Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Gyümölcs - zöldség hámozzuk vagy ne hámozzuk?
  2020-03-01 09:56:18, vasárnap
 
   
  Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni?

Gyümölcsöt és zöldséget azért szükséges fogyasztani, mivel rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket vétek meghámozni, míg más hasonló táplálékot tilos héjastól megenni.

Egyes gyümölcsöknek és zöldségeknek a tápanyagtartalma a héjába koncentrálódik, így már csak emiatt sem szabad azokat meghámozni. A hámozatlan zöldségek és gyümölcsök több rostot is tartalmaznak. A rostos ételek rendszeres fogyasztása jót tesz az emésztőrendszer működésének. Aki gyakran küzd székrekedéssel, mindenképpen egyen minden nap zöldséget és gyümölcsöt, de ez voltaképpen mindenkinek javasolható, hiszen a zöldségek és a gyümölcsök az egészséges táplálkozás szerves részei.

Nyilván a bogyós gyümölcsöket nem kell meghámozni. Nem szoktunk bíbelődni a cseresznye, a meggy vagy a szőlő meghámozásával és milyen jól tesszük, hiszen ezeknek a gyümölcsöknek a héja tartalmazza a legtöbb antioxidánsban gazdag tápanyagot.

Az őszibarackot, a sárgabarackot és a szilvát sem szabad meghámozni, mivel ezek héjában is rengeteg rost, tápanyag és antioxidáns található. Ha meghámozni nem is, de megmosni meg kell ezeket a gyümölcsöket fogyasztás előtt.

Az almát se hámozza meg étkezés előtt, mert az alma héja olyan vitaminokat tartalmaz, mint A- és C-vitamin, illetve kvercetin, amely egy értékes flavonoid.

A paradicsom héja is nagyon sok antioxidáns flavonoidot tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és véd egyes betegségekkel szemben.

Hozzáértők szerint a kivit is csak nagyon vékonyan szabadna meghámozni, hiszen közvetlenül a héja alatt van a legtöbb C-vitamin.

Ha szeretnék, megőrizni az uborka K-vitamin-, kálium- és rosttartalmát, akkor semmiképpen se hámozzuk meg.

Nyilván azt mindenki tudja, hogy a sütőtököt héjastól sütjük, de a héjat nem szabad elfogyasztani.

Jól teszi, ha meghámozza még az ananászt, a mangót, a dinnyét és például a papayát, hiszen ezek héja nem ehető, nem lehet azokat megemészteni.

Az avokádót is meg kell hámozni, de a gyümölcs húsa kiváló rostforrás. Gazdag még káliumban, egyszeresen telítetlen zsírsavakban és folsavban is.
Forrás : Link

Megjegyzés : aki allergiás a szőrős őszibarackra - természetesen húzza le a héját ( CzI )
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A cukorbetegség és a fokhagyma  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nevess tavasszal,  A sárgarigó fészke  Pablo Neruda : Asszonyi test  Rossz ember nem lehetsz ....  Rodokrozit pirittel és szfaler...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Zöld pirimorfit  Rózsaszín kálcit  Az egyház és Isten célja a föl...  A ricinusolaj gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Istenimádat, győzelem, eltávol...  A másik bohóc  Hallgatni kell a szívedre  Malahit és kvarc  Pablo Neruda : Asszonyi test  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  Malahit és kvarc  A ricinusolaj gyógyhatásairól  Hallgatni kell a szívedre  Szeretet.......  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Fűtünk  Harmónia......  Facebookon kaptam  Egy szív fél szárny  Tanzanit  Selejtezés folytatás  Szentlélek  Emésztésre ható gyógynövények  Isten szeretet, és aki szerete...  Facebookon kaptam  Ebédfőzés.....  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bölcső  Cékla : véráramlást fokozó, vé...  Papp Ádám: ...a lelkem Valakin...  Tanzanit  Harmonia.......  Png rózsa bokor  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Vágyakozás  Facebookon kaptam Krisztinától  Rózsakvarc  Minőségi időt adj!  Lelked alaphangja a DERŰ.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  Harmonia.......  Jó kívánságom !  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fűtünk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Orgona  Bartimeushoz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Senki sem tökéletes  Istenimádat, győzelem, eltávol...  Rodokrozit és pirit  A természet szépsége......  Szép jó reggelt kívánok!  Fűtünk  Esti kép  Hívök közössége  Az idő és a világ nem áll meg  Facebookon kaptam  Zöld pirimorfit  Facebookon kaptam  Png rózsa bokor  Shabbat Shalom * Áldott legye...  Ló és lovasa........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hallgatni kell a szívedre  Egy egész életre megmaradjon  Png nő  A másik bohóc  Harmonia.......  Lustaság......  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Gombák  Az új szilárdan áll a régin  Küldetésünk Isten megismerteté...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin, uborka K-vitamin-, sütőtököt héjastól, gyümölcs húsa, szőrős őszibarackra, tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, meghámozni, rendszeres, rostforrás, hámozatlan, gyümölcsök, gyümölcsöt, fogyasztás, paradicsom, egészséges, cseresznye, hozzáértők, meghámozza, gyulladást, telítetlen, tápanyagot, táplálékot, zöldséget, folsavban, szükséges, sütőtököt, amelyeket, kvercetin, flavonoid, csökkenti, bíbelődni, allergiás, megőrizni, zöldségek, szeretnék, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 11 db bejegyzés
e hónap: 192 db bejegyzés
e év: 1549 db bejegyzés
Összes: 42507 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 756
  • e Hét: 1603
  • e Hónap: 18404
  • e Év: 367591
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.