|
|
|
2020-04-02 20:43:42, csütörtök
|
| |
| |
A stressz és a szorongás alattomosan kúszik be a ma emberének életébe. Mindkettő nagyon veszélyes, hiszen számtalan más betegség okozói is lehetnek. Azonban nem kell elkeseredni, rengeteg olyan természetes segítség létezik, amelyek hatékonynak bizonyultak a szorongás hatékony oldásában.
Gyógynövények közül az egyik leghatékonyabb a kamillatea. A kamillában lévő vegyületek jelentősen képesek lecsökkenteni az általános szorongás tüneteit. Napi 2-3 csészényit is el lehet fogyasztani belőle.
A szorongást az omega-3 zsírsavak is enyhíteni tudják. Omega-3 zsírsavban gazdag táplálékok: lazac, lenmag, tonhal, lazac és dió.
Az aromaterápia mára bebizonyította, hogy nagyon sok esetben tud segíteni. A levendula illóolajának a belélegzése például jelentősen képes oldani a stresszt és a szorongást. A levendula-illóolajat a párnánkra is csepegtethetjük, de az esti fürdővízbe is cseppenthetünk belőle, így biztosítva a nyugodt, pihentető, szorongásmentes alvást.
Az L-lizin egy aminosav, amely az egyik építőköve az agyi hírvivő neurotranszmittereknek. Amennyiben az L-lizin csökkenést mutat, úgy fokozódhatnak a szorongásos tünetek. L-lizinben gazdag táplálékok: vörös hús, hal, sajt.
Napfény hatására D-vitamin termelődik az emberi szervezetben. A napfényről bebizonyosodott, hogy nagyon sokat segít stresszes helyzetben, illetve a napfény hiánya akár még szorongást is kiválthat. Ezért minél többet kell nyáron odakint tartózkodni, de természetesen a napvédő felszerelésről se feledkezzünk meg.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a szorongást legjobban a rendszeres testmozgás oldja. Már napi 10 perces séta is megnövelheti a hangulatot. Testmozgás hatására endorfin hormonok szabadulnak fel az emberi szervezetbe. Az endorfinról pedig köztudott, hogy remek fájdalomcsillapító, emellett pedig nagyon jól oldja a szorongást is.
Egy forró fürdő, bármit is tegyünk bele, mindig nyugtató hatással van a testre és a lélekre. A nyugtató és stresszoldó hatást fokozhatjuk, ha Epsom-sót is adunk a fürdővízhez. Az Epsom-só magnéziumot tartalmaz, amelyről már bebizonyosodott, hogy pozitívan hat az idegrendszer működésére.
A kávé koffeint tartalmaz, amely nemcsak a szorongást, de a depressziós tüneteket is fokozhatja. Így ezt jobb gabonakávéval helyettesíteni, ami nem tartalmaz koffeint, és még nagyon egészséges is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: bebizonyosodott, csepegtethetjük, szorongásmentes, cseppenthetünk, felszerelésről, leghatékonyabb, helyettesíteni, bebizonyította, természetesen, fokozódhatnak, lecsökkenteni, gyógynövények, gabonakávéval, megnövelheti, idegrendszer, illóolajának, szervezetben, aromaterápia, feledkezzünk, hangsúlyozni, magnéziumot, szervezetbe, bizonyultak, depressziós, stresszoldó, szabadulnak, fürdővízhez, alattomosan, hatékonynak, endorfinról, szorongásos, fogyasztani, elkeseredni, természetes, belélegzése, fokozhatjuk, szorongás alattomosan, szorongás hatékony, egyik leghatékonyabb, kamillában lévő, általános szorongás, omega-3 zsírsavak, aromaterápia mára, levendula illóolajának, belélegzése például, esti fürdővízbe, egyik építőköve, agyi hírvivő, szorongásos tünetek, emberi szervezetben, napfényről bebizonyosodott, napfény hiánya,
|
|
|
|
|
|
| szorongás alattomosan, szorongás hatékony, egyik leghatékonyabb, kamillában lévő, általános szorongás, omega-3 zsírsavak, aromaterápia mára, levendula illóolajának, belélegzése például, esti fürdővízbe, egyik építőköve, agyi hírvivő, szorongásos tünetek, emberi szervezetben, napfényről bebizonyosodott, napfény hiánya, napvédő felszerelésről, szorongást legjobban, rendszeres testmozgás, emberi szervezetbe, endorfinról pedig, forró fürdő, idegrendszer működésére, kávé koffeint, depressziós tüneteket, bebizonyosodott, csepegtethetjük, szorongásmentes, cseppenthetünk, felszerelésről, leghatékonyabb, helyettesíteni, bebizonyította, természetesen, fokozódhatnak, lecsökkenteni, gyógynövények, gabonakávéval, megnövelheti, idegrendszer, illóolajának, szervezetben, aromaterápia, feledkezzünk, hangsúlyozni, magnéziumot, szervezetbe, bizonyultak, depressziós, stresszoldó, szabadulnak, fürdővízhez, alattomosan, hatékonynak, endorfinról, szorongásos, fogyasztani, elkeseredni, természetes, belélegzése, fokozhatjuk, tartózkodni, táplálékok, szorongást, jelentősen, működésére, csészényit, csökkenést, zsírsavban, biztosítva, hangulatot, vegyületek, testmozgás, egészséges, illóolajat, rendszeres, fokozhatja, amennyiben, helyzetben, kamillatea, napfényről, kamillában, termelődik, fürdővízbe, építőköve, levendula, tartalmaz, párnánkra, pihentető, kiválthat, számtalan, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5948
- e Hét: 14730
- e Hónap: 46216
- e Év: 250917
|
|
|
Online
