Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
K 2 vitamin
  2025-06-09 04:40:42, hétfő
 
  Lehet, hogy egyetlen vitamin hiánya öregíti meg a bőrödet? Egy olyan vitaminról van szó, ami akár visszafordíthatja az öregedés legfőbb külső jeleit, vagy akármegakadályozhatja, hogy azok a jövőben megjelenjenek. A jó hír, hogy mindkettőre képes.

Szóval miért nem viszed be a szervezetedbe normális étkezéssel és hol kellene ezt keresni?

Ritka élelmiszerekben található meg. Tehát ha nem pótolod, akkor lehet, hogy végül tudatosan kell bevinned. Nem található meg azokban a dolgokban, amiket általában eszünk.

Valójában sok fiatalabb ember észreveszi a korai ráncokat, finom vonalakat, és nem értik, hogy ez miért történik. Ez egyfajta új jelenség. Az emberek egyre fiatalabb korban lépnek be az ajtón vonalakkal, ráncokkal és redőkkel. Lényegében a legtöbben 35 évesen már sokkal idősebbnek tűnnek koruknál.

Az öreg kinézet kapcsán - jellemzően a csontozatról beszélünk. Amikor látsz valakit, akit évek óta nem láttál, akár három, négy, öt éve, és ránézel, magadban pedig talán ezt mondod: ,,Egyszerűen öregnek tűnik". És ezt nem rossz értelemben mondom. Csak tudat alatt kiszámítod, hogy öregnek látszik. Ez tipikusan a csontozat miatt van.

Ha valaki fáradtnak tűnik, azt okozhatják a sok zsír az arcon. Néha a futók és a kerékpárosok azért nézhetnek ki öregnek, mert a bőrükön lévő felszíni zsírrétegből veszítenek.

Szóval ezt a különbséget érdemes figyelembe venni, és ezt mindjárt bővebben is kifejtem.

A vitamint, amiről beszélek, K2-nek hívják, és segít a kalciumot pontosan oda juttatni, ahol szükség van rá. És ez itt egy kulcsfontosságú funkció.

Nagyon jól működik azáltal, hogy szabályozza a kalcium tényleges eloszlását. És természetesen a kalcium a csontokban található. Ma már tudjuk, hogy az arcban is szükség van rá a ráncok megelőzéséhez, és az eloszlás kulcsfontosságú.

Miért mondhatnánk, hogy ez a kulcs? Ne feledd, a csont akkor erősödik, ha ellenállást érzékel.

A fej viszont billeg, tehát van egy beépített lengéscsillapítója. A csípőd, a térdeid - ezek ellenállást tapasztalnak, a tested ezért ott mindig újraépíti a csontozatot.

Csontritkulást először az arcban tapasztaljuk meg és mivel ott nincs ellenállás, a test nem tudja, hogy csontot kell építenie.

Ennek nagy része genetikailag szabályozott. Ezzel az egy elemmel valóban elosztja a kalciumot, és valóban segít, hogy az arc fiatalabbnak tűnjön.

Ez pedig a K2, nem a K1.

A K2-vitamint egy formában a legjobb bevenni, és erre később még kitérek. Elmondom, hogy pontosan hol lehet hozzájutni, és hogy mi a legjobb táplálékforrás.

2011-ben bostoni endokrinológusok megfigyelték, hogy a 40-50 éves nőknek kiterjedt ráncosodása és alacsony csonttömege volt.

Sőt, még a testtömegindexük vagy a súlyuk sem számított. Csupán a csontindexük volt alacsony - BMD vagy csont ásványianyag-sűrűség.

Minden egyes vizsgált csont hiányos volt, függetlenül a BMI-től és az életkortól.

Nos, ez nem titok - vegyük a japánokat. Ők a 80-as éveikben is gyönyörű bőrükről híresek. Ha valaha is jártak ott, sétálgattak az utcákon - remekül néznek ki. Nehéz megmondani, melyikük hány éves.

A kutatók utánanéztek, hogy miért van ez így. Még azokat is megfigyelték, akik Ázsiában költöztek, és azokat is, akik Ázsiából és Japánból költöztek Észak-Amerikába.

Amikor Ázsióbál máshova költöztek, a bőrük “nem mozdult" velük. Vagyis jobban öregedtek. A védőhatások megszűntek.

És ezt tanulmányozták. Miért történt ez?

Megnézték az étrendjüket és találtak benne valamit amit nattónak hívnak. Ezt az ételt Japánban eszik. Erjesztett szójababból készül. Gyakran reggel reggelire fogyasztják. Ez egy kedvelt japán étel, és máshol nem igazán látni ilyet. Az erjesztett szójabab viszont szinte sehol nem található meg Japánon kívül.

Részben azért, mert erős. Én is ettem már. Talán az íze nem a legjobb, de kiemelkedő egészségügyi előnyök rejlenek benne.

A natto segít a bőrön, a fogakon és a keringési problémákon.Nagyon magas a K2-tartalma, és ez a kutatások alapján összefügg a rugalmas bőrrel.

Ha megnézzük azokat az embereket, akik K2-vitamint kapnak, a bőrük remekül néz ki. Ha nem kapják, akkor a bőr minősége a megfigyelői tanulmányok alapján romlik.

És mi a helyzet a szójával? Sokan most biztos azt gondolják:

"Ha ez egy fermentált termék, mi van a sima szójával? Az is működhet?"

Nézzünk egy fontos tanulmányt táplálkozás-epidemiológiából. Amit ebben vizsgáltak az a japán erjesztett szójabab vagyis natto.

Felmérték a lehetőséget a szokásos natto-bevitel és a csont ásványi sűrűsége közötti összefüggés lehetőségét egészséges japán nőknél.

Gyakran nőket vizsgálunk itt, mert őket jobban érinti a csontritkulás, mint a férfiakat, és nagyrészt ők részt vettek ebben a nagy kutatásban. Szignifikáns pozitív összefüggés mutatkozott a natto-bevitel és a BMD változásának mértéke között a combnyakon és az orsócsontnál.

A tofu vagy más szójatermékek fogyasztása között nem észleltek szignifikáns összefüggést, és ez kulcsfontosságú.

Az izoflavonok is hatékony összetevői lehetnek a nattónak. Egy adag tofu is hasonló mennyiségű izoflavonokat tartalmaz, mint egy csomag natto. És itt jön a csattanó: a tofubevitel azonban nem járt együtt a csontvesztés megelőzésével, tehát nem működött. Ennek oka a nattóban és a tofuban található izoflavonok típusának különbsége lehet.

Tehát tudjuk, hogy a natto egy jó K2 forrás. Mi lehet még jó ezen kívül?

Lehet az étrendünkben: erjesztett tejtermékekből, tojásból, májból. És Észak-Amerikában sokan esznek libamájat, akár hiszik, akár nem, de magas a K2-tartalma. Brie sajt - ismét erjesztett tejtermékek, tojássárgája és valódi bio vaj.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Címkék: endokrinológusok, testtömegindexük, epidemiológiából, kulcsfontosságú, élelmiszerekben, táplálékforrás, tanulmányozták, tejtermékekből, csontritkulást, csontritkulás, megjelenjenek, megelőzésével, természetesen, szójatermékek, izoflavonokat, megelőzéséhez, szervezetedbe, fiatalabbnak, csontvesztés, kerékpárosok, zsírrétegből, változásának, csontozatról, egészségügyi, szignifikáns, tapasztalnak, orsócsontnál, genetikailag, összefüggést, tapasztaljuk, megfigyelték, szabályozott, csontindexük, tojássárgája, ásványianyag, étrendünkben, olyan vitaminról, öregedés legfőbb, jövőben megjelenjenek, szervezetedbe normális, korai ráncokat, emberek egyre, ajtón vonalakkal, öreg kinézet, csontozatról beszélünk, csontozat miatt, kerékpárosok azért, bőrükön lévő, különbséget érdemes, kalciumot pontosan, kulcsfontosságú funkció, kalcium tényleges, Amikor Ázsióbál,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
Blog Címkék
Szentség  Facebookon kaptam  Az érzelmek hogyan befolyásolj...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Megszentelődés  Aloe vera  Szentség  Paul David Tripp Június 10  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Borsmenta  Ritka  Pünkösdi ünnepek  Paul David Tripp Június 11  Közeledés Istenhez  Szép estét kedves látogatóimna...  A jövő egyháza  Bélgyógyító ételek  Szentség  Járuljunk Isten elé  Aloe vera  Békesség  Facebookon kaptam  Kérdezd meg  Bodzaszörp recept  Paul David Tripp Június 9  Korona  Szentség  Harminc év házasság után  A Földön a kezdetektől fogva l...  Áldott pünkösd hétfőt, békés, ...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Pünkösdi ünnepek  Napfényes nappalon . . . ,  Hit  ópusztaszeri pünkösdi király  Szentség  Meggyőzve a világot a bűnről  Nehézfém méregtelenítők  Vörös Sprite  Almaecet és a méz  Shakespeare tollából  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Krisztus  Bodzaszörp recept  Medárdi eső  Megszentelődés  ópusztaszeri pünkösdi király  Nézz körül  Paul David Tripp Június 9  Hit  Amikor újra felvirrad a napod ...  Megigazulás  Chili paprika  Szentség  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Csirkefogó  Nem kéne titkolni a fiatalok e...  Az ember üdvözítése  Hatalom  Közeledés Istenhez  Pünkösdi áldás  Áldott pünkösd hétfőt, békés, ...  Gondolkozz el ezen egy pillan...  A hagyaték  Napfényes nappalon . . . ,  A jövő egyháza  Borsmenta  Esti kép  Megtérés és megszentelődés  Megszentelődés  Facebookon kaptam  K 2 vitamin  Rohanó idők  Hol vagyok? magyarázd meg ezt  Alvó baby  Szentség  Merj élni  Szent  Megszentelődés  Nézz körül  Megszentelődés  Tökéletesség  Gondolataiddal, érzéseiddel és...  Szentség  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Megigazulás és megszentelődés  Facebookon kaptam  Az érzelmek hogyan befolyásolj...  Mire használhatjuk őket  Jó éjszakát  Szentség  Szentség  Fokhagyma  Korona  Kérdezd meg  Folyó és a part  Vörös Sprite  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
olyan vitaminról, öregedés legfőbb, jövőben megjelenjenek, szervezetedbe normális, korai ráncokat, emberek egyre, ajtón vonalakkal, öreg kinézet, csontozatról beszélünk, csontozat miatt, kerékpárosok azért, bőrükön lévő, különbséget érdemes, kalciumot pontosan, kulcsfontosságú funkció, kalcium tényleges, csontokban található, ráncok megelőzéséhez, eloszlás kulcsfontosságú, csont akkor, térdeid &#8211, tested ezért, arcban tapasztaljuk, legjobb bevenni, legjobb táplálékforrás, 40-50 éves, testtömegindexük vagy, csontindexük volt, 80-as éveikben, utcákon &#8211, kutatók utánanéztek, bőrük &#8220, védőhatások megszűntek, ételt Japánban, kedvelt japán, erjesztett szójabab, natto segít, keringési problémákon, kutatások alapján, rugalmas bőrrel, bőrük remekül, megfigyelői tanulmányok, fermentált termék, sima szójával, fontos tanulmányt, szokásos natto-bevitel, csont ásványi, nagy kutatásban, tofu vagy, adag tofu, csomag natto, tofubevitel azonban, csontvesztés megelőzésével, tofuban található, endokrinológusok, testtömegindexük, epidemiológiából, kulcsfontosságú, élelmiszerekben, táplálékforrás, tanulmányozták, tejtermékekből, csontritkulást, csontritkulás, megjelenjenek, megelőzésével, természetesen, szójatermékek, izoflavonokat, megelőzéséhez, szervezetedbe, fiatalabbnak, csontvesztés, kerékpárosok, zsírrétegből, változásának, csontozatról, egészségügyi, szignifikáns, tapasztalnak, orsócsontnál, genetikailag, összefüggést, tapasztaljuk, megfigyelték, szabályozott, csontindexük, tojássárgája, ásványianyag, étrendünkben, mondhatnánk, étrendjüket, tejtermékek, fogyasztják, összefüggés, problémákon, védőhatások, , ,
2025.06 2025. Július 2025.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 982 db bejegyzés
Összes: 36505 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 250
  • e Hét: 1655
  • e Hónap: 18389
  • e Év: 445587
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2025 TVN.HU Kft.