|
2018-09-13 20:25:19, csütörtök
|
|
|
Az alma mindennapi fogyasztása jó egészségben tart; ám kevés ember tudja, hogy a banán is távol tartja tőlünk a betegségeket! A banán gyógyító hatásai a benne található rengeteg vitaminnak és tápanyagnak köszönhető.
A banán 10 legfontosabb gyógyhatása:
1, Szabályozza a bélmozgást
A banánban van vas, foszfor, kalcium, magnézium, cink, nátrium, kálium, szénhidrátok, A, C és B6-vitamin és természetes cukrok (fruktóz, glükóz, szukróz). Ezek teszik a banánt szupertáplálékká és így az egészséges étrend fontos részévé.
A szabálytalan bélmozgás egy irritáló probléma, amely a banán rendszeres fogyasztásával könnyedén kiküszöbölhető. A banánban nagy mennyiségű oldhatatlan rost található, amely végigmegy a bélrendszeren, kisöpörve maga után a felesleges anyagokat és megkönnyítve a bélmozgást. A banán jó gyógyír a hasmenésre és a székrekedésre egyaránt.
2, Támogatja a szív egészségét
A banán gazdag káliumban, magnéziumban, amik alapvető elektrolitok a szív számára. A sok káliumforrást (pl. banánt) fogyasztó emberek szervezetében jelentősen csökken a stroke kockázata, szabályosabb a vérnyomásuk és ritkábban kapnak szívbetegségeket. Csak vesebetegségekben fenyeget a táplálékkal történő kálium túladagolás veszélye természetes élelmiszerek révén.
3, Javítja a látást
A banánban A-vitamin is van: ez egy zsírban oldódó vitamin, amely létfontosságú a szemnek. A napi ajánlott A-vitamin mennyiség bevitele csökkenti a szürkületi vakság kockázatát. Az Oftalmológiai Archívum egy tanulmánya szerint napi legalább három adag banán fogyasztása 36 százalékkal csökkenti az időskori sárgafolt sorvadást, a felnőttkori látásvesztés fő okozóját.(AMD)
4, Segít a depresszió kezelésében
Egy kutatás során a depressziós betegek nagy része sokkal jobban érezte magát, miután elfogyasztott egy banánt. Ez javarészt a triptofánnak köszönhető: ez egyfajta fehérje, amelyet a test szerotoninná alakít. Ez az a vegyület, amely segít a relaxációban, javítja a hangulatot és általában jobb közérzetet biztosít. A banán tehát azok számára is jó választás, akik egyszerűen szomorúak vagy lehangoltak.
5, Enyhíti a gyomorfekélyt
A banán kétféle módon is segít a gyomor egészségének megőrzésében. Egyrészt több hatóanyag van benne, amely vastagabb védő nyálkahártyát képez a gyomor falán, ezzel védve a gyomorsavaktól. Ezek az anyagok az ételekben lévő savakat is semlegesítik, így csökkentik a gyomorfekély kialakulásának veszélyét. Másrészt a banánban fehérjebontó enzimek is vannak, amelyek kiirtják a gyomorból a baktériumokat - kiiktatja a gyomorfekély egyik fő okozóját.
6, Segít a fogyásban
Aki jó fogyókúrás ételeket keres, annak a banán a tökéletes választás. Kevés kalória és zsír van benne, viszont sok rost és vitamin. A banánban lévő rostok felszívják a vizet és lassítják az emésztést, így hosszabb időre eltelítenek. A gyümölcs természetes édes íze pedig csillapítja a cukoréhséget, amikor valami édesre vágyik.
7, Enyhíti a reggeli rosszulléteket
Ha várandós és gyakran lesz rosszul reggelente, forduljon a banánhoz! A benne lévő nyugtató tulajdonságok segítenek visszaállítani az egészséges vércukorszintet, ezzel harcolva a hányinger ellen. A terhes nőknek felkeléskor és minden étkezés után javasolt egy-egy banán fogyasztása. A banánban több tápanyag is van, amely javítja a hangulatot és támogatja a fejlődő magzat egészségét.
8, Természetes energiát biztosít
A banán vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok egy speciális keverékét tartalmazza, amely együttesen egy gyors, természetes energialöketet biztosít a szervezetnek. A gyümölcsben a három természetes cukor, a fruktóz, a glükóz és a szukróz egy egészséges aránya található, ezek kombinációja pedig kiváló energiaforrás. A banán azon kevés gyümölcsök egyike, amelyek egyszerre tartalmaznak egyszerű és összetett szénhidrátokat. Az összetett szénhidrátok erőt és kitartást adnak, míg az egyszerű szénhidrátok azonnali energiát biztosítanak. Két banán elfogyasztása 90 percnyi edzésre ad energiát.
9, Gyógyítja a szúnyogcsípéseket
A szúnyogcsípések nagyon tudnak viszketni, és néha fájdalmasak is. Ezeket a tüneteket remekül enyhíti a banánhéj. Dörzsöljük 5-10 percig a csípést a banánhéj belső oldalával! Ez csökkenti a viszketést és a duzzanatot is. Ez az egyszerű praktika néha gyorsabban elmulasztja a szúnyogcsípéseket, mint a drogériákban kapható krémek.
10, Enyhíti a vérszegénységet
A banán kitűnő vasforrás a vérszegénységben szenvedő betegek számára. Ennek a problémának az egyik fő tényezője a vashiány: vasban gazdag ételek fogyasztásával pótolható ez az alapvető ásvány. A banán rendszeres fogyasztása - más vasat tartalmazó ételek mellett - fokozatosan csökkenti a vérszegénység tüneteit: a fáradtságot, a szédülést, a fejfájást, a légszomjat és a gyors szívverést.
Mivel ennyi jótékony tulajdonsággal rendelkezik, érdemes minden alkalommal venni egy-két banánt, ha az ember a zöldségesnél jár. Nemcsak egészséges gyümölcs, de jó kis harapnivaló lehet az étkezések között is. Ha nassolni szokott, azt banánnal tegye.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
Címkék: szívbetegségeket, vérszegénységben, szupertáplálékká, szúnyogcsípések, vércukorszintet, vérszegénységet, visszaállítani, rosszulléteket, gyomorsavaktól, kialakulásának, kiküszöbölhető, fogyasztásával, energialöketet, szénhidrátokat, tulajdonsággal, szervezetében, bélrendszeren, székrekedésre, káliumforrást, tulajdonságok, energiaforrás, elfogyasztása, vérszegénység, nyálkahártyát, gyomorfekélyt, oftalmológiai, elfogyasztott, létfontosságú, baktériumokat, biztosítanak, triptofánnak, szerotoninná, szénhidrátok, drogériákban, élelmiszerek, megkönnyítve, alma mindennapi, banán gyógyító, benne található, banánt szupertáplálékká, egészséges étrend, szabálytalan bélmozgás, irritáló probléma, banán rendszeres, banánban nagy, felesleges anyagokat, székrekedésre egyaránt, szív egészségét, banán gazdag, szív számára, stroke kockázata, táplálékkal történő, Oftalmológiai Archívum,
|
|
|
|
Csak a fogyatkozás látható Alvó cicák Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Makszim Gorkij gondolata Nagyi telefonál Kellemes délutánt kívánok Mindig jusson idő nevetni Ne kapaszkodj magasabbra, Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Minden harmadik... Egy lelki imádság Radikális szeretet Ágai Ágnes – Csendélet Régi emberek, akikre máig büsz... Idő Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png rózsa csokor Albert Einstein gondolata Png telefon Egy lelki imádság A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png lepke Png kutya Bounty krémes Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Egy lelki imádság Szép álmokat! Facebookon kaptam Mírjam barát... Esti kép Ami embereknek lehetetlen, az... Szép álmokat! Popper Péter szavai Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem tiéd Jó éjszakát Paul David Tripp Április 20 210 éve született a SZÓZAT meg... Reggel van Éretlen vers Egy bizonyos határt Az engedelmesség miért nem vál... Gonosz démon-álarc Tavaszi kép Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Fehér virág Sose bánj semmit Nevem A másik dolog, Az igazi szeretetért rendszeri... Jó éjszakát Németh László tollából Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png lepke Facebookon kaptam Jó éjszakát Alázat Erdőn Sokan azt tartják A boldog családok mind hasonló... Az igazi szeretetért rendszeri... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Varga János Veniam - Fontos sz... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nagyi telefonál Jó éjszakát Facebookon kaptam Akarat Hazára minden embernek szükség... A Megváltó szolgálatában Nagyi telefonál Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Az engedelmesség miért nem vál...
|
|
|
|
alma mindennapi, banán gyógyító, benne található, banánt szupertáplálékká, egészséges étrend, szabálytalan bélmozgás, irritáló probléma, banán rendszeres, banánban nagy, felesleges anyagokat, székrekedésre egyaránt, szív egészségét, banán gazdag, szív számára, stroke kockázata, táplálékkal történő, banánban A-vitamin, zsírban oldódó, napi ajánlott, szürkületi vakság, tanulmánya szerint, időskori sárgafolt, felnőttkori látásvesztés, depresszió kezelésében, kutatás során, depressziós betegek, triptofánnak köszönhető, test szerotoninná, banán tehát, banán kétféle, gyomor egészségének, gyomor falán, ételekben lévő, gyomorfekély kialakulásának, banánban fehérjebontó, baktériumokat –, gyomorfekély egyik, tökéletes választás, banánban lévő, gyümölcs természetes, reggeli rosszulléteket, benne lévő, egészséges vércukorszintet, hányinger ellen, terhes nőknek, banánban több, fejlődő magzat, banán vitaminok, speciális keverékét, három természetes, egészséges aránya, banán azon, összetett szénhidrátok, egyszerű szénhidrátok, szúnyogcsípések nagyon, tüneteket remekül, banánhéj belső, egyszerű praktika, drogériákban kapható, banán kitűnő, vérszegénységben szenvedő, alapvető ásvány, vérszegénység tüneteit, gyors szívverést, étkezések között, szívbetegségeket, vérszegénységben, szupertáplálékká, szúnyogcsípések, vércukorszintet, vérszegénységet, visszaállítani, rosszulléteket, gyomorsavaktól, kialakulásának, kiküszöbölhető, fogyasztásával, energialöketet, szénhidrátokat, tulajdonsággal, szervezetében, bélrendszeren, székrekedésre, káliumforrást, tulajdonságok, energiaforrás, elfogyasztása, vérszegénység, nyálkahártyát, gyomorfekélyt, oftalmológiai, elfogyasztott, létfontosságú, baktériumokat, biztosítanak, triptofánnak, szerotoninná, szénhidrátok, drogériákban, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
48 db bejegyzés |
e év: |
529 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 3350
- e Hét: 8195
- e Hónap: 39681
- e Év: 244382
|
|
|