Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szerotonin - boldogsághormon növelése
  2018-10-09 23:11:07, kedd
 
   
  Így serkentsd az idegrendszered boldogsághormonnal természetesen, mellékhatások nélkül!

Ahogy minden érzelem, így az öröm is minden embernél más-más formát ölt, másként jelentkezik. Van aki csendesen, higgadtan boldog, más meg extrém sportoktól, kalandoktól, utazásoktól érzi ugyanezt a szívében, lelkében.

A kezdetekben a szerotonin nem nevezhető hormonnak, mert tulajdonképpen egy neurotranszmitter, azaz idegsejtek közötti ingerületátvívő anyag, és csak azután válik hormonná, miután a vérbe jut.

Hol található a szerotonin?
A szerotonin számos belső szervben, így a bélrendszerben, az izmokban, a keringési rendszerben megtalálható, de a legtöbb az agyban van, ahol a sejtek közötti információk átvitelében játszik fontos szerepet. A szerotonin befolyással van az illető hangulatára, társasági viselkedésére, memóriájára, intim vágyaira, munka- és koncentrációképességére, teljesítményére.

Ha nem termelődik elég szerotonin, kevés lesz jelen belőle az agyban, akkor a következő tünetek várhatók:

rossz közérzet;
ingerlékenység;
erőtlenség;
koncentrációzavar;
a libidószint csökkenése;
depresszió;
negatív gondolatok;
megszállottság;

Hogyan növeld a szerotonin termelést?
A legjobban azzal növelheted a szerotonin termelését, ha sok időt töltesz természetes fényben. A téli hónapokban is szerezz be több kis lámpát, és világítsd be a szobádat, amitől jobb kedvre derülsz.

A testtartásod is befolyásolja a szerotonin szintjét, hiszen ha görbén ülsz, lehajtott fejjel jársz, akkor ez az önbizalmadra is negatív hatással lesz. Ezért járj egyenesen, és növeld az önértékelésed, mert ez jó hatással lesz a szerotonin termelésre is.

Íme, azon élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét!

kemény sajt;
nem túl zsíros húsok;
tojás;
lencse;
bab;
tehéntejből készült túró;
búza;
hajdina;

B-vitaminok, amely jelen vannak a májban, hajdinában, zabban, babban, zöldsalátában;
magnéziumban gazdag élelmiszerek, ilyen a banán, a sárgadinnye, a datolya, a narancs, a tök;
Emellett figyelj oda, hogy rendszeresen napi 8 órát aludj, legyél friss levegőn, mozogj legalább napi 20 percet, és élvezd az élet szépségeit.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Petőfiné szobra Koppenhágában  Talicska virágokkal  Nincs egy rongyom se ........  Png nő  Kodolányi János szavai fonyódi...  Facebookon kaptam  Png kislány  Elejtetted a napot  Muskátlik az ablakban  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Vörös rózsák  Png nő  Tengeri üvegek  Öntöző kanna  Nyári kép  Eprek  Png nap  Itt a nyár  Facebookon kaptam  Majd villámot verek  Vízesés  Flavonoidokban gazdag étkek  Harmónia..........  Korhatár nélkül  Wulfenit ásvány  Azurit és malahit  Nő pipacsokkal  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Egy bizonyos határt...  Facebookon kaptam  Pokoli hónap van mögöttük: A f...  Nyári kép  Muskátli.......  Facebookon kaptam  Fotó: Farkas Attila, szöveg la...  Azt mondják...  Facebookon kaptam  Nincs egy rongyom se ........  Flavonoidokban gazdag étkek  Egy bizonyos határt...  Eperből állatok  Azt mondják...  Facebookon kaptam  Pipacs csokor az ajtón  Látogatóimnak- szeretettel.......  Png nap  Facebookon kaptam Krisztinától  Harmónia..........  Fehér gerbera  Ne siess kérlek . . .  Elejtetted a napot  Nyári képek  Png virág  Png pillangó  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fülöp szigetek.......  Sűrűsödik  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Amikor nincs pénzed......  Szélmalomharc a Bakonyban (gyö...  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Facebookon kaptam  Nyári képek  Isten Igéje - az egyház egység...  Facebookon kaptam  Drón vizsga II.  Kellemes délutánt kívánok!  Ki érti?  Kedvemre simogat a nyári naps...  Szerelmes asszony........  Facebookon kaptam  Harmónia..........  Csodás szépség és egészség gör...  Korhatár nélkül  Jókai Anna tollából  Én befejeztem  Balga utak  Valamikor régen  Cseresznyéből  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Nyári képek  Zöld vivianit  Csodás szépség és egészség gör...  Facebookon kaptam  Nyári varázs  Facebookon kaptam  Nyári képek  Png nő  Lufik  Pokoli hónap van mögöttük: A f...  Ne siess kérlek . . .  Lufik  Egy nagyon szép kastély.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit, teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, erőtlenség, termelésre, növelheted, termelődik, termelését, hónapokban, gondolatok, sportoktól, hajdinában, idegsejtek, szépségeit, csendesen, termelést, egyenesen, következő, nevezhető, serkentsd, vitaminok, lehajtott, hormonnak, higgadtan, legjobban, található, társasági, keringési, világítsd, lelkében, szívében, embernél, emellett, vágyaira, legalább, szintjét, szerepet, szobádat, ugyanezt, várhatók, izmokban, hatással, hormonná, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 87 db bejegyzés
e év: 1716 db bejegyzés
Összes: 42674 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 45
  • e Hét: 2283
  • e Hónap: 33480
  • e Év: 431242
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.