Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hajhullás ellen
  2019-01-26 23:12:58, szombat
 
   
  A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok hajhullás ellen :

A hajhullás legfőbb okai között szerepel a vashiány, a stressz, a drasztikus diéták, antibiotikumos kezelések illetve a pajzsmirigy problémák.


Az egészséges haj növekedéséhez szükséges tápanyagok hiánya hajhullást okoz. Fehérjék, vitaminok és nyomelemek, ezek az egészséges haj építőanyagai. A koplalás, a hiányos táplálkozás, a vashiány, a túlzott só és cukorfogyasztás, jódhiány és az ebből adódó pajzsmirigy alulműködés, az A, B, H (biotin) vitaminok hiánya, a fehérjeszegény diéták, illetve az antibiotikum kezelések következtében a hajszálak elvékonyodnak, és megindul a hajhullás. Emellett a szorongás, a stressz is nagymértékben hozzájárul a hajhulláshoz.

Fehérje - a haj legfőbb alkotóeleme
A haj fő alkotórésze a keratin: 97%-át keratin alkotja, a maradék 3% víz. A keratin túlnyomórészt a sejekt alapanyagát adó fehérjéből épül fel. A fehérjedús táplálkozás tehát nélkülözhetetlen ahhoz, hogy hajunk erős legyen.

Legegyszerűbben szárnyasok, tengeri halak, tojás és tejtermékek fogyasztásával juthatunk fehérjéhez, de a növényi fehérjék, mint a zabpehely, köles, lencse, kukorica, gomba, bab, diófélék, mandula, csicseriborsó, tökmag, vagy a napraforgómag is épp oly értékesek, mint az állati fehérjék, ha megfelelően kombináljuk őket egymással. Az indiánok gabonája, a kinoa teljes értékű fehérjének számít, mivel tartalmazza mind a 9 esszenciális aminósavat, melyet az emberi szervezet nem tud előállítani.

A legfontosabb hajnövesztő vitaminok
B-vitaminok
Erősítik és táplálják a hajat, szabályozzák a faggyútermelést, és aktiválják a hajhagyma anyagcsere-folyamatait. Segítenek a gyulladások kivédésében, egészségesen tartják a fejbőrt. Sok B-vitamin van a halban, a lencsében, tojássárgájában, a diófélékben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a mogyoróban, hüvelyesekben. A napraforgómag az összes B-vitamint tartalmazza magas koncentrációban, ezért hajhullás esetén érdemes rendszeresen fogyasztani.

A-vitamin
A bőr és a hajszálak fejlődésében játszik fontos szerepet. Biztosítja a megfelelő ütemű hajnövekedést, hatására a haj sima és bársonyos lesz. Az A-vitamin legfontosabb forrásai a tojássárgája, tengeri halak, vaj, margarin, illetve a szervezet a béta-karotint tartalmazó zöldségekből és gyümölcsökből, mint a kaliforniai paprika, sárgarépa, spenót, sütőtök, sárgabarack is képes előállítani A-vitamint.

H-vitamin (biotin)
A H-vitamin, vagy biotin a neve ellenére a B-vitamin család egyik tagja, melynek hiánya felelős az idő előtti kopaszodásért. A H-vitamin hiánya töredezetté teszi a hajat és sok esetben foltokban hulló haj tüneteit okozza, ezen kívül felgyorsítja az őszülést is. Legfontosabb forrásai a mogyoró, mandula, tojássárgája, gomba és a diófélék.

C-vitamin
A C-vitamin antioxidánsként védi a sejteket, növeli a haj ellenálló képességét és segíti a vas felszívódását, mely a haj egyik fontos építőeleme. A legtöbb C-vitamint a citrusfélékben (citrom, narancs, grépfrút), a paprikában, eperben, kiviben, a csipkebogyóban, a káposztában, karfiolban, cukkiniben és gesztenyében található.

...és a legfontosabb ásványi anyagok:
A vitaminok mellett néhány fontos ásványi anyagra is szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy egészséges legyen a hajunk és megfelelő legyen a hajnövekedés.

Vas
A vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak. Legjobb természetes forrásai között szerepel a mák, szezámmag, kesudió, lencse, spenót, tojás.

Jód
Ha kevés a jód a szervezetben, akkor nem tudja a pajzsmirigy kellően ellátni a hormontermelő feladatát, ezáltal pajzsmirigy alulműködés alakulhat ki. A jódhiány többek között hajhullást, kihagyó emlékezetet, fáradékonyságot, összpontosítási nehézséget, testsúly problémákat okozhat. Legjobb forrásai a tengeri halak, illetve a himalájai kristálysó, tej, áfonya, joghurt, eper, burgonya. A gyógyszertárakban és Herbáriákban is kapható Jódaqua jódos gyógyvíz (mely különleges összetétele miatt magyar természeti kincsnek számít) szintén jó megoldás a jód pótlására.

Szelén
Hiánya esetén gyengül az immunrendszer, gyakorivá válnak a fertőzések, hullik, illetve lassan nő a haj. A legjobb szelénforrás a brazildió, hiszen már napi 1-2 brazil dió fedezi a napi szelénszükségletet. A brazildión kívül a zabpehely, kesudió, a teljes kiőrlésű búzakenyér és a napraforgómag is nagy mennyiségben tartalmaz szelént.

Cink
A cink az anyagcsere nélkülözhetetlen alkotója, több mint 200 féle enzim alkotója. Fontos a bőr és haj egészségének megőrzésében, hiánya esetén elvékonyodik és hullik a haj. Legjobb forrásai a zabpehely, mák, tökmag, kesudió, napraforgómag.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: nélkülözhetetlen, tojássárgájában, összpontosítási, antioxidánsként, cukorfogyasztás, faggyútermelést, koncentrációban, fáradékonyságot, legegyszerűbben, antibiotikumos, gabonafélékben, csipkebogyóban, citrusfélékben, fogyasztásával, fehérjeszegény, csicseriborsó, felszívódását, immunrendszer, következtében, hüvelyesekben, hormontermelő, napraforgómag, nagymértékben, hajnövekedést, elvékonyodnak, gyümölcsökből, kopaszodásért, túlnyomórészt, növekedéséhez, herbáriákban, megőrzésében, szervezetben, fejlődésében, egészségének, legfontosabb, felgyorsítja, legfontosabb vitaminok, hajhullás legfőbb, drasztikus diéták, pajzsmirigy problémák, hiányos táplálkozás, ebből adódó, fehérjeszegény diéták, antibiotikum kezelések, hajszálak elvékonyodnak, keratin túlnyomórészt, sejekt alapanyagát, fehérjedús táplálkozás, növényi fehérjék, állati fehérjék, indiánok gabonája, kinoa teljes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ametiszt geódák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png csokor  Facebookon kaptam  Kaktuszok.......  Nem hiába kiáltasz  A zene nemesíti a kedélyt  Bölcső  Rutil kristály  Shabbat Shalom * Áldott legye...  Facebookon kaptam  Megpróbálok úgy élni  Alföldi emlék  Szeretettel köszöntelek oldala...  Kellemes délutánt ! ..........  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ha Nővé akarsz válni, felejts ...  Isten szeretet, és aki szerete...  Gombák  Tanzanit  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ha Nővé akarsz válni, felejts ...  Facebookon kaptam  Orgona  Nem hiába kiáltasz  Png kislány  Facebookon kaptam  Utas panasz  Szép napot kedves barátaim ! ....  A macska  Facebookon kaptam  Az ember maga alkotja meg az ú...  Sárga kalcit  Selejtezés folytatás  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Bölcső  Esti kép  Ballada május első napjáról  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Esti kép  Istenimádat, győzelem, eltávol...  Facebookon kaptam  Rodokrozit és kálcit  Akvamarin  Kellemes délutánt ! ..........  Szép estét kedves látogatóimna...  Amikor túl sok  Megpróbálok úgy élni  A természet szépsége......  Cékla : véráramlást fokozó, vé...  Rodokrozit és pirit  A ricinusolaj gyógyhatásairól  A sárgarigó fészke  Nyers kék gyémánt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt ! ..........  Hívök közössége  Hívök közössége  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Esti kép  Minőségi időt adj!  Hogyan munkálkodik a Szentléle...  A természet szépsége......  Opál  Kobalt és kalcit  Facebookon kaptam  A cukorbetegség és a fokhagyma  Rodokrozit pirittel  Harmónia......  Papp Ádám: ...a lelkem Valakin...  Az ember maga alkotja meg az ú...  Nevess tavasszal,  A házasság az egyetlen dolog  Kaktuszok.......  Esküvő  Kellemes hétvégét !.........  A szeretetről  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Füst Milán - A légen át szerel...  Megpróbálok úgy élni  Zöld pirimorfit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Cékla : véráramlást fokozó, vé...  Facebookon kaptam  A macska  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  Jábavaló  További szép napot mindenkinek  Facebookon kaptam Mírjam bará... 
Bejegyzés Címkék
legfontosabb vitaminok, hajhullás legfőbb, drasztikus diéták, pajzsmirigy problémák, hiányos táplálkozás, ebből adódó, fehérjeszegény diéták, antibiotikum kezelések, hajszálak elvékonyodnak, keratin túlnyomórészt, sejekt alapanyagát, fehérjedús táplálkozás, növényi fehérjék, állati fehérjék, indiánok gabonája, kinoa teljes, emberi szervezet, legfontosabb hajnövesztő, gyulladások kivédésében, teljes kiőrlésű, összes B-vitamint, hajszálak fejlődésében, megfelelő ütemű, béta-karotint tartalmazó, kaliforniai paprika, neve ellenére, legtöbb C-vitamint, legfontosabb ásványi, vitaminok mellett, szervezetnek ahhoz, egyik leggyakoribb, pajzsmirigy kellően, hormontermelő feladatát, jódhiány többek, tengeri halak, himalájai kristálysó, legjobb szelénforrás, brazildión kívül, anyagcsere nélkülözhetetlen, nélkülözhetetlen, tojássárgájában, összpontosítási, antioxidánsként, cukorfogyasztás, faggyútermelést, koncentrációban, fáradékonyságot, legegyszerűbben, antibiotikumos, gabonafélékben, csipkebogyóban, citrusfélékben, fogyasztásával, fehérjeszegény, csicseriborsó, felszívódását, immunrendszer, következtében, hüvelyesekben, hormontermelő, napraforgómag, nagymértékben, hajnövekedést, elvékonyodnak, gyümölcsökből, kopaszodásért, túlnyomórészt, növekedéséhez, herbáriákban, megőrzésében, szervezetben, fejlődésében, egészségének, legfontosabb, felgyorsítja, hajnövekedés, tojássárgája, szabályozzák, antibiotikum, zöldségekből, szervezetnek, hajhulláshoz, esszenciális, rendszeresen, gesztenyében, hajhullásnak, leggyakoribb, építőanyagai, egészségesen, mennyiségben, szelénforrás, elvékonyodik, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 11 db bejegyzés
e hónap: 192 db bejegyzés
e év: 1549 db bejegyzés
Összes: 42507 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 756
  • e Hét: 1603
  • e Hónap: 18404
  • e Év: 367591
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.