|
2021-06-15 05:27:07, kedd
|
|
|
A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre, amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem egészségének megőrzését és fenntartását.
A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.
Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3 zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.
A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is. A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula degeneráció vagy a szürkehályog.
A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.
A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.
A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a látásunkat.
|
|
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
Címkék: rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szem egészségének, szemünknek vitaminokra, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, öregkori makula, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, makula degeneráció, zöld leveles, antioxidánsok kiemelkedő,
|
|
|
|
Németh László tollából Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Az igazi szeretetért rendszeri... Minden harmadik... Őrizkednünk kell... Png rózsa csokor Egy hatékony szolga Esti kép Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Png ház Zsolnay Vilmos világhírű kera... Szép estét Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem Alázat Hazára minden embernek szükség... A kételkedés kezelése Tanuld meg ezt a versemet A tömeg, a Mester, a módszer, ... Örülök, hogy látlak! Akarat Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Png telefon A tömeg, a Mester, a módszer, ... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Kaffka_Margit Weöres Sándor - A hársfa mind ... Ne kapaszkodj magasabbra, Hogy lehet megtartani Nagyi telefonál Png csokor Éretlen vers Mindig jusson idő nevetni Sose bánj semmit Hogyan lehet Jézust szenvedély... Nem méltó hozzád Hogy lehet megtartani Julian Brass gondolata Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Rátalálsz Paul David Tripp Április 21 Akarat Adakozás Facebookon kaptam Annuska bar... Akarat Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png nő Egy maradéktalanul uralt világ Jó éjszakát Alázat Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 19 Julian Brass gondolata Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Kellemes délutánt kívánok Neked tudnod kell Hogyan lehet Jézust szenvedély... Hogy lehet megtartani Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan lehet Jézust szenvedély... Alázat A kételkedés kezelése Akarat Albert Einsteinről Kerüld el az evangélium örömén... 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Zilahy Lajos gondolata Gonosz démon-álarc Egy maradéktalanul uralt világ Png rózsa csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Png férfi Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Png rózsa csokor Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png kutya Facebookon kaptam Akik bántanak téged Szívem tiéd Hazára minden embernek szükség... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam
|
|
|
|
teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szem egészségének, szemünknek vitaminokra, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, öregkori makula, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, makula degeneráció, zöld leveles, antioxidánsok kiemelkedő, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára, egyik legtöbb, sárgarépa tartalmazza, megfelelő színlátást, béta-karotin pedig, szemfertőzésektől óvhat, glaukóma megelőzésében, narancs nagyon, olyan antioxidáns, áfonya fontos, rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, fogyasszunk, vitaminokat, antociánban, semmiképpen, tartalmazza, javíthatják, úgynevezett, szervünknek, megóvásában, kitüntetett, biztosítják, megőrzését, tápanyagok, szemünknek, egészségét, kiemelkedő, félvállról, vitaminban, bővelkedik, látásunkat, sérülésnél, folyamatok, karotinban, zeaxantint, kockázatát, színlátást, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
1 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 5173
- e Hét: 12744
- e Hónap: 35011
- e Év: 167565
|
|
|