Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
B12 Vitaminról jó tudni
  2018-02-02 11:11:43, péntek
 
   
 



Az idegrendszer és a lelki boldogság vitaminja: B12-vitamin

B12-vitaminra van szüksége az agyunknak és az idegrendszerünknek a csontfejlődéshez, és az izmaink csak akkor tudnak egészségesen működni, ha ebből a vitaminból elegendő van a szervezetünkben. Erre a vitaminra van szükségünk, hogy kiegyensúlyozottak, optimisták és szellemileg frissek maradjunk. De ez a vitamin vesz részt az energia- és a vasanyagcserében, illetve a vörösvértestek építésében. Amennyiben nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, akkor végtagjaink zsibbadásával, járási nehézséggel és szájgyulladásokkal kell számolnunk, de állandó fáradtság is úrrá lehet rajtunk. Idegesek és akár még depressziósok is lehetünk. Ennek a vitaminnak a hiánya menstruációs panaszokat és még kellemetlen testszagot is képes okozni. A B12-vitamin egyik érdekessége, hogy a hiánytünetek nem azonnal, hanem évek múlva jelentkeznek.

A B12-vitamin talán az egyik legfontosabb vitamin szervezetünk számára. A vegetáriánusok nagy része szenved B12-vitamin-hiánytól, márpedig ha nincs, vagy csak kevés van a szervezetükben belőle, akkor súlyos idegrendszeri zavarokkal kell szembenézniük, de ez a vitamin is tehet például a szklerózis multiplex nevű betegség kialakulásáról.

Milyen táplálékokban lelhető fel ez a vitamin? A májban, az osztrigában, a makrélában, a heringben, a pisztrángban, a szardíniában, a baromfiban, a tejben és a tojássárgájában, vagyis az állati eredetű élelmiszerekben. Ezen kívül rengeteg B12-vitamint tartalmaz még a sörélesztő is. Az élesztők olyan élő anyagoknak számítanak, amelyek ezt a vitamint a természetben képesek szintetizálni. A kagylók és a rákok is sok B12-vitamint tartalmaznak, hiszen a vízből kiszűrt mikroorganizmusokkal táplálkoznak. A tenger más kincsei, mint például az algák vagy a tengeri moszatok is gazdag forrásai a B12-vitaminnak, hiszen ezekben is sok mikroorganizmus található, amelyekkel szinte szimbiózisban élnek együtt.

Amennyiben nincs rendben a bélflóránk, vagyis nem egészséges, akkor ez gátja lehet a B12-vitamin felszívódásának. Idősebbeknek pedig fokozottabban ügyelniük kell ennek a vitaminnak a bevitelére, hiszen a bél felszívóképessége a korral jelentősen lecsökken. A kalcium megtámogatja, elősegíti, hogy a B12-vitamin fel tudjon szívódni, így kalciumban gazdag ételeket is érdemes emellett a vitamin mellett fogyasztani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: csontfejlődéshez, vasanyagcserében, mikroorganizmus, szervezetünkben, felszívódásának, tojássárgájában, élelmiszerekben, vegetáriánusok, szervezetükben, vörösvértestek, kialakulásáról, fokozottabban, idegrendszeri, szintetizálni, táplálékokban, depressziósok, zsibbadásával, szimbiózisban, szembenézniük, idegrendszer, szardíniában, egészségesen, jelentkeznek, tartalmaznak, pisztrángban, menstruációs, hiánytünetek, természetben, táplálkoznak, legfontosabb, szervezetünk, idősebbeknek, megtámogatja, osztrigában, kellemetlen, fogyasztani, lelki boldogság, izmaink csak, vitaminból elegendő, vitamin vesz, vörösvértestek építésében, hiánya menstruációs, egyik legfontosabb, vegetáriánusok nagy, szervezetükben belőle, szklerózis multiplex, állati eredetű, élesztők olyan, természetben képesek, vízből kiszűrt, algák vagy, tengeri moszatok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Hull az eső nagy cseppekben s...  Hűsítő - a nyárban.....  Facebookon kaptam  Csók az ablakban  A pikkelysömör természetes ell...  Facebookon kaptam  Életünk  Csorognak a könnyek.  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat...  Kedd - Egy hely Mehetsz oda is...  Nő virággal  Jó éjt - szép álmokat kívánok ...  Szeretettel minden kedves láto...  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Soha ne légy szomorú  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Virágot szedő kislány  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Alkonyi pillanat  Fájdalom  Szép mai napot !........  ANNA - BÁL Gálavacsora -és a S...  Nagy László idézet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Van, amit újra játszanék  Csorognak a könnyek.  Csillogás.......  Indián zenék linkjei  1863. augusztus 3-án született...  Mai napi mosoly.....  Nyári kép  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A biozöldségekről  Közeleg az ősz......  Szép estét kedves látogatóimna...  Robert Burns - Az árpaföldön A...  Amor.......  Fájdalom  Közeleg az ősz......  Kipiheni magát a lélek  A világ tele van csodás könyve...  Virágos kert......  Facebookon kaptam  Alkonyi pillanat  Esti kép  Facebookon kaptam  Csók az ablakban  Facebookon kaptam  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Elment  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Még az ebolánál is fertőzőbb a...  Napraforgó.......  Az élet, egy hatalmas vászon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy László idézet  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Éjszaka esett, dörgött, villám...  Az agy egészségének megőrzése ...  Éjszaka esett, dörgött, villám...  Elment  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szeretettel minden kedves láto...  Facebookon kaptam  Fájdalom  Dupla  1863. augusztus 3-án született...  Facebookon kaptam  Egyetlen nap az életben  Facebookon kaptam  Imádság unoka születésére  Fájdalom  Földből magba  Menekülési útvonal.....  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat...  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  női dilemma  Facebookon kaptam  Elment  Facebookon kaptam  Dupla  Facebookon kaptam  Augusztus elején Augusztus e...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó... 
Bejegyzés Címkék
lelki boldogság, izmaink csak, vitaminból elegendő, vitamin vesz, vörösvértestek építésében, hiánya menstruációs, egyik legfontosabb, vegetáriánusok nagy, szervezetükben belőle, szklerózis multiplex, állati eredetű, élesztők olyan, természetben képesek, vízből kiszűrt, algák vagy, tengeri moszatok, korral jelentősen, kalcium megtámogatja, vitamin mellett, csontfejlődéshez, vasanyagcserében, mikroorganizmus, szervezetünkben, felszívódásának, tojássárgájában, élelmiszerekben, vegetáriánusok, szervezetükben, vörösvértestek, kialakulásáról, fokozottabban, idegrendszeri, szintetizálni, táplálékokban, depressziósok, zsibbadásával, szimbiózisban, szembenézniük, idegrendszer, szardíniában, egészségesen, jelentkeznek, tartalmaznak, pisztrángban, menstruációs, hiánytünetek, természetben, táplálkoznak, legfontosabb, szervezetünk, idősebbeknek, megtámogatja, osztrigában, kellemetlen, fogyasztani, végtagjaink, szellemileg, érdekessége, nehézséggel, amennyiben, építésében, bélflóránk, anyagoknak, számítanak, vitaminnak, panaszokat, testszagot, amelyekkel, vitaminból, sörélesztő, számolnunk, egészséges, szükségünk, optimisták, bevitelére, jelentősen, baromfiban, makrélában, zavarokkal, szklerózis, kalciumban, boldogság, vitaminra, vitaminja, multiplex, található, agyunknak, elősegíti, lecsökken, fáradtság, heringben, ügyelniük, tartalmaz, maradjunk, elegendő, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 1942 db bejegyzés
Összes: 42899 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1191
  • e Hét: 4324
  • e Hónap: 4324
  • e Év: 506104
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.