Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stressz ellen
  2020-08-02 23:10:03, vasárnap
 
   
  Életünk tele van mindenféle stresszfaktorral. Akár a munkahelyünkről, akár magánéletünkről van szó, a szorongás, a stressz mindenhol felütheti fejét, a legtöbb ember számára komoly kihívást jelent a kiegyensúlyozottság és a jó közérzet fenntartása.

Szerencsére egy pszichológiát tanuló lány megosztotta a Twitteren professzora 100 javaslatát a stressz legyőzésére. A fotó végigsöpört a közösségi oldalakon - nem véletlenül!

A gyorsan megvalósítható dolgoktól kezdve a nehezebb, időigényesebb feladatokon át, sok jó tanács található a listán, melynek végigolvasását mindenkinek ajánljuk!

Íme a 100 tanács a stressz legyőzésére:

Kelj fel 15 perccel korábban
Készítsd össze a reggel szükséges holmid lefekvés előtt
Ne hordj túl szoros ruhákat
Kerüld a vegyi anyagokat tartalmazó dolgok használatát
Szervezd meg előre találkozóid, megbeszéléseid
Ne támaszkodj a memóriádra...ha fontos, írd le!
Tartsd karban magad és a környezeted, gyakorold a problémák megelőzését
Csináltass pótkulcsot
Merj gyakrabban nemet mondani
Határozd meg a prioritásokat az életedben, készíts fontossági sorrendet
Kerüld a negatív embereket
Használd bölcsen az időd
Egyszerűsítsd le az ebédszüneteket
Készíts másolatot a fontos papírokról
Figyelj a belsődre, igényeidre, szükségleteidre
Javíts meg valamit, ami nem működik megfelelően (tárgy)
Ne félj segítséget kérni, ha elakadsz a munkádban
A nagy, nehéz feladatokat bontsd kisebb részegységekre
Tekints a problémákra kihívásként
Ne félj a kihívásoktól

Teremts rendet az életedben
Mosolyogj
Készülj fel az esőre, a rossz időjárásra
Csikizz meg egy kisbabát
Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
Ne keress mindenre választ
Fókuszálj a pozitív dolgokra
Mondj valami kedveset egy embertársadnak
Taníts meg valamire egy gyereket
Sétálj az esőben
Minden nap szakíts időt valamiféle játékra
Fújj lufibuborékokat
Minden döntésed alaposan gondold át
Bízz a képességeidben
Ne mondogass többé negatív dolgokat magadnak
Képzeld el magad egy olyan szituációban, amiben sikert érsz el
Fejleszd a humorérzéked
Töröld ki azt a gondolatot a fejedből, hogy “majd holnap jobb lesz". Magától semmi sem változik.
Tűzz ki reális célokat magad elé
Szteppelj
Köszönj rá egy idegenre
Kérj egy ölelést az egyik barátodtól
Nézd a csillagokat az égen
Gyakorold a lassú, tudatos légzést
Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
Olvass el egy verset
Hallgass meg egy komolyzenei darabot
Nézz meg egy balett előadást
Olvass az ágyban fekve
Csinálj valamit, amit korábban még soha

Hagyd abba az egyik rossz szokásod
Vegyél MAGADNAK egy virágot
Szánj időt a virágok megszaglására
Értékeld azokat, akik támogatnak
Keress egy új személyt, akivel együtt űzheted a hobbid
Semmit ne halassz holnapra, amit nem muszáj
Dolgozz vidáman
A biztonságnál semmi se legyen fontosabb
Kerüld a szélsőséges, kicsapongó viselkedést
Adj a külső megjelenésedre
A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre
Feszegesd egy kicsit a határaid minden nap
Nézz meg egy műalkotást
Dúdolj el egy dalt
Tartsd meg a súlyod
Ültess el egy fát
Etess meg egy madarat
Igyekezz kedves maradni akkor is, ha nyomás alatt vagy
Nyújtózkodj
Mindig legyen B terved
Tanulj meg lerajzolni valamit
Jegyezz meg egy viccet
Vállalj felelősséget az érzéseidért
Tanuld meg, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged
Legyél jó hallgatóság
Ismerd meg a saját korlátaid, és hagyd, hogy mások is megismerjék őket
Kívánj valakinek szép napot
Hajíts el egy papírrepülőt
Gyakorolj minden nap
Tanulj meg egy neked tetsző új dalt

Indulj korán munkába
Takaríts ki egy helyiséget
Játssz valamit egy kisgyerekkel
Menj el piknikezni
Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre
Olykor menj haza hamarabb a munkából (de ne engedély nélkül)
Tegyél légfrissítőt a kocsidba
Nézz meg egy filmet, egyél popcornt
Írj egy levelet egy távolabbi barátodnak
Menj el egy meccsre, és szurkolj teli torokból
Főzz valamit, és edd meg gyertyafény mellett
Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
Ne feledd, a stressz egy hozzáállás, semmi több
Tartsd meg a naplóid
Gyakorolj egy vicces mosolyt
Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged
Nyugodtan dicsérj másokat
Ne próbálj megváltoztatni, “megjavítani" másokat
Fordíts elegendő időt az alvásra
Beszélj kevesebbet, és hallgass többet
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, Vegyél MAGADNAK,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes teázást  Az egyház és Isten célja a föl...  Facebookon kaptam  Csodaszép napot !.......  Maszk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rutil kristály  Facebookon kaptam  Vágyakozás  Létezik másfajta szeretet is  Facebookon kaptam  Lustaság......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Nem hiába kiáltasz  Rossz ember nem lehetsz ....  Facebookon kaptam  Malahit és krozokolla  Füst Milán - A légen át szerel...  Facebookon kaptam  Szeretettel köszöntelek oldala...  Harmonia.......  A házasság az egyetlen dolog  Elmúlt szerelem  Malahit és krozokolla  Rodokrozit és kálcit  Az idő és a világ nem áll meg  Orgona  Kellemes teázást  Opál  Mai harmónia kártyám  A sárgarigó fészke  Szentlélek  Realgar és kálcit  Nevess tavasszal,  Látogatóimnak,- szeretettel ! ...  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Gombák  A nap világosítson a szívedben  A házasság az egyetlen dolog  Facebookon kaptam  Esküvő  Ballada május első napjáról  Rutil kristály  Facebookon kaptam Krisztinától  Rodokrozit és pirit  Hogyan munkálkodik a Szentléle...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeress nagyon  Kellemes napot kívánok  Lelked alaphangja a DERŰ.  Jábavaló  Füst Milán - A légen át szerel...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ady Endre : Sorsunk  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Mangán  A szeretetről  Gyönyörű csend  Facebookon kaptam  Szeretettel köszöntelek oldala...  Sárga kalcit  Facebookon kaptam  Egy szív fél szárny  Emésztésre ható gyógynövények  Minőségi időt adj!  Minőségi időt adj!  Selejtezés folytatás  Szép napot kedves barátaim ! ....  A szeretetről  Örök hűség......  Facebookon kaptam Krisztinától  Nem tudom, mit tartogat számom...  Kobalt és kalcit  Nyers kék gyémánt  További szép napot mindenkinek  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mindenki életében eljön a pill...  Egy szív fél szárny  Füst Milán - A légen át szerel...  Szép estét kívánok !  Az új szilárdan áll a régin  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Skorodit kristály  Opál  Kellemes hétvégét !.........  Szép estét kedves látogatóimna...  Örök hűség......  Ó légy ma vendégünk  Szentlélek 
Bejegyzés Címkék
stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, olyan szituációban, egyik barátodtól, komolyzenei darabot, balett előadást, ágyban fekve, egyik rossz, virágok megszaglására, biztonságnál semmi, külső megjelenésedre, kiválóságra törekedj, határaid minden, saját korlátaid, neked tetsző, másik útvonalon, távolabbi barátodnak, feltétel nélküli, vicces mosolyt, stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, mindenkinek, nyújtózkodj, érzéseidért, lehetőséged, megosztotta, kiválóságra, komolyzenei, megelőzését, találkozóid, viselkedést, problémákra, környezeted, szélsőséges, feladatokat, használatát, feladatokon, csillagokat, professzora, kihívásként, fontosságát, fenntartása, szerencsére, piknikezni, segítséget, választási, tartalmazó, csináltass, támaszkodj, pótkulcsot, gyakrabban, hozzáállás, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 181 db bejegyzés
e év: 1538 db bejegyzés
Összes: 42496 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 122
  • e Hét: 969
  • e Hónap: 17770
  • e Év: 366957
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.