|
|
|
2020-06-17 21:47:48, szerda
|
| |
| |
Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség
Manapság egyre több ember szenved ebben a betegségben. De pontosan mit is nevezünk anyagcsere-betegségnek? Kialakulásában kiemelkedő szerepe van a mozgásszegény életmódnak, az egészségtelen táplálkozásnak és az elhízásnak.
Az anyagcsere-szindróma és ami mögötte van
Ez a betegség nemcsak úgy egyik napról a másikra alakul ki, hanem bizony hosszú folyamat áll mögötte. Először csak lassan hízni kezd az illető, majd egyre több zsírpárna rakódik le a hasára. A hasi zsírnak kiemelkedő szerepe van az anyagcsere-betegség kialakulásában. A has körtérfogatának növekedése megemeli az anyagcsere-betegség kialakulásának az esélyét. Anyagcsere-betegség alakul ki akkor is, ha a trigliceridszint tartósan magas értékeket mutat.
A betegség kialakulásában a HDL-koleszterin szintje is jelentősen megemelkedik és nem sikerül a normál érték alá mennie. Ez hosszú évek alatt zajló folyamat, tehát ha a véreredmény csak egyszer-egyszer mutat magas értéket, akkor tudatos táplálkozással és a szenvedélyek visszaszorításával le lehet ezt az értéket csökkenteni. Ugyanis a dohányzás is megemeli a koleszterinszintet.
A magas vérnyomás nagyon komoly betegség, mert ha kezeletlen marad, akkor szerepe lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásában, nem beszélve arról, hogy az anyagcsere-betegség kialakulásában is aktívan részt vesz.
Létezik megoldás, csak rajtunk múlik, hogy mit teszünk meg az egészségünk érdekében
A metabolikus szindróma vagy anyagcsere-betegség megelőzésére léteznek módszerek, méghozzá természetes módszerek, így mindenkinek meg kell találnia a legmegfelelőbbet. A testmozgás az első és legfontosabb lépcső a betegség megszüntetésében. Heti legalább 4-5 alkalommal félórányi mozgásra van szükség alkalmanként. Ez közepes intenzitású mozgást foglal magába.
Az egészséges táplálkozás nagyon lényeges. Fontos, hogy mindig friss, szezonális táplálékokat fogyasszunk. Kerüljük a dehidratációt! Ennek érdekében fogyasszunk friss vizet és gyógyteákat. Napi 2-2,5 liter folyadék fogyasztása ajánlott, természetesen a mennyiség nem kőbe vésett dolog, de azért 1,5 liternél soha ne igyunk kevesebbet.
Az anyagcsere-szindróma megelőzéséért azzal is sokat tehetünk, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk az alkoholfogyasztást, csökkentjük a cukorbevitelt és nem fogyasztunk feldolgozott élelmiszereket.
Amennyiben tudja, kerülje el a káros környezeti és egyéb anyagokat, mert ezek megnövelik a szervezetben az oxidatív stresszt. Amennyiben ez nem megoldható, akkor fogyasszon antioxidánsokban gazdag táplálékokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás,
|
|
|
|
|
|
| mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás, káros környezeti, oxidatív stresszt, legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, betegségben, fogyasztunk, fogyasztása, gyógyteákat, koleszterin, intenzitású, táplálkozás, anyagcsere, növekedése, jelentősen, egészséges, környezeti, amennyiben, megnövelik, fogyasszon, megoldható, kevesebbet, testmozgás, alkalommal, szezonális, kiemelkedő, drasztikus, kezeletlen, elhízásnak, életmódnak, módszerek, félórányi, érdekében, dohányzás, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
4 db bejegyzés |
| e hónap: |
32 db bejegyzés |
| e év: |
513 db bejegyzés |
| Összes: |
49306 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 911
- e Hét: 2894
- e Hónap: 16643
- e Év: 221344
|
|
|
Offline
