|
|
|
2019-01-04 11:19:47, péntek
|
| |
| |
A kezeletlen magas vérnyomás súlyos betegségek okozója lehet. Többek között ez lehet a szívroham egyik kiváltó oka is. A nyugati orvoslás csakis a gyógyszerek alkalmazásában látja a megoldást és a megelőzésre sem igazán hívja fel a figyelmet. Nyilván nagyon fontos, hogy akinek magas a vérnyomása, orvost keressen fel. De nem lenne fontos minden esetben rögtön gyógyszert szedni, elegendő lenne az életmódváltoztatás is. Ilyen természetes megoldás lehet a hibiszkusztea is.
A kutatók úgy vélik, hogy a hibiszkusztea nagyon hatékony, mivel gátolja az ACE-t (angiotenzin konzerváló enzim) csakúgy, mint a hagyományos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. A cseresznyelé például ugyanígy működik, ugyanis csökkenteni képes a szisztolés vérnyomást, valamint az LDL- koleszterin szintjét.
Ha a magas vérnyomás kezeletlen marad, olyan súlyos betegségeket okozhat, mint a stroke, a szívroham, a demencia vagy a vesebetegség. Azonban a jó hír az, hogy már az életmódbeli változások is sokat segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében.
A kalóriaszegény diéta, a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a cukor, a húsételek és a feldolgozott élelmiszerek csökkenése is jelentősen képes szabályozni a vérnyomásunkat.
A szauna is pihentető lehet a test számára, ami eleve csökkenti a vérnyomást. Egy finn tanulmány kimutatta, hogy heti négy alkalom a szaunában már 50 százalékkal képes csökkenteni a stroke kialakulásának a kockázatát.
Más vérnyomáscsökkentő stratégiák közé tartozik a meditáció, a lassabb és mélyebb légzésgyakorlás és a jóga.
A klinikai vizsgálatok szerint a hibiszkusztea és a céklalé természetes módon képes csökkenteni a vérnyomást. A hibiszkusztea a diasztolés és a szisztolés értékeket is képes csökkenteni, valamint nagyszerű gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Már napi egy csészényi elegendő a vérnyomáscsökkenéshez. A céklalé pedig a véredények rugalmasságát segíti elő.
A hibiszkusztea mellett az étcsokoládé is egy nagyszerű vérnyomáscsökkentő táplálék. De csak abban az esetben, ha magas kakaótartalommal bír.
Milyen ételek és italok segíthetnek még a vérnyomáscsökkentésben?
A zöld tea, a kelkáposzta, a fokhagyma, a gránátalma és a kurkuma.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kakaótartalommal, légzésgyakorlás, alkalmazásában, csökkentésében, kialakulásának, vérnyomásunkat, kalóriaszegény, rugalmasságát, hibiszkusztea, betegségeket, cseresznyelé, vesebetegség, feldolgozott, élelmiszerek, koleszterin, természetes, csökkenteni, szabályozni, rendelkezik, hagyományos, százalékkal, segíthetnek, gyógyszerek, vizsgálatok, életmódbeli, étcsokoládé, kelkáposzta, megelőzésre, angiotenzin, szisztolés, kezeletlen, gyógyszert, kockázatát, betegségek, rendszeres, diasztolés, kezeletlen magas, szívroham egyik, nyugati orvoslás, gyógyszerek alkalmazásában, hibiszkusztea nagyon, cseresznyelé például, szisztolés vérnyomást, magas vérnyomás, demencia vagy, életmódbeli változások, kalóriaszegény diéta, rendszeres zöldség-, feldolgozott élelmiszerek, test számára, finn tanulmány, stroke kialakulásának,
|
|
|
|
|
|
| kezeletlen magas, szívroham egyik, nyugati orvoslás, gyógyszerek alkalmazásában, hibiszkusztea nagyon, cseresznyelé például, szisztolés vérnyomást, magas vérnyomás, demencia vagy, életmódbeli változások, kalóriaszegény diéta, rendszeres zöldség-, feldolgozott élelmiszerek, test számára, finn tanulmány, stroke kialakulásának, klinikai vizsgálatok, céklalé természetes, szisztolés értékeket, csészényi elegendő, céklalé pedig, véredények rugalmasságát, hibiszkusztea mellett, kakaótartalommal, légzésgyakorlás, alkalmazásában, csökkentésében, kialakulásának, vérnyomásunkat, kalóriaszegény, rugalmasságát, hibiszkusztea, betegségeket, cseresznyelé, vesebetegség, feldolgozott, élelmiszerek, koleszterin, természetes, csökkenteni, szabályozni, rendelkezik, hagyományos, százalékkal, segíthetnek, gyógyszerek, vizsgálatok, életmódbeli, étcsokoládé, kelkáposzta, megelőzésre, angiotenzin, szisztolés, kezeletlen, gyógyszert, kockázatát, betegségek, rendszeres, diasztolés, csökkenése, jelentősen, konzerváló, vérnyomást, gránátalma, változások, vérnyomása, véredények, stratégiák, nagyszerű, húsételek, szaunában, kimutatta, pihentető, vérnyomás, meditáció, figyelmet, megoldást, csészényi, szívroham, fokhagyma, tanulmány, értékeket, csökkenti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 667
- e Hét: 9449
- e Hónap: 40935
- e Év: 245636
|
|
|
Offline
