|
|
|
2020-01-15 23:36:05, szerda
|
| |
| |
A stressz csökkentésére, oldására számtalan lehetőség létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, a munka, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.
Az ashwagandha néven ismert indiai ginszeng már régóta használatos az ájurvédikus gyógyászatban, legfőképpen az osteoarthritis és a cukorbetegség kezelésében. Ez akkor is hasznos, ha valaki tehermentesíteni szeretné magát, azaz szeretne megszabadulni a stressztől és a szorongástól.
A Ginkgo bilobát hagyományosan már évszázadok óta használja a kínai gyógyászat. Kutatások igazolják, hogy ez a gyógynövény is nagyon hatásos a stressz megszüntetésére.
Az édesgyökér egy ősi növény, amely számos előnyt kínál az emberek részére. Nagyon hatásos asztma, lábgombásodás, fáradtság, nátha, influenza, gombás fertőzések és pikkelysömör esetén, de még a stressz minimalizálásában is szerepet játszik.
A kamilla is csökkenteni tudja a stressz-szintet. Készíthetünk belőle teát, melyből akár 3-4 csészével is elfogyaszthatunk naponta.
Az aromaterápiás masszázs az egyik legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. A feszültség megszüntetésére alkalmas a levendula-, a kamilla- és a gerániumolaj.
A stresszes időszakban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozást, pedig a fehérjék, a szénhidrátok, a telítetlen zsírok, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek szintén nagyon sokat segíthetnek egy-egy stresszesebb időszakban. A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét a szervezetben.
A C-vitamin is hatékonyan csökkenti a stresszt, nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A legtöbb C-vitamint a citrus gyümölcsök tartalmazzák, úgy mint grépfrút, mandarin, narancs vagy citrom.
A légzőgyakorlatokról mindenki tudja, hogy nagyon nagy szerepük van a stressz oldásában. Különösen a jóga javasolható, ha valaki túlfeszített életmódot él. A jóga nemcsak a stresszt oldja, de nagyon jó álmatlanság, magas vérnyomás, depresszió és migrén esetén is.
A nevetés is oldja a feszültséget. Nem utolsósorban pedig szorosabbá teszi az emberi kapcsolatokat. A szociális kapcsolatok megerősödése pedig szintén nagyon jó feszültségoldó.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban,
|
|
|
|
|
|
| stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban, emberek gyakran, egészséges táplálkozást, telítetlen zsírok, gyümölcsök tele, stresszhormon szintjét, legtöbb C-vitamint, citrus gyümölcsök, stressz oldásában, jóga javasolható, jóga nemcsak, stresszt oldja, emberi kapcsolatokat, szociális kapcsolatok, tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, álmatlanság, kezelésében, használatos, javasolható, segíthetnek, táplálkozás, kapcsolatok, egészséges, édesgyökér, gyümölcsök, stressztől, hatékonyan, gyógyászat, anyagokban, időszakban, rendszeres, feszültség, fertőzések, szorosabbá, évszázadok, testmozgás, telítetlen, depresszió, kutatások, használja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4411
- e Hét: 13193
- e Hónap: 44679
- e Év: 249380
|
|
|
Online
