Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Lelki egészség A jó életminőség
  2020-10-10 09:21:31, szombat
 
   
  Lelki egészség


A jó életminőség fogalomkörébe nemcsak a tárgyak és a létbiztonságot adó anyagiak megszerzése tartoznak bele, hanem a kiegyensúlyozott, harmonikus lelki egészség is. Testünk nem lehet egészséges, ha a lélek nincs megfelelő állapotban. A mai rohanó, feladatokkal teli világunkban különösen fontos szerepe van a lelki, mentális egészségünknek. Ha feszültek, idegesek, fáradtak vagyunk nem tudunk helytállni sem a munkánkban, sem a családban, a társas kapcsolatainkban.
Vizsgálatok szerint a világon több, mint 120 millió ember szenved depresszióban. Magyarország különösen érintett a depresszió emelkedésében, minden 5. ember jelenleg is depressziós. Mindenkinek saját döntése és felelőssége az, hogy hogyan és mennyit foglalkozik a mentális állapotával. A napi feladatok , a munka elvégzésén túl szükségünk van a stressz levezetésére. Ezt több úton is lehetséges: sport, meditáció, relaxálás, tánc, kirándulás, hobbi, kreatív időtöltés.
Fontos, hogy ismerjük a pozitív tulajdonságainkat, mert ezek azok az erőforrások, amelyhez krízis esetén nyúlhatunk segítségként. Tisztában kell lenni a gyengeségeinkkel is, mert ha szembenézünk velük, akkor sokkal könnyebben tudjuk kezelni a konfliktusainkat.
A lelki egészség olyan állapot, amikor minőségi életet élhetünk, megőrzéséért naponta tenni kell.
Először is ehhez szükségünk van arra, hogy tudjuk:
mi az, ami valódi értéket képvisel számunkra ( család, munka, természet , stb...)
képesek vagyunk-e ezen értékek mentén kialakítva élni az életünket
ismerjük-e eléggé önmagunkat, teszünk-e valamit azért, hogy jobb életet élhessünk
vannak e céljaink és kitartásunk a megvalósításukhoz.
Megvalósításhoz fontos és egyszerű tanácsok:
tiszta, rendezett környezet
kiegyensúlyozott étrend
megfelelő időbeosztás
testmozgás (boldogság hormonokat szabadít fel)
stresszt okozó tényezők kiszűrése
kikapcsolódást jelentő tevékenység keresése
kielégítő alvás
információkeresés, tájékozottság
emberi kapcsolatok ápolása, nyitottság
A mentális egészség nagy mértékben függ a gondolkodásmódunktól is. Kutatások igazolták, hogy azok az emberek, akik optimistán gondolkodnak, meglátják a jó dolgokat nehézségek esetén is, azoknak javult az egészségi állapota, boldogabbnak érezték magukat, több barátjuk volt, és a stressz kevésbé hatott rájuk. Azok az emberek akik pozitívabban látják a világot, több erővel rendelkeznek, nem ragadnak bele a problémákba, hanem a megoldásra helyezik a hangsúlyt. Ennek eredménye az, hogy hatékonyabbak a munkában, fizikálisan jobb kondícióban vannak és széles baráti körrel rendelkeznek. Sokkal könnyebben küzdenek meg az esetleges krízisekkel.
Hangulatzavarok sokféle okból és az élet során bármikor megjelenthetnek, gyakran minden figyelmeztető előjel nélkül. Keletkezésük igen összetett, kiválthatják környezeti megterhelések (munkahelyi stressz, szeretett személy elvesztése, gyász, súlyos betegség), máskor öröklődhet a családban. Depresszió és szorongás bárkinél kialakulhat nemre, korra vagy társadalmi körülményekre tekintet nélkül. A tünetei változóak, betegenként nagyon különbözhetnek, magatehetetlenségig súlyosbodhatnak és akár az életet is fenyegethetik. Időben történő felismerése és kezelése ezért létfontosságú.

Forrás: Szeibert Attila



 
 
0 komment , kategória:  IDÉZETEK,Mondák  
Címkék: kapcsolatainkban, konfliktusainkat, kiegyensúlyozott, gyengeségeinkkel, megjelenthetnek, megvalósításhoz, hangulatzavarok, súlyosbodhatnak, különbözhetnek, egészségünknek, kikapcsolódást, létbiztonságot, figyelmeztető, fenyegethetik, emelkedésében, fogalomkörébe, létfontosságú, depresszióban, hatékonyabbak, körülményekre, tájékozottság, megterhelések, boldogabbnak, feladatokkal, szembenézünk, magyarország, levezetésére, segítségként, pozitívabban, megőrzéséért, gondolkodnak, rendelkeznek, kiválthatják, keletkezésük, krízisekkel, időbeosztás, lélek nincs, társas kapcsolatainkban, világon több, depresszió emelkedésében, mentális állapotával, napi feladatok, munka elvégzésén, stressz levezetésére, pozitív tulajdonságainkat, lelki egészség, mentális egészség, egészségi állapota, stressz kevésbé, emberek akik, megoldásra helyezik, esetleges krízisekkel, Szeibert Attila,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
De az igazság az, ...  Ki lehet bírni  Az ember jól-rosszul mégiscsak  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: A legrosszabb,...  Másokért élünk, és másokkal él...  Nő sapkában  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Dalolva éld az életed . . .  Az igaz barátság  Facebookon kaptam  Mókus virággal  Lehoczky Zsuzsa a Nemzet Színé...  Lehoczky Zsuzsa a Nemzet Színé...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ó légy ma vendégünk  Orgona bokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kobalt és kalcit  Másokért élünk, és másokkal él...  Közeleg a hét vége......  Vidám napot !.......  Facebookon kaptam  A hűség  Szép májusi napokat!  Facebookon kaptam  Pirit és kálcit  Orgona bokor  Rodokrozit pirittel és szfaler...  Facebookon kaptam  Móricz Zsigmond: Az öröm abból...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Kezdje a napját vízzel és citr...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jött ismét egy új Tavasz . . ...  Ó légy ma vendégünk  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Orgona csokor  Facebookon kaptam  Azurit kristály  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: A legrosszabb,...  Érik a ropogós cseresznye  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Böröczki Mihály - Pacsirtaröpt  Kobalt - kvarc és pirit  Kislány cicákkal  Facebookon kaptam  Homokkvarc  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Azurit kristály  Kék tanzanit kristály  Minőségi időt adj!  Az igazi  Kislány esernyővel  Böröczki Mihály – Akácvi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vidám napot !.......  Facebookon kaptam  Istenimádat, győzelem, eltávol...  Senki sem tökéletes  A köszvényről jó tudni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gombák  Facebookon kaptam  Istenimádat, győzelem, eltávol...  Egyszer minden a helyére kerül  Fürtös gyöngyike  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Az igazi  Mindenki életében eljön a pill...  Vágyakozás  Alföldi emlék  Aranyosi Ervin: A legrosszabb,...  Facebookon kaptam  Malahit és krozokolla  Virágos csendélet  Dioptáz  Naplemente  Facebookon kaptam  A barát egy mosoly  Lelked alaphangja a DERŰ.  Facebookon kaptam  Lehoczky Zsuzsa a Nemzet Színé...  Facebookon kaptam  Kezdje a napját vízzel és citr...  Facebookon kaptam Krisztinától 
Bejegyzés Címkék
lélek nincs, társas kapcsolatainkban, világon több, depresszió emelkedésében, mentális állapotával, napi feladatok, munka elvégzésén, stressz levezetésére, pozitív tulajdonságainkat, lelki egészség, mentális egészség, egészségi állapota, stressz kevésbé, emberek akik, megoldásra helyezik, esetleges krízisekkel, élet során, tünetei változóak, kapcsolatainkban, konfliktusainkat, kiegyensúlyozott, gyengeségeinkkel, megjelenthetnek, megvalósításhoz, hangulatzavarok, súlyosbodhatnak, különbözhetnek, egészségünknek, kikapcsolódást, létbiztonságot, figyelmeztető, fenyegethetik, emelkedésében, fogalomkörébe, létfontosságú, depresszióban, hatékonyabbak, körülményekre, tájékozottság, megterhelések, boldogabbnak, feladatokkal, szembenézünk, magyarország, levezetésére, segítségként, pozitívabban, megőrzéséért, gondolkodnak, rendelkeznek, kiválthatják, keletkezésük, krízisekkel, időbeosztás, erőforrások, kitartásunk, kialakulhat, vizsgálatok, betegenként, életminőség, megszerzése, tevékenység, depressziós, felelőssége, mindenkinek, világunkban, problémákba, felismerése, foglalkozik, kondícióban, állapotával, fizikálisan, kapcsolatok, kirándulás, szükségünk, elvégzésén, nyúlhatunk, társadalmi, lehetséges, könnyebben, hormonokat, nyitottság, megoldásra, nehézségek, optimistán, testmozgás, kialakítva, elvesztése, öröklődhet, munkahelyi, környezeti, depresszió, önmagunkat, harmonikus, egészséges, helytállni, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 173 db bejegyzés
e év: 1496 db bejegyzés
Összes: 61820 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 727
  • e Hét: 10021
  • e Hónap: 24424
  • e Év: 407472
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.