Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás néhány módja
  2020-01-15 23:36:05, szerda
 
   
  A stressz csökkentésére, oldására számtalan lehetőség létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, a munka, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.

Az ashwagandha néven ismert indiai ginszeng már régóta használatos az ájurvédikus gyógyászatban, legfőképpen az osteoarthritis és a cukorbetegség kezelésében. Ez akkor is hasznos, ha valaki tehermentesíteni szeretné magát, azaz szeretne megszabadulni a stressztől és a szorongástól.

A Ginkgo bilobát hagyományosan már évszázadok óta használja a kínai gyógyászat. Kutatások igazolják, hogy ez a gyógynövény is nagyon hatásos a stressz megszüntetésére.

Az édesgyökér egy ősi növény, amely számos előnyt kínál az emberek részére. Nagyon hatásos asztma, lábgombásodás, fáradtság, nátha, influenza, gombás fertőzések és pikkelysömör esetén, de még a stressz minimalizálásában is szerepet játszik.

A kamilla is csökkenteni tudja a stressz-szintet. Készíthetünk belőle teát, melyből akár 3-4 csészével is elfogyaszthatunk naponta.

Az aromaterápiás masszázs az egyik legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. A feszültség megszüntetésére alkalmas a levendula-, a kamilla- és a gerániumolaj.

A stresszes időszakban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozást, pedig a fehérjék, a szénhidrátok, a telítetlen zsírok, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek szintén nagyon sokat segíthetnek egy-egy stresszesebb időszakban. A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét a szervezetben.

A C-vitamin is hatékonyan csökkenti a stresszt, nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A legtöbb C-vitamint a citrus gyümölcsök tartalmazzák, úgy mint grépfrút, mandarin, narancs vagy citrom.

A légzőgyakorlatokról mindenki tudja, hogy nagyon nagy szerepük van a stressz oldásában. Különösen a jóga javasolható, ha valaki túlfeszített életmódot él. A jóga nemcsak a stresszt oldja, de nagyon jó álmatlanság, magas vérnyomás, depresszió és migrén esetén is.

A nevetés is oldja a feszültséget. Nem utolsósorban pedig szorosabbá teszi az emberi kapcsolatokat. A szociális kapcsolatok megerősödése pedig szintén nagyon jó feszültségoldó.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Cseresznyés szép napot!  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Piros szegfúk  Jézus Krisztus  Rózsaszin rózsa  Nő virágokkal  Epres szép napot!  Hogy vártalak  Kávé - tea és a reflux  Szilágyi Domokos: Orgonaillat  Kellemes délutánt ! ..........  Kurkuma gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Szép estét  Vérvétel  Cseresznye és meggy a köszvény...  Nő virágokkal  Kellemes kávézást !......  Nehéz  Csak egy kérdés mindenkihez......  Jerome Klapka Jerome szavaival  Visszaemlékezéseim egyike  Jézus  Szép estét kedves látogatóimna...  Png nő  Rózsaszín kvarc  Tánc közben varázslat vesz kör...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyiló amariliszek  Lásd, kedvesem  Magyal  Strengit kristály  Facebookon kaptam  Krisztus ajándéka  Nyiló amariliszek  Fehér orgona bokor  Tavaszi kép  Margaretták  Krisztus ajándéka  Pandamaci  Cseresznyés szép napot!  Áldott napot !........  Jézus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Opálkristály  Kisfiú cicával  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Anyák napi liliom  Isten szeretete  Keresztyén ember  Saját készítésű képem  Facebookon kaptam  Király  Visszaemlékezéseim egyike  Szép mai napot.........  Konsztantyin Szimonov : Szeret...  Facebookon kaptam  Kávé - tea és a reflux  Jegesmacibocsok  Rubin  Facebookon kaptam  Ibolya csokor  Klíma  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Jól néz ki  Cseresznye és meggy a köszvény...  Ha tudnád azt, milyen jó Jézus...  Kisfiú cicával  Fehér orgona bokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Király  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Szeresd  Szeresd  Sárga billegető  Aromaterápia a jó alvásért  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Tavaszi kép  Jól néz ki  A mi világunk  Isten útja az emberekhez  Arany nárciszok  Epres szép napot!  Facebookon kaptam  Visszaemlékezéseim egyike  Facebookon kaptam  Jegesmacibocsok  Jó éjszakát!  Orgona bokor  Halál és szeretet  Facebookon kaptam  Opál geóda 
Bejegyzés Címkék
stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban, emberek gyakran, egészséges táplálkozást, telítetlen zsírok, gyümölcsök tele, stresszhormon szintjét, legtöbb C-vitamint, citrus gyümölcsök, stressz oldásában, jóga javasolható, jóga nemcsak, stresszt oldja, emberi kapcsolatokat, szociális kapcsolatok, tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, álmatlanság, kezelésében, használatos, javasolható, segíthetnek, táplálkozás, kapcsolatok, egészséges, édesgyökér, gyümölcsök, stressztől, hatékonyan, gyógyászat, anyagokban, időszakban, rendszeres, feszültség, fertőzések, szorosabbá, évszázadok, testmozgás, telítetlen, depresszió, kutatások, használja, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 85 db bejegyzés
e év: 1442 db bejegyzés
Összes: 42400 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 666
  • e Hét: 6782
  • e Hónap: 8882
  • e Év: 358069
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.