Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok és a jobb alvás
  2020-08-01 20:47:57, szombat
 
   
  Előfordulhat, hogy néha nem jön álom a szemünkre, azonban ha ez rendszeressé válik, akkor elképzelhető, hogy vitaminhiánytól szenvedünk, ugyanis egyes vitaminok hiánya is okozhat alvási gondokat. Nézzük is, melyek ezek!

C-vitamin
A C-vitamin az egyike azon vitaminoknak, amelyek segítenek az immunrendszer egészségének megőrzésében. Ez a vitamin nagyon jó hatással van a keringésre, illetve a sebgyógyulást is megtámogatja. Emellett még a jobb és pihentetőbb alvást is biztosítani tudja.

A vas és az oxigén
A vasnak fontos és kitüntetett szerepe van az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy érezhetjük magunkat állandóan fáradtnak. A vashiány elsősorban a hölgyeket fenyegeti, főleg a menstruáció időszakában lép fel hiányállapot. A vashiány oka lehet a vérszegénység kialakulásának, de azoknak is ajánlatos megnézetni a vasszintjüket, akik nyugtalanláb-szindrómától szenvednek, mivel ez is okozhatja betegségüket.

Magnézium és a nyugodt alvás
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag egyike, hiszen elősegíti a melatonintermelést, amely a nyugodt alvást tudja biztosítani. A magnézium nyugtatólag hat az izmokra, hiszen ellazítja azokat, illetve elősegíti egy aminosav, a GABA termelését, amely az idegrendszerre van pozitív hatással. Amennyiben alvás előtt fogyasztunk magnéziumot, úgy biztos, hogy nyugodt és pihentető alvásban lesz részünk. Magnézium a természetes táplálékainkban is megtalálható. Ennek az ásványi anyagnak gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a diófélék és különféle magvak.

A B12-vitamin is nélkülözhetetlen
Időseb korban egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin, és emellett ennek a vitaminnak a felszívódási képessége még csökken is. Ez a vitamin hozzájárul az ideg és a vérsejtek egészséges működéséhez, illetve a szervezet energiaellátását is biztosítani tudja. Amennyiben csak kevés B12-vitamin van a szervezetben, úgy kialakulhat alvászavar, de ennek a vitaminnak a hiánya generálhat állandó fáradtságot, sőt még a végtagokban megjelenő bizsergésért és zsibbadásért is felelőssé tehető.

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin
Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, de a csontok egészségéért is felel. Amennyiben csak kevés van ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy számíthatunk alvási problémákra.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Váci Mihály - Pipacsok a búza...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  A kaktusz virága.......  A szeretet, mint kályha.....  Se veled, se nélküled.......  A boldogság különös dolog  Facebookon kaptam  Áldott Vasárnapot kívánok Mind...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Látogatóimnak- szeretettel.......  Fáradtságunk okai  Facebookon kaptam  Mi történt Friderikusz Sándorr...  Szép napot mindenkinek !.........  Naplemente  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Mindenki várja,  Facebookon kaptam  Látogatóimnak- szeretettel.......  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Kórus a Naphoz  Facebookon kaptam  Az idők forgatagában . . .  Két szépség.........  Gyermek arc  Örülnünk kellene..  Facebookon kaptam  Virágének  Facebookon kaptam  Áldott Vasárnapot kívánok Mind...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Nagyon szép.......  Csokor vázában  Kisfiú virággal  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Jézus velünk van!  Én nem lesem...  A boldogság különös dolog  A kaktusz virága.......  Szelíd varázsló  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Facebookon kaptam  Eprek  Az én kutyám  Könyvelés  Délutáni mosoly......  Facebookon kaptam  Az Európai Gyógyszerügynökség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyurkovics Tibor: Minden levél  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Az én kutyám  Szép napot mindenkinek !.........  Szép estét kedves látogatóimna...  Alvilági  Nő virágokkal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Shigeaki Hinohara szavaival ...  Szép estét kedves látogatóimna...  Az idők forgatagában . . .  Weöres Sándor: Barangolók  Az egyetlen  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Két szépség.........  Szép ásvány  A természetben  Jó éjszakát!  Vashiány.......  Kellemes pihenést.....  Világító torony  Magányos ének, zengő, lázadó!  Az egyetlen  Férjhez megyünk  Magányos ének, zengő, lázadó!  Facebookon kaptam  Férjhez megyünk  Sárga rózsa  Angyalok  Az élet zajló tengerén . . .  Vegyes viccek  Gyermek arc  Vashiány.......  Nincs egy rongyom se ........  Szép estét  Legendás kincseket rejt a Duna...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Én nem lesem... 
Bejegyzés Címkék
egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles, felszívódási képessége, vitamin hozzájárul, vérsejtek egészséges, szervezet energiaellátását, hiánya generálhat, végtagokban megjelenő, immunrendszer védelmét, csontok egészségéért, nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, pihentetőbb, természetes, nyugtatólag, magnéziumot, problémákra, kialakulhat, végtagokban, fáradtságot, menstruáció, működéséhez, amennyiben, vitaminnak, érezhetjük, szenvednek, megnézetni, egészséges, hozzájárul, elsősorban, alvászavar, generálhat, keringésre, vitaminból, szenvedünk, termelését, fáradtnak, ajánlatos, hölgyeket, fenyegeti, ellazítja, szezámmag, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 1674 db bejegyzés
Összes: 42632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 836
  • e Hét: 2578
  • e Hónap: 21252
  • e Év: 419014
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.