Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egy kosár gyümölcs
  2018-12-29 05:12:45, szombat
 
   
  A legfontosabb 10 vitamin

A-vitamin

Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A nőknek szükségük van A-vitaminra annak érdekében, hogy erősítsék csontjaikat, fogaikat, lágy szöveteiket, bőrüket és nyálkahártyáikat. Az A-vitamin megfelelő szintje emellett csökkenti a krónikus megbetegedések előfordulását, javítja a látást, lassítja az öregedést és erősíti az immunrendszert.

A-vitaminban gazdag ételek: sárgarépa, sárgadinnye, tök, sárgabarack, paradicsom, görögdinnye, brokkoli, kelkáposzta, papaya, őszibarack, piros paprika, spenót, tojás, máj, tej.

B2-vitamin

A riboflavinként ismert B2-vitamin elengedhetetlen a megfelelő egészséghez, a normális növekedéshez és anyagcseréhez. A B2-vitamin energiával látja el szervezetünket, erősíti az immunrendszert, mialatt csökkenti a szorongást, a fáradtságot és a stresszt.

A B2-vitamin hiánya negatív hatással van az anyagcserére, az immunrendszerre és az alábbi tüneteket okozhatja: halvány nyelv, torokfájás, szájüregi fekélyek, ajak repedés, száraz haj, ráncok és viszkető bőr.

B2-vitaminban gazdag ételek: húsok, sajtok, tej, joghurt, leveles zöldségek, tojás, gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák, szójabab, mandula, dió és gomba.

B6-vitamin

A B6-vitamin vagy más néven piridoxin, elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ez a rendkívül fontos vitamin fontos szerepet játszik a szervezet hormontermelésében, csökkenti a depressziót, a szívbetegségek rizikóját, valamint az emlékezet kiesést.

Emellett fontos szerepe van a vércukorszint szabályozásában. A B6-vitamin hiánya a szervezetben vérszegénységhez vezethet.

B6-vitamin tartalmú ételek: gabonafélék, avokádó, banán, hús, babfélék, hal, zabpehely, dió, magok, szárított gyümölcsök.

B7-vitamin

A B7-vitamin vagy más néven biotin szükséges a sejtek növekedéséhez és a zsírsavak szintéziséhez. Emellett segíti a verejtékmirigyek, a haj és a bőr egészséges működését, a haj növekedését és a töredezett körmök megelőzését. Fontos szerepe van a koleszterinszint normális szintjének fenntartásában és a csontok növekedésében.

A B7-vitamin hiánya meglehetősen ritka, de ha előfordul, akkor letargiát, anémiát, depressziót és szívbetegséget is okozhat.

B7-vitamint tartalmazó ételek: hal, édesburgonya, mandula, sárgarépa, banán, sárgadinnye, zöld leveles zöldségek, babfélék, barna rizs, paprika, tojás sárgája, szójabab, zabpehely, tej, sajt, joghurt, dió.

B9-vitamin

A B9-vitamin vagy más néven folsav, rendkívül fontos a szívbetegségek és a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór, a depresszió, a rák és a memória zavarok megelőzésében.

Javítja az agy működését és a magzat fejlődését terhesség során.

Terhes nőknél a B9-vitamin hiánya fejlődési rendellenességeket okozhat a magzatnál.

B9-vitaminban gazdag ételek: sötét leveles zöldségek, narancslé, dinnye, eper, babfélék, tojás, stb.

Balanced B Complex 90 db tabletta
Balanced B Complex 90 db tabletta
B-VITAMIN

B12-vitamin

A B12-vitamin elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez, a normális sejtosztódáshoz és a fehérje szintézishez. Emellett a B12-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, a memóriazavart és a vérszegénységet.

A B12-vitamin segít a depresszió kezelésében, az idegek és az agyfunkciók normális működésének fenntartásában.

B12-vitaminban gazdag ételek: sajt, tojás, hal, hús, tej, joghurt, gabonapelyhek.

MegaFood Complex C 90db tabletta
MegaFood Complex C 90db tabletta
C-VITAMIN

C-vitamin

A C-vitamint legtöbben úgy ismerik, mint természetes immunrendszer erősítőt, de emellett segíti a sebek gyógyulását, a szövetek regenerációját és bizonyos rákos megbetegedések előfordulási gyakoriságát is csökkenti. A vörös vértestek képződésében is kulcsszerepet játszik.

A legjobb C-vitamin források: brokkoli, grapefruit, kivi, narancs, paprika, paradicsom, eper, burgonya.

Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta
Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta
D-VITAMIN

D-vitamin

A D-vitamin egy zsír oldékony vitamin, mely segíti a kalcium felszívódását, ami fontos szerepet játszik a csontok megfelelő működésében. A D-vitamin csökkenti a szklerózis multiplex, a reumatoid artritisz és bizonyos rákos betegségek rizikójának csökkentését.

A D-vitamin hiánya gyengíti a csontokat, ami csontritkuláshoz vezethet.

Napi 10-15 perc napozás elegendő ahhoz, hogy biztosítsuk szervezetünk számára a szükséges D-vitamint. Emellett a zsíros halak, a máj, a tej és a tojás tartalmaz számottevő mennyiségben D-vitamint.

E-vitamin

Az E-vitamin erős antioxidánsként harcol az öregedés ellen, gátolja a sejtek pusztulását. Segít megelőzni a szívbetegségeket, a szürke hályogot, és bizonyos rákos betegségek kialakulását.

Emellett az E-vitamin fontos a haj és a bőr szépségének fenntartásához.

E-vitaminban gazdag ételek: mandula, spenót, margarin, kukorica olaj, tőkehalmáj olaj, napraforgó olaj, mogyoróvaj, stb.

Now D3 és K2 vitamin
Now D3 és K2 vitamin
D-VITAMIN

K-vitamin

A K-vitamin segíti a csontok megfelelő működését és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Az immunrendszer működéséhez is elengedhetetlen.

A legjobb K-vitamin források: teljes kiőrlésű termékek, zöld leveles zöldségek, szójabab olaj és halolaj.

dr. Tihanyi




 
 
0 komment , kategória:  Gyümölcs  
Címkék: verejtékmirigyek, vérszegénységhez, szívbetegségeket, nyálkahártyáikat, csontritkuláshoz, tulajdonságokkal, koleszterinszint, antioxidánsként, elengedhetetlen, vérszegénységet, immunrendszerre, sejtosztódáshoz, szabályozásában, fenntartásában, immunrendszert, szervezetünket, riboflavinként, szívbetegséget, szívbetegségek, kialakulásának, megbetegedések, fenntartásához, regenerációját, felszívódását, megelőzésében, immunrendszer, előfordulását, növekedésében, szintéziséhez, növekedéséhez, vércukorszint, anyagcseréhez, kulcsszerepet, memóriazavart, gabonapelyhek, szintézishez, nőknek szükségük, krónikus megbetegedések, riboflavinként ismert, megfelelő egészséghez, normális növekedéshez, alábbi tüneteket, immunrendszer megfelelő, rendkívül fontos, szívbetegségek rizikóját, emlékezet kiesést, vércukorszint szabályozásában, szervezetben vérszegénységhez, sejtek növekedéséhez, zsírsavak szintéziséhez, töredezett körmök, koleszterinszint normális, Balanced Complex, MegaFood Complex, Vitamin D-3,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Kellemes délutánt kívánok  Zöld pirimorfit  Kvarc  Facebookon kaptam  Haragos Isten  Kellemes teázást  Mindnyájan egy akarattal együt...  Facebookon kaptam  Ne hallgass arra!  Kalkopirit és kvarc  Szusszanjunk!  Facebookon kaptam  Kellemes napot  -mikor szívünket betakarja a b...  Orgona  A nap világosítson a szívedben  Szép májusi napokat!  Az idő és a világ nem áll meg  Szép májusi napokat!  Kellemes napot kívánok  Haragos Isten  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Tavaszi kép  Kellemes vasárnapot  Tudod mi a boldogság?  Citrit  Igazságos Isten  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A nap világosítson a szívedben  Igazságos Isten  Szusszanjunk!  Facebookon kaptam  Orgona  Isteni harag  Rodokrozit pirittel  Facebookon kaptam  Kellemes hetet  Robert Burns: Egy százszorszép...  Köszönő lap  Isten gyűlölete  Png nő  Igazságos Isten  Elgondolkodom csendes magányom...  Hazaértünk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A világon a legszebb  Azok boldogok, akik...  Robert Burns: Egy százszorszép...  Facebookon kaptam  Sikeres fogyás rostokkal  Ne hallgass arra!  csak, úgy...  Hogyan munkálkodik a Szentléle...  Isten gyűlölete  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ametiszt  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Haragvó Isten  Boldog születésnapot a ma ünne...  Haragos Isten  Hanoli verse  Szép estét kedves látogatóimna...  Igazságos Isten  Isten haragja  A nap világosítson a szívedben  Ametiszt geódák  Facebookon kaptam  Elgondolkodom csendes magányom...  Már a határon az indiai mutáns  Facebookon kaptam  Hazaértünk  Isten gyűlölete  Szép májusi napokat!  Akvamarin  Facebookon kaptam  Védőoltást igazoló mobilalkalm...  Azok boldogok, akik...  Facebookon kaptam  Tudod mi a boldogság?  Ne hallgass arra!  Igazságos Isten  Szendi Gábor: Pár gondolat az ...  Haragos Isten  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  Haragos Isten  Létezik másfajta szeretet is  Igazságos Isten  Isten gyűlölete  Az egyház és Isten célja a föl...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azok boldogok, akik...  Png virág  Egyszerre véd az influenza és ... 
Bejegyzés Címkék
nőknek szükségük, krónikus megbetegedések, riboflavinként ismert, megfelelő egészséghez, normális növekedéshez, alábbi tüneteket, immunrendszer megfelelő, rendkívül fontos, szívbetegségek rizikóját, emlékezet kiesést, vércukorszint szabályozásában, szervezetben vérszegénységhez, sejtek növekedéséhez, zsírsavak szintéziséhez, töredezett körmök, koleszterinszint normális, csontok növekedésében, magas vérnyomás, memória zavarok, magzat fejlődését, anyagcsere megfelelő, normális sejtosztódáshoz, fehérje szintézishez, depresszió kezelésében, agyfunkciók normális, sebek gyógyulását, szövetek regenerációját, vörös vértestek, legjobb C-vitamin, zsír oldékony, kalcium felszívódását, csontok megfelelő, szklerózis multiplex, reumatoid artritisz, szükséges D-vitamint, zsíros halak, tojás tartalmaz, öregedés ellen, sejtek pusztulását, szürke hályogot, szívbetegségek kialakulásának, immunrendszer működéséhez, legjobb K-vitamin, verejtékmirigyek, vérszegénységhez, szívbetegségeket, nyálkahártyáikat, csontritkuláshoz, tulajdonságokkal, koleszterinszint, antioxidánsként, elengedhetetlen, vérszegénységet, immunrendszerre, sejtosztódáshoz, szabályozásában, fenntartásában, immunrendszert, szervezetünket, riboflavinként, szívbetegséget, szívbetegségek, kialakulásának, megbetegedések, fenntartásához, regenerációját, felszívódását, megelőzésében, immunrendszer, előfordulását, növekedésében, szintéziséhez, növekedéséhez, vércukorszint, anyagcseréhez, kulcsszerepet, memóriazavart, gabonapelyhek, szintézishez, növekedéshez, előfordulási, képződésében, gyakoriságát, csökkentését, mennyiségben, kialakulását, szervezetben, meglehetősen, szervezetünk, anyagcserére, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 2 db bejegyzés
e év: 374 db bejegyzés
Összes: 30456 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 117
  • e Hét: 2272
  • e Hónap: 13431
  • e Év: 207464
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.