egyszerűen nem tudja biztosítani!

Vizet igyon, ne "folyadékot"!
A gyümölcsleveknek is van szárazanyag-tartalma, nem beszélve a sok színezékről és cukorról. Az üdítőitalokat meg egyenesen felejtse el, ne ezekből fogyasszon naponta 3,5 litert, mert az szintén nem fog jót tenni az egészségének! A táplálékkal felvett víz pedig annak feldolgozásához sem elég legyen. Tehát naponta 3-3,5 liter tiszta vizet fogyasszon! Természetesen, soha ne egyszerre, de még félliteres adagokban is sok. Maximum 3 decit igyon egy alkalommal!

Nem beteg, csak szomjas!
Ha egészséges testünk háromnegyede víz, akkor ugye nem kérdés, hogy nagyon nem jó, ha nem pótoljuk a folyadékot, amit veszítünk? Már pedig hajlamosak vagyunk nem észrevenni a szomjúságunkat, a kor előrehaladtával még inkább, ez pedig az alább következményekkel jár:
- a vér sűrűsége növekszik (besűrűsödik),
- megemelkedik a káliumkoncentráltság
- megnövekszik a pulzusszám

Szervezetében 1-5%-os vízhiánykor szomjúságot, türelmetlenséget, étvágytalanságot, émelygést, bőrpírt, emelkedő pulzusszámot tapasztalhat.
Tízszázalékos vízhiány tünetei: szédülés, fejfájás, nehéz légzés, bizsergő végtagok, magas vérsűrűség, nehéz nyálképzés és nehézkes beszéd.
Komoly dehidratáltságot, 20%-os vízhiányt jeleznek az izomgörcsök, a homályos látás, a nyelési nehézség, a nagyothallás, a fájdalmas vizelés, és az érzéketlen, ráncos bőr.

Mit előzhet meg a kellő mennyiségű vízzel?
- Emésztőrendszeri fájdalmak
- Reumatikus ízületi fájdalmak
- Szívfájdalmak a járás során, vagy az esti pihenéskor
- Alháti fájdalmak
- Nyaki fájdalmak
- Időszakos sántítás (járás közbeni lábfájdalmak)
- Migrén és elhúzódó fejfájások
- Vastagbélgyulladással járó fájdalmak és az azzal társuló székrekedéses fájdalmak

További jótékony hatások
- stresszoldás
- mérsékli a magas vérnyomást, a magas koleszterint
- segít a fogyásban

Mire figyeljen?
- A szomjúságérzet az életkorral csökken, és nem elég, ha gyerekkorában sokat ivott!
- Pont a fenti miatt ahogy idősödik, annál jobban figyeljen a folyadékbevitelére!
- Ha kiszárad a szája, ne szőlőzsírt kenjen rá, hanem igyon sok vizet, hiszen ez márt bajt jelez!
- Kétszer annyit igyon, mint amennyire szomjas! De maximum 3 decilitert, ha ennyire szomjas, fél órával később igyon meg újra ennyit!
- A fizikai terhelés és fáradtság is elnyomja a szomjúságot!
- Ha eleget iszik, nem lesz kellemetlen szagú a lehelete és az izzadsága sem!

Forrás: www.ma.hu
 
 
0 komment , kategória:  Szépség, fitness  
Címkék: dehidratáltságot, emésztőrendszeri, sporttevékenység, étvágytalanságot, türelmetlenséget, gyümölcsleveknek, előrehaladtával, feldolgozásához, méregtelenítési, felmelegedéssel, szomjúságérzet, tulajdonképpen, nélkülözhetőbb, civilizációval, szomjúságunkat, természetesen, tízszázalékos, székrekedéses, szervezetében, alkatrészeink, gyerekkorában, vízszabályozó, üdítőitalokat, szívfájdalmak, párologtatása, megemelkedik, pulzusszámot, folyamatosan, elképzelhető, lábfájdalmak, elsődlegesen, egészségének, életvitelünk, nagyothallás, tapasztalhat, táplálkozunk, közérzete lesz, próbát megér, újszülött nagyjából, felnőtt testének, szív 77%-a, izmok 70%-a, legtöbb testi, élet alapja, élőlények tökéletesek, globális felmelegedéssel, eredeti környezetünk, túlélésre tervezett, szervek között, agyunkat táplálja, lista alján, működésükhöz szükséges,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Reményik Sándor: Itt most virá...  Sok ember olyan,  Alvó baby  Sárkány  Szép estét  Facebookon kaptam  Sok ember olyan,  Facebookon kaptam  A pálma a győzelem és a diadal...  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Aki belekortyol  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  képre írva  Facebookon kaptam  Dsida Jenő: ÚT A KÁLVÁRIÁRA  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mire jók ?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Nem látom őket  képre írva  Várnai Zseni - Éveim  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Játékos kis cicák  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Facebookon kaptam  Egy hét kihagyás  Facebookon kaptam  Alvó baby  Az erdőterápia egészségre gyak...  Odaadja  Szép estét kedves látogatóimna...  Nagyon furcsa szeretni valaki...  Paul David Tripp Március 27  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Most - segíts meg Mária ,  Nagyhétfő:  Alvó baby  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Agárdi Gábor gondolata  képre írva  Az erdőterápia egészségre gyak...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét kedves látogatóimna...  Hibáztam már  Facebookon kaptam  Apu  Facebookon kaptam  Az út  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Mire jók ?  Agárdi Gábor gondolata  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Esti Ima !  Esti Ima !  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Nem hazudnak  Ratkós beszületései a szereplő...  A máj egészségét biztosító és ...  Apu  Sadhguru idézet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Facebookon kaptam  Alvó baby  Nem látom őket  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Idővel az ember megérti, hogy ...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Mi van, ha?  Boldogság  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  Facebookon kaptam  Az idegen országok éghajlata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától 
Bejegyzés Címkék
közérzete lesz, próbát megér, újszülött nagyjából, felnőtt testének, szív 77%-a, izmok 70%-a, legtöbb testi, élet alapja, élőlények tökéletesek, globális felmelegedéssel, eredeti környezetünk, túlélésre tervezett, szervek között, agyunkat táplálja, lista alján, működésükhöz szükséges, folyadékot rendszeresen, szomjúság érzése, gyomrunk jelzése, száraz száj, emberi szervezet, kilélegzett levegővel, vizelettel 1500, széklettel legalább, vízveszteség mértéke, légzéssel távozó, méregtelenítési folyamatok, táplálékkal felvett, alább következményekkel, homályos látás, nyelési nehézség, fájdalmas vizelés, kellő mennyiségű, járás során, esti pihenéskor, azzal társuló, magas vérnyomást, magas koleszterint, életkorral csökken, fenti miatt, fizikai terhelés, dehidratáltságot, emésztőrendszeri, sporttevékenység, étvágytalanságot, türelmetlenséget, gyümölcsleveknek, előrehaladtával, feldolgozásához, méregtelenítési, felmelegedéssel, szomjúságérzet, tulajdonképpen, nélkülözhetőbb, civilizációval, szomjúságunkat, természetesen, tízszázalékos, székrekedéses, szervezetében, alkatrészeink, gyerekkorában, vízszabályozó, üdítőitalokat, szívfájdalmak, párologtatása, megemelkedik, pulzusszámot, folyamatosan, elképzelhető, lábfájdalmak, elsődlegesen, egészségének, életvitelünk, nagyothallás, tapasztalhat, táplálkozunk, megnövekszik, szervezetünk, környezetünk, háromnegyede, különösebben, figyelmeztet, koleszterint, rendszeresen, mennyiséghez, működésükhöz, stresszoldás, megváltozott, vízveszteség, tökéletesen, tökéletesek, rendszerünk, izomgörcsök, betegségünk, táplálékkal, vízhiányban, kellemetlen, kisugárzása, kilélegzett, megfelelően, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 14 db bejegyzés
e év: 37 db bejegyzés
Összes: 7233 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 70
  • e Hét: 832
  • e Hónap: 12537
  • e Év: 51538
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.