Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Táplálkozással a szív jobb egészségéért
  2020-08-27 22:02:53, csütörtök
 
   
 


A szívünk a testünk motorja. Egyáltalán nem mindegy, hogyan bánunk vele. A szív látja kárát, ha nem táplálkozunk egészségesen, ha súlyfelesleggel kell megküzdenünk, ha nem mozgunk eleget, de a szívünk egészsége kerül akkor is veszélybe, ha valamilyen szenvedélybetegségnek hódolunk. A dohányzás nagyon káros. Tönkreteszi az ereket, többek között azzal, hogy megemeli a szervezetben a koleszterinszintet. A koleszterin plakk formájában jelen lesz az erek falán, ezzel szűkítve azokat, így a vérnyomás megemelkedik, ami felelőssé tehető a szívbetegségek kialakulásáért.

A gyógyszerek és a természetes módszerek
Mielőtt valaki eljutna odáig, hogy gyógyszereket szed, fontos lenne, hogy a prevencióra, azaz a megelőzésre törekedjen. Lehet, hogy a gyógyszerek sok esetben segítenek, de nagyon sok mellékhatást okoznak, így az lenne mindenki számára a legideálisabb, ha már a baj bekövetkezte előtt odafigyelne az egészségére.

Az omega-3 zsírsavak
Az olajos halak, a lenmag, a dió, vagyis a magvak és a diófélék tartalmaznak omega-3 zsírsavat, amely rendszeres fogyasztásával szintén sokat tehetünk a szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében. Az omega-3 zsírsavak ugyanis nemcsak a trigliceridszintet csökkentik, de a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesznek, és még az LDL-koleszterin szintjét is kordában tudják tartani.

A gyulladás elkerülése
A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen hozzájárul a krónikus betegség kialakulásához. A szív- és érrendszeri megbetegedés is ilyen krónikus gyulladás talaján jön létre. A fent említett omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása is képes a gyulladás csökkentésére, de az egyik legkiemelkedőbb gyulladáscsökkentő a fokhagyma.

A fokhagyma egy aktív vegyületet, allicint tartalmaz, amely nagyon hasznos a szisztolés vérnyomás csökkentésében.

Vitaminok és ásványi anyagok a megelőzésben
A tápanyagok fontos szerepet töltenek be a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A C- és D-vitamin rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegség kialakulásának a kockázatát, míg a B-vitaminok, különösen a B6-, a B12-vitamin, a folsav a stroke kialakulásának a kockázatát minimalizálja.

A flavonoidok ereje
A flavonoidok is sokat segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. A bogyós gyümölcsök és az alma is nagyon sok flavonoidot tartalmaz, amelyeket érdemes tehát rendszeresen fogyasztani, hogy elkerüljenek bennünket a betegségek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Png nő  Délutáni nassolás.....  Vegyes viccek  Topáz  Facebookon kaptam  Keserű a Mára vize  Vezuvianit  Vízesés  Kislány  Társkereső hirdetés  Pipacs csokor az ajtón  Nyári kép  Zápor dal  Jókai Anna tollából  Délutáni mosoly......  Drón vizsga II.  Kodolányi János szavai fonyódi...  Fehér gerbera  Arany és kék szavakkal  Facebookon kaptam Krisztinától  Png kutya  Örülnünk kellene..  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vashiány.......  Látogatóimnak- szeretettel.......  Facebookon kaptam  Angyalok  Nő pipacsokkal  Nyári kép  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Azurit és malahit  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Frissítő délutánra  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Frissítő délutánra  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Nyári kép  Pokoli hónap van mögöttük: A f...  Szép napot mindenkinek !.........  Fogyózni kellene......  Délutáni mosoly......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mondd  Elejtetted a napot  Facebookon kaptam  Vezuvianit  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Facebookon kaptam  Fülöp szigetek.......  Facebookon kaptam  Nyári kép  Kellemes délutánt kívánok!  Facebookon kaptam  Fejenállva  Én befejeztem  Ne siess kérlek . . .  Kellemes délutánt kívánok!  Png nő  Png virág  Facebookon kaptam  Eprek  Arany és kék szavakkal  Mondd  Mai harmónia kártyám  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Pipacs csokor az ajtón  Sírva, dalolva  Png nő  Szép napot mindenkinek !.........  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Png nap  Soha ne becsüld alá  Kellemes délutánt kívánok!  Kedvemre simogat a nyári naps...  Nyári kép  Pipacsok vázában  Nyári kép  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Elejtetted a napot  Pipacsok vázában  Ki érti?  Délutáni nassolás.....  Gerbera  Mai napi mosoly......  Vörös rózsa  Öntöző kanna  Pihenő cica  Facebookon kaptam  Png pillangó  Isten Igéje - az egyház egység...  Valamikor régen  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése, krónikus gyulladás, krónikus betegség, fent említett, gyulladás csökkentésére, egyik legkiemelkedőbb, aktív vegyületet, szisztolés vérnyomás, tápanyagok fontos, szívbetegség kialakulásának, stroke kialakulásának, kockázatát minimalizálja, flavonoidok ereje, szívbetegségek megelőzésében, bogyós gyümölcsök, súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, prevencióra, érrendszeri, fogyasztani, odafigyelne, egészségére, tönkreteszi, csökkentik, gyümölcsök, rendszeres, valamilyen, egyáltalán, hozzájárul, elkerülése, kockázatát, betegségek, szisztolés, tápanyagok, érrendszer, formájában, törekedjen, vegyületet, egészsége, zsírsavat, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 1719 db bejegyzés
Összes: 42677 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 431
  • e Hét: 4045
  • e Hónap: 35242
  • e Év: 433004
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.