Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A mozgás előnyeiről
  2020-05-19 19:00:03, kedd
 
   
  Életünk utolsó percéig egészségesek maradhatunk, ha mozgunk, sportolunk !

Az ülő, mozgásszegény életmód nagyon sok kockázatot rejt magában. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a rendszeres testmozgást beiktassuk az életünkbe, hiszen számos fizikai és pszichológiai előnyt élvezhetünk, ha rendszeresen sportolunk valamit. Egyáltán nem fontos, hogy kemény edzésbe kezdjünk, már napi harminc perc is elegendő ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, vagyis lecsökkentsük a betegségek kialakulásának a kockázatát.

A mozgásszegény életmód következtében nagyon sokan halnak meg szív- és érrendszeri betegségben, különösen a szívkoszorúér-betegség miatti halálozások száma növekszik egyre nagyobb ütemben. Sportolással megelőzhetjük a magas vérnyomás kialakulását, illetve ha valaki ezzel a problémával küzd, hamarosan javulást tapasztalhat ezen a téren. Persze egyes betegségeknél nem mindegy, hogy milyen testmozgást választunk, így ezt minden esetben beszélje meg, egyeztessen a kezelőorvosával!

A rendszeres testmozgás hatására csökkeni fog a vérzsírok és a trigliceridek szintje, ezzel szemben a HDL-koleszterin szintje emelkedő tendenciát fog mutatni. A mozgásszegény életmód rossz emésztést és bélműködést idézhet elő, azonban ha valaki elkezd mozogni, akkor az ilyen jellegű panaszai meg is szűnnek és jelentősen lecsökken az emésztőszervrendszert érintő daganatos megbetegedések kialakulásának a kockázata is.

Mivel mozgással zsírt éget a szervezetünk, így nem fenyeget bennünket az elhízás veszélye. Ha sportolunk, előbb-utóbb a számunkra ideális testalkatot is el tudjuk érni, ami után csak annyi a dolgunk, hogy megőrizzük az álomalakunkat. Sport hatására az izomzatunk is gyarapszik, ami nagyon lényeges, hiszen ahogy idősödünk, úgy gyorsan veszítenek az izmaink mind az erejükből, mind a tömegükből. Emellett a csontjaink is megerősödnek, és a rendszeres testedzés az ízületek szerkezetének és működőképességének a fenntartásához is hozzájárul. A mozgás nagyon hasznos lehet azok számára is, akik csontritkulásban vagy csontízületi gyulladásban szenvednek.

Azok, akik erőt vesznek magukon és a jövőben foglalkozni kezdenek azzal, hogy milyen táplálékot vesznek magukhoz és nem restek napi harminc percet gyalogolni, úszni, futni vagy csak szobakerékpározni, hamarabb hagynak fel káros szenvedélyeikkel, amely még inkább elősegíti, hogy minél tovább, vagy akár életük utolsó percéig egészségek maradjanak. Nem fogja őket álmatlanság sem gyötörni, mindemellett a stressztől is megszabadulnak, hiszen a mozgás boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetükben.

A rendszeres testedzésnek énképjavító hatása is van, vagyis a rendszeresen mozgó személyek mindent megtesznek annak érdekében, hogy fittek, izmosabbak és egészségesek legyenek. A mozgástól nem biztos, hogy ötvenévesen ismét olyan alakunk lesz, mint ifjú korunkban, azonban nagyon pozitív hatásokat tapasztalhatunk meg, sokat is fogyhatunk a segítségével, és korunknak megfelelő ideális testalkatunk lehet. Ez pedig jelentősen megerősíti az önbizalmunkat, már csak azért is, mert így sokkal nagyobb teljesítményre leszünk képesek, mint a korosztályunkhoz tartozó ismerőseink vagy barátaink, akiket nem lehet elrángatni a tévé elől, vagy akik délutánonként inkább a szunyókálást és nem a parkban való sétálást választják.

A testedzés emellett csökkenti az elesésekből adódó problémákat és jelentősen lelassítja az öregedési folyamatokat. A testedzés hatására javulhat az életminőségünk, és még a személyes függetlenségünk is megnövekedhet, hiszen egy életerős és energikus nagymamának vagy nagypapának kevesebb segítségre, támogatásra van szüksége, mint egy olyan személynek, aki még a közeli boltba vagy a postára sem tud elsétálni egy olyan betegség miatt, ami ellen tehetne valamit, de nem tesz, mert nincs hozzá semmi kedve.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: korosztályunkhoz, szenvedélyeikkel, csontritkulásban, kezelőorvosával, függetlenségünk, tapasztalhatunk, teljesítményre, fenntartásához, kialakulásának, megszabadulnak, megbetegedések, szervezetükben, életminőségünk, délutánonként, mozgásszegény, megnövekedhet, pszichológiai, betegségeknél, trigliceridek, lecsökkentsük, következtében, álomalakunkat, szívkoszorúér, megelőzhetjük, önbizalmunkat, szerkezetének, szunyókálást, mindemellett, egészségesek, sportolással, szervezetünk, csontízületi, gyulladásban, segítségével, testalkatunk, testedzésnek, rendszeres testmozgást, betegségek kialakulásának, mozgásszegény életmód, magas vérnyomás, problémával küzd, rendszeres testmozgás, trigliceridek szintje, ilyen jellegű, elhízás veszélye, számunkra ideális, izmaink mind, rendszeres testedzés, ízületek szerkezetének, mozgás nagyon, jövőben foglalkozni, rendszeres testedzésnek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Akvamarin  Png csokor  Facebookon kaptam Krisztinától  A nyugalom és a megelégedés  Facebookon kaptam  Malahit és krozokolla  Utas panasz  További szép napot mindenkinek  Harmonia.......  További szép napot mindenkinek  Védőoltást igazoló mobilalkalm...  Rodokrozit és pirit  Facebookon kaptam  Szentlélek  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Örök hűség......  Facebookon kaptam  Mindenki életében eljön a pill...  Maszk  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Közeleg a hét vége......  Harmonia.......  Gyógyszer.......  Kellemes délutánt ! ..........  Ló és lovasa........  Istenimádat, győzelem, eltávol...  Facebookon kaptam Krisztinától  Elmúlt szerelem  Érik a ropogós cseresznye  Emésztésre ható gyógynövények  A nagy urak  Látogatóimnak,- szeretettel ! ...  A divat változik  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  A szeretetről  Kvarc és rutil  Png csokor  További szép napot mindenkinek  Pablo Neruda : Asszonyi test  Opál  Bölcső  Pablo Neruda : Asszonyi test  Tanzanit  Kobalt és kalcit  Csodaszép napot !.......  Kellemes vasárnapot  Pablo Neruda : Asszonyi test  Esküvő  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét !.........  Kobalt - kvarc és pirit  Jó kívánságom !  Zöld pirimorfit  Facebookon kaptam  Jó reggelt mindenkinek  Szép estét kedves látogatóimna...  Ló és lovasa........  Facebookon kaptam  Rossz ember nem lehetsz ....  Facebookon kaptam  Diós kocka  Szép estét kedves látogatóimna...  Az idő és a világ nem áll meg  Rodokrozin és kálcit  Png rózsa bokor  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Harmónia......  Facebookon kaptam  Közeleg a hét vége......  Kobalt és kalcit  Csodás természet  Nincs Cím  Megpróbálok úgy élni  Zöld pirimorfit  Opál  Szentlélek  Kobalt és kalcit  Esti kép  Gyönyörű csend  Üde piros gyönyörű kis virágom...  Pirit és kálcit  Facebookon kaptam  Kvarc és rutil  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mindenki életében eljön a pill...  Közeleg a hét vége......  Mangán  Kellemes délutánt ! ..........  Gyógyszer.......  Orgona  Facebookon kaptam  A ricinusolaj gyógyhatásairól  Facebookon kaptam Krisztinától  A nagy urak  Nincs Cím  Facebookon kaptam  Ballada május első napjáról 
Bejegyzés Címkék
rendszeres testmozgást, betegségek kialakulásának, mozgásszegény életmód, magas vérnyomás, problémával küzd, rendszeres testmozgás, trigliceridek szintje, ilyen jellegű, elhízás veszélye, számunkra ideális, izmaink mind, rendszeres testedzés, ízületek szerkezetének, mozgás nagyon, jövőben foglalkozni, rendszeres testedzésnek, rendszeresen mozgó, korosztályunkhoz tartozó, tévé elől, parkban való, testedzés emellett, elesésekből adódó, öregedési folyamatokat, testedzés hatására, személyes függetlenségünk, olyan személynek, közeli boltba, olyan betegség, korosztályunkhoz, szenvedélyeikkel, csontritkulásban, kezelőorvosával, függetlenségünk, tapasztalhatunk, teljesítményre, fenntartásához, kialakulásának, megszabadulnak, megbetegedések, szervezetükben, életminőségünk, délutánonként, mozgásszegény, megnövekedhet, pszichológiai, betegségeknél, trigliceridek, lecsökkentsük, következtében, álomalakunkat, szívkoszorúér, megelőzhetjük, önbizalmunkat, szerkezetének, szunyókálást, mindemellett, egészségesek, sportolással, szervezetünk, csontízületi, gyulladásban, segítségével, testalkatunk, testedzésnek, kialakulását, rendszeresen, folyamatokat, megerősödnek, tapasztalhat, érrendszeri, nagymamának, halálozások, koleszterin, problémákat, ötvenévesen, elesésekből, betegségben, problémával, bélműködést, egyeztessen, ismerőseink, maradhatunk, testmozgást, álmatlanság, énképjavító, élvezhetünk, támogatásra, nagypapának, testalkatot, foglalkozni, rendszeres, testmozgás, megőrizzük, kockázatot, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 181 db bejegyzés
e év: 1538 db bejegyzés
Összes: 42496 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 122
  • e Hét: 969
  • e Hónap: 17770
  • e Év: 366957
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.