Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan lehet felismern
  2020-07-30 21:44:15, csütörtök
 
   
 


Hogyan lehet felismerni, ha a szervezetünk kiszáradt

Nyáron, a melegben még azokat is jobban veszélyezteti a kiszáradás, akik egyébként eleget isznak. De honnan is tudhatjuk, hogy több vizet kellene fogyasztanunk? Milyen tünetek figyelmeztethetnek a kiszáradásra

Hogyan száradunk ki
A testünk 60-70 százaléka víz, melyre a sejtjeink megfelelő működéséhez van szükség. A vizet ráadásul folyamatosan pótolni kell, hiszen naponta jókora mennyiséget el is veszítünk, például a vizeleten vagy az izzadtságon keresztül. Nyáron, a melegebb hónapokban éppen ezért több folyadékra van szükségünk, hogy a kiszáradást elkerüljük. A kiszáradás tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szöveteinkben nincs elegendő folyadék ahhoz, hogy tökéletesen működjenek, vagyis: több folyadékot veszítünk, mint amennyit az italokkal, ételekkel beviszünk. Az enyhe mértékű kiszáradás "csak" kellemetlenségeket okozhat, de súlyosabb esetben akár az életet is veszélyeztetheti.

Honnan is tudhatjuk, hogy épp a kiszáradás szélén állunk, esetleg már enyhe mértékű kiszáradás is kialakult nálunk? A legfontosabb jele ennek természetesen a szomjúság, de ennek egyrészt nem mindig tulajdonítunk megfelelő jelentőséget, másrészt azt sem szabad elfelejteni, hogy amikor szomjúságot érzünk, már jóval több folyadékot veszítettünk, mint amit egy pohár vízzel pótolni tudunk.

A kiszáradás kevésbé ismert tünetei
Ha annak ellenére kellemetlen a szájszagunk, hogy rendszeresen mosunk fogat és nincsenek fogászati problémáink sem, érdemes elgondolkozni azon is, vajon eleget iszunk-e. A nyálunknak ugyanis antibakteriális tulajdonságai is vannak, pontosabban a nyál segít "eltávolítani" a szájüregben felgyülemlő baktériumokat. Ha azonban nem iszunk eleget, akkor nyálból sem termelődik elegendő, így a baktériumok elszaporodhatnak, és rossz szájszagot okozhatnak.

A bőrtípusunk függ többek között a genetikai örökségünktől, a hormonjainktól, de a bőr szárazabbá válását az is okozhatja, ha valaki túlságosan keveset iszik. Ilyenkor a bőr nemcsak fénytelennek tűnik, és a tapintása is kellemetlen, de pirultabb is lehet a szokásosnál. Könnyen ellenőrizhetjük, hogy mennyire van kiszáradva a bőrünk: csípjük össze a kézfejünkön, és figyeljük meg, mennyire gyorsan áll vissza az eredeti állapotára.

A kiszáradás következményeként a vérünk "besűrüsödhet", így a szívünknek keményebben kell dolgoznia, hogy az oxigénben és tápanyagokban gazdag vért eljuttassa a sejtjeinkhez. Ennek - vagyis a kiszáradásnak - az egyik tünete, hogy sokkal kimerültebbnek, fáradtabbnak érezzük magunkat, nehezebben is koncentrálunk. A megfelelő vérnyomás fenntartásához pedig a vérereknek össze kell szűkülniük, ami fejfájást is okozhat. Onnan tudhatjuk tehát, hogy több folyadékra van szükségünk, ha azt vesszük észre, hogy a korábban egyszerűnek (vagy legalábbis elfogadhatóan nehéznek) tűnő feladatokat már nem tudjuk sem olyan hatékonysággal, sem olyan sebességgel elvégezni. Ez a szellemi és a fizikai tevékenységekre egyaránt igaz!

Szoros az összefüggés a kiszáradás, illetve a szomjúság, és az éhség - pontosabban a kívánósság között. Könnyen előfordulhat ugyanis, hogy a túl alacsony folyadékszint miatt a szervezetünk nem tudja mozgósítani azokat az energiát adó anyagokat (pl. a glikogént), melyet korábban elraktározott. Ennek következtében hirtelen ellenállhatatlan vágy törhet ránk, hogy valami cukorban, szénhidrátban gazdag ételt együnk, például süteményt, kekszet, csokoládét. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes legalább két nagy pohár vizet

 
 
0 komment , kategória:  Egészségünkért  
Címkék: veszélyeztetheti, elszaporodhatnak, ellenállhatatlan, tevékenységekre, ellenőrizhetjük, antibakteriális, kimerültebbnek, fenntartásához, hatékonysággal, hormonjainktól, tulajdonképpen, tulajdonságai, örökségünktől, tápanyagokban, fogyasztanunk, tulajdonítunk, elfogadhatóan, koncentrálunk, folyadékszint, baktériumokat, kiszáradásnak, természetesen, szöveteinkben, következtében, elgondolkozni, veszélyezteti, szénhidrátban, elraktározott, szervezetünk, rendszeresen, besűrüsödhet, fénytelennek, tapasztaljuk, eltávolítani, folyamatosan, sejtjeinkhez, szervezetünk kiszáradt, testünk 60-70, sejtjeink megfelelő, vizet ráadásul, vizeleten vagy, izzadtságon keresztül, melegebb hónapokban, kiszáradást elkerüljük, kiszáradás tulajdonképpen, szöveteinkben nincs, enyhe mértékű, kiszáradás szélén, legfontosabb jele, pohár vízzel, kiszáradás kevésbé, nyálunknak ugyanis,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Riczu Joli - Margaréta  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Federico Garcia Lorca: Találko...  Mennyire csodálatos, hogy mind...  A Nő ereje nem a fizikai erőbe...  Png nő  Munka után  Dsida Jenő - Megadás  A reggel mindig szép  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha nem tudnád  E világi élet - 1944. július 2...  Facebookon kaptam  Png nő  Az új gondolatok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Az emberi lélekből fakadó szer...  Federico Garcia Lorca: Találko...  Facebookon kaptam  71 az új fertőzött, elhunyt eg...  Harmonia.......  Szerda......  Én is azt gondolom  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Hogyan kaphatunk segítséget Jé...  Facebookon kaptam  Alvás  Facebookon kaptam  Szonettek Laurához-9. szonett  Nem az a boldog, akit a nagy t...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Soha meg nem fakuló emlékeim ...  Szép estét kedves látogatóimna...  Gyenge vessző vagyok Istenem ...  Ásványi anyagok, vitaminok, ki...  Az új gondolatok  Jó éjt !  Szép estét kedves látogatóimna...  Virágok kosárban  Facebookon kaptam  Mai szép látvány  Munka után  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Nyári kép  Facebookon kaptam  Az erkölcsi emlékezőképesség  Harmonia.......  Nézz fel az égre  Kellemes napot kívánok  Én is azt gondolom  Kellemes délutánt  Nyári png  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Az emberi lélekből fakadó szer...  Virágok kosárban  Jó éjszakát!  Délutáni mosoly.......  Ő még segíthet  Nemzeti park- USA........  Boldog születésnapot a ma ünne...  Mi a gyulladás és miért kell t...  Aranyosi Ervin: Tanulok repüln...  A reggel mindig szép  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  E világi élet - 1944. július 2...  Múlik már a nappal, kellemes e...  Mit ne együnk, ha nem akarunk ...  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Az erkölcsi emlékezőképesség  A mai ember  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Ha valaki bánt  Meseszép Kékszalagunk van idén...  Péntek......  Valami  Png virág  Nyári kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Munka után  Péntek......  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
szervezetünk kiszáradt, testünk 60-70, sejtjeink megfelelő, vizet ráadásul, vizeleten vagy, izzadtságon keresztül, melegebb hónapokban, kiszáradást elkerüljük, kiszáradás tulajdonképpen, szöveteinkben nincs, enyhe mértékű, kiszáradás szélén, legfontosabb jele, pohár vízzel, kiszáradás kevésbé, nyálunknak ugyanis, nyál segít, szájüregben felgyülemlő, baktériumok elszaporodhatnak, bőrtípusunk függ, genetikai örökségünktől, eredeti állapotára, kiszáradás következményeként, szívünknek keményebben, kiszáradásnak &#8211, egyik tünete, megfelelő vérnyomás, vérereknek össze, korábban egyszerűnek, fizikai tevékenységekre, éhség &#8211, veszélyeztetheti, elszaporodhatnak, ellenállhatatlan, tevékenységekre, ellenőrizhetjük, antibakteriális, kimerültebbnek, fenntartásához, hatékonysággal, hormonjainktól, tulajdonképpen, tulajdonságai, örökségünktől, tápanyagokban, fogyasztanunk, tulajdonítunk, elfogadhatóan, koncentrálunk, folyadékszint, baktériumokat, kiszáradásnak, természetesen, szöveteinkben, következtében, elgondolkozni, veszélyezteti, szénhidrátban, elraktározott, szervezetünk, rendszeresen, besűrüsödhet, fénytelennek, tapasztaljuk, eltávolítani, folyamatosan, sejtjeinkhez, előfordulhat, fáradtabbnak, veszítettünk, jelentőséget, kiszáradásra, legfontosabb, mennyiséget, izzadtságon, elfelejteni, tökéletesen, kézfejünkön, keményebben, kiszáradást, szokásosnál, kellemetlen, feladatokat, pontosabban, bőrtípusunk, szájüregben, mozgósítani, problémáink, szomjúságot, szájszagunk, felgyülemlő, összefüggés, működéséhez, baktériumok, egyszerűnek, sebességgel, állapotára, okozhatnak, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 62 db bejegyzés
e év: 643 db bejegyzés
Összes: 4778 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 377
  • e Hét: 9045
  • e Hónap: 13821
  • e Év: 101008
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.