Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tej- és tejtermékmentes diéta veszélyes is lehet
  2020-02-20 22:52:25, csütörtök
 
   
 



A tej és a tejtermékek igenis nagyon fontosak az étrendben, hiszen nagyon sok élettani funkcióban játszanak kiemelkedő szerepet.

Ha kiiktatjuk az étrendünkből a tejtermékeket, azzal nem teszünk jót a csontjainknak, hiszen azok nem lesznek erősek, sőt a csonttörés kockázatai hatványozódni fognak. A tej tele van kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és olyan egyéb ásványi anyaggal, amelyekre szükségünk van, hogy csontunk erős és egészséges maradjon. Amennyiben valaki tejtermékmentes étrendet szeretne fenntartani, úgy mindenképpen fontos, hogy gondoskodjon a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról más formában. A D-vitamint napfényvitaminnak is szokták nevezni. Ha nem szeretne tejet vagy tejterméket fogyasztani, fontos, hogy elég időt tartózkodjon a napon, télen viszont D-vitamin-kiegészítésre lehet szüksége.

Amennyiben valaki kiiktatja az életéből a tejet vagy a tejtermékeket, úgy fordítson nagyobb gondot a vérnyomására. Mivel a tej sok kalciumot tartalmaz, így valamelyest védelmet élvezhetünk a nátrium potenciálisan vérnyomásnövelő hatása ellen. Kalciumban gazdag növények a zöld leveles zöldségek.

A laktózintoleranciában szenvedő személyek szervezetéből hiányzik egy olyan enzim, amely a laktóz lebontásában nyújt segítséget, ezért lehet az ilyen embereknek gyomor- és bélrendszeri problémájuk. Az egyik gyakori tünet a puffadás és a hasfájás. Ha valaki laktózérzékeny, de nem foglalkozik a problémájával, úgy a bélflórája folyamatosan felborul, hiszen ilyenkor a rossz baktériumok nagymértékben elszaporodnak. A laktózmentes termékekkel nem kell lemondani a tejről és a tejtermékekről sem.

Ha mégis amellett dönt, hogy nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, akkor is szüksége lehet a szervezetének a probiotikumokra. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflórát. Milyen probiotikumok segíthetnek a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának a megteremtésében? A savanyú káposzta, a különféle savanyúságok vagy a kombucha.

Ha nem szeretne a jövőben tejet vagy tejtermékeket fogyasztani, úgy mindenképpen pótolja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket így megvon a szervezetétől. Például fogyasszon D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, hogy a csontjai sokáig erősek és egészségesek maradjanak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Az Úr szava  Facebookon kaptam  Piros rózsák gif  Vidám napot ! .......  Facebookon kaptam  A barátság a legszebb szerep a...  Isten igéje  Gondolataim . . .  Weöres Sándor idézet  A baráti szív  Isten igéje  Isten és a világ  Isten és a világ  Őzike  Facebookon kaptam  Kaktusz virága gif  Meghitt délutáni órákat kíváno...  Katicavirág gif  A természet szépsége......  Örvendjetek, keresztyének!  Öröm  Jó reggelt  Mai harmónia kártyám  Napirend  Igaz ember  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Nem adom soha ...  Topáz  Tulipánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Golgota  Idézet a szivárványról  Felelj!  Örvendjetek, keresztyének!  A szerelem olykor  Közel a pillanat  Örvendjetek, keresztyének!  Piros rózsák gif  Két karodban  Gyógynövényként működő gyümöl...  Az immunrendszer támogatói, a ...  Krisztus követése  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Két karodban  4 otthoni gyakorlat, melyekkel...  Katicavirág gif  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  Búzavirágok  Szép mai napot.........  Facebookon kaptam  A szerelem olykor  Facebookon kaptam  Jó beszélgetni  Vidám napot ! .......  Facebookon kaptam  Örvendj annak a gazdagságnak -  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szerelem lelakatolva  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Igaz ember  Azért  Mily nehéz szeretni azt, ki du...  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső: Valaki áll ...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Barátság  Cseppek vagyunk a tengerben  A baráti szív  Környezetvédelem........  Fodor Ákostól  A természet szépsége......  Őzike  Weöres Sándor idézet  Ballagási versek, idézetek, da...  Kaktusz virága gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A világ és az egyház  Igazság és szabadság  Kávéillatos szép reggelt!  Tulipánok gif  Saitos Lajos - A gyógyítóknak  A házasság azt jelenti,hogy...  Tőzikék gif  Könnyedén  Áldás  Pitypangok gif  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Sugulit  Sokakkal megeshet  Az igaz barátokért  Örvendjetek, keresztyének!  Nagyon igaz és tanulságos!! E...  Világ 
Bejegyzés Címkék
tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet, csontjai sokáig, tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, fogyasztani, fenntartani, segíthetnek, problémájuk, tejterméket, foglalkozik, vitaminokat, amennyiben, maradjanak, kiiktatjuk, pótlásáról, vitaminban, kalciumban, egészséges, fogyasszon, funkcióban, fehérjével, kockázatai, csonttörés, bélflórája, vitaminnal, kalciummal, segítséget, embereknek, szükségünk, kiemelkedő, anyagokat, segítenek, személyek, bélflórát, amelyeket, zöldségek, lemondani, fordítson, különféle, tartalmaz, kiiktatja, kalciumot, vitaminok, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 108 db bejegyzés
e év: 1465 db bejegyzés
Összes: 42423 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 732
  • e Hét: 732
  • e Hónap: 10720
  • e Év: 359907
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.