Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az anyagcsere betegségekről
  2020-06-17 21:47:48, szerda
 
   
  Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség

Manapság egyre több ember szenved ebben a betegségben. De pontosan mit is nevezünk anyagcsere-betegségnek? Kialakulásában kiemelkedő szerepe van a mozgásszegény életmódnak, az egészségtelen táplálkozásnak és az elhízásnak.

Az anyagcsere-szindróma és ami mögötte van
Ez a betegség nemcsak úgy egyik napról a másikra alakul ki, hanem bizony hosszú folyamat áll mögötte. Először csak lassan hízni kezd az illető, majd egyre több zsírpárna rakódik le a hasára. A hasi zsírnak kiemelkedő szerepe van az anyagcsere-betegség kialakulásában. A has körtérfogatának növekedése megemeli az anyagcsere-betegség kialakulásának az esélyét. Anyagcsere-betegség alakul ki akkor is, ha a trigliceridszint tartósan magas értékeket mutat.

A betegség kialakulásában a HDL-koleszterin szintje is jelentősen megemelkedik és nem sikerül a normál érték alá mennie. Ez hosszú évek alatt zajló folyamat, tehát ha a véreredmény csak egyszer-egyszer mutat magas értéket, akkor tudatos táplálkozással és a szenvedélyek visszaszorításával le lehet ezt az értéket csökkenteni. Ugyanis a dohányzás is megemeli a koleszterinszintet.

A magas vérnyomás nagyon komoly betegség, mert ha kezeletlen marad, akkor szerepe lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásában, nem beszélve arról, hogy az anyagcsere-betegség kialakulásában is aktívan részt vesz.

Létezik megoldás, csak rajtunk múlik, hogy mit teszünk meg az egészségünk érdekében

A metabolikus szindróma vagy anyagcsere-betegség megelőzésére léteznek módszerek, méghozzá természetes módszerek, így mindenkinek meg kell találnia a legmegfelelőbbet. A testmozgás az első és legfontosabb lépcső a betegség megszüntetésében. Heti legalább 4-5 alkalommal félórányi mozgásra van szükség alkalmanként. Ez közepes intenzitású mozgást foglal magába.

Az egészséges táplálkozás nagyon lényeges. Fontos, hogy mindig friss, szezonális táplálékokat fogyasszunk. Kerüljük a dehidratációt! Ennek érdekében fogyasszunk friss vizet és gyógyteákat. Napi 2-2,5 liter folyadék fogyasztása ajánlott, természetesen a mennyiség nem kőbe vésett dolog, de azért 1,5 liternél soha ne igyunk kevesebbet.

Az anyagcsere-szindróma megelőzéséért azzal is sokat tehetünk, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk az alkoholfogyasztást, csökkentjük a cukorbevitelt és nem fogyasztunk feldolgozott élelmiszereket.

Amennyiben tudja, kerülje el a káros környezeti és egyéb anyagokat, mert ezek megnövelik a szervezetben az oxidatív stresszt. Amennyiben ez nem megoldható, akkor fogyasszon antioxidánsokban gazdag táplálékokat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Igaz ember  Tulipánok  Facebookon kaptam  Tulipánok gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A barátság a legszebb szerep a...  Naplemente  Kosztolányi Dezső: Valaki áll ...  Közel a pillanat  Jó beszélgetni  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Jó reggelt  Gondolataim . . .  Facebookon kaptam  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  Facebookon kaptam  Weöres Sándor idézet  Azért  Két karodban  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Áldás  Cseppek vagyunk a tengerben  Katicavirág gif  A szerelem olykor  Krémes  Szerelem lelakatolva  Örvendjetek, keresztyének!  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csöndes péntek  Vallomás  Facebookon kaptam  Igaz ember  Férjhez mentem  Jó, ha van egy igaz barátod  Zöld tsavorit  Boszorkánytánc  Boldog születésnapot a ma ünne...  Azért  Szamócázzunk!  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Örvendjetek, keresztyének!  Isten igéje  Örökség  Kaktusz virága gif  Szerelem lelakatolva  Véleményem szerint, egy házass...  A baráti szív  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot  4 otthoni gyakorlat, melyekkel...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igaz ember  Isten igéje  Búzavirágok  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A baráti szív  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Rózsák  Facebookon kaptam  Örökség  Sárgarózsa csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kaktusz virága gif  Hívők közössége  Naplemente  A barátság a legszebb szerep a...  Búzavirágok  Isten  Nagyon igaz és tanulságos!! E...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Piros rózsák gif  Aranyosi Ervin: Nem adom soha ...  Örvendjetek, keresztyének!  Facebookon kaptam  Isten és a világ  Foszfor és vas ásvány  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  A házasság Isten ajándéka  Tőzikék gif  Örökség  Napirend  Topáz  Felelj!  Férjhez mentem  Gondolataim . . .  Kellemes teázást 
Bejegyzés Címkék
mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás, káros környezeti, oxidatív stresszt, legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, betegségben, fogyasztunk, fogyasztása, gyógyteákat, koleszterin, intenzitású, táplálkozás, anyagcsere, növekedése, jelentősen, egészséges, környezeti, amennyiben, megnövelik, fogyasszon, megoldható, kevesebbet, testmozgás, alkalommal, szezonális, kiemelkedő, drasztikus, kezeletlen, elhízásnak, életmódnak, módszerek, félórányi, érdekében, dohányzás, vérnyomás, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 108 db bejegyzés
e év: 1465 db bejegyzés
Összes: 42423 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 52
  • e Hét: 52
  • e Hónap: 10040
  • e Év: 359227
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.