Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Recept quinoával és a quinoa hatásai
  2020-09-06 20:00:17, vasárnap
 
   
 



Fából készült asztalon két tálban púposra halmozott quinoa, a hátul levő tálban fakanál is található.
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Amellett, hogy nem tartalmaz glutént, sok fehérje található benne, sőt mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Rostban és tápanyagokban is bővelkedik, hiszen B- és E-vitamin, illetve sok vas, kalcium, foszfor és kálium van benne.

Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A quinoa nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, hanem nagy mennyiségben található benne kempferol és kvercetin. Ez utóbbi vírusellenes és gyulladásgátló hatással rendelkezik, emellett számos kutatás bizonyította antidepresszáns hatását. Mind a kvercetin, mind a kempferol flavonoid, melyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre nézve.

A quinoa és a magas rosttartalom
A quinoa oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Mindkettő nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és koleszterinszint normalizálásához. Ezek a rostok könnyen eltelítenek, így még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek.

Karbantartja a vércukorszintet
A quinoa alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így segít a vércukorszint stabilizálásában. Ez azért nagyon kedvező, mivel azok a táplálékok, melyeknek magas a glikémiás indexük, éhségérzetet okoznak és ez elősegíthetik a hízást.

Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatait

A quinoa hozzájárul a metabolikus szindróma kockázatainak a csökkentéséhez. A benne lévő tápanyagok javíthatják az anyagcserét, illetve csökkentik a vércukor- és a trigliceridszintet is.

Korianderrel fűszerezett leves
Hozzávalók:
2 evőkanál olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 csipet chili
4 db közepes paprika
1 kisebb érett avokádó
1 csokor koriander
3 nagyobb marék quinoa
1,5 liter alaplé

Elkészítése:
Sütőpapírral bélelt tepsiben süsse meg a paprikákat, majd tisztítsa meg és szeletelje fel. Dinsztelje meg a kétféle hagymát az olívaolajon, majd dobja az edénybe a felszeletelt paprikákat és a zöldségalaplevet is. Főzze 20 percig, majd turmixolja le az egészet. Főzze meg a quinoát egy csipet sóval, majd hagyja kihűlni. Vágja fel apró kockákra az avokádót és aprítsa fel a koriandert. Keverjen mindent a quinoához, majd tálaláskor adja a leveshez levesbetétként.
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó reggelt kedves látogatóimn...  Részegség  Png nő  Szamócás szép napot!  Részegség  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Szabó Lőrinc: Bodzafa  Facebookon kaptam  Részegség  Facebookon kaptam  Kenyeret és cirkuszt a népnek  Egy pogány imája  Vujity Tvrtko: “Túl min...  Facebookon kaptam  Szamócás szép napot!  Facebookon kaptam  A Szent Iván éji tűzgyújtás na...  Nincs jobb gyógyszer a lelki f...  Vízcseppes rózsa  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Nyári képek  Megérteni a problémád igazi ok...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Részegség  A délutáni szundikálás egészsé...  A délutáni szundikálás egészsé...  Png virág  Facebookon kaptam  Lepkéző kislány  Facebookon kaptam  Részegség  Hússzal ezelőtt érkeztem És az...  Facebookon kaptam  Tobai Rózsa versei  Facebookon kaptam  Az ember legdrágább kincse: Az...  Apák napjára Tudod apa, olyan...  Facebookon kaptam  Costa Rica.........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog Apák napját!  Naplemente.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog nyári napfordulót  Facebookon kaptam  Costa Rica.........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Kellemes délutáni pihenést  Esti kép  Nő virággal  Vízcseppes rózsa  Virágok tölcsérben  Facebookon kaptam  A két szemed szeretett legtová...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  54 az új fertőzött, elhunyt 4 ...  Jucika 102 éves  Méregtelenítés citrommal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Lepkéző kislány  Csinosan  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly.......  Csak azt érted meg, akit szere...  Png rózsa  A két szemed szeretett legtová...  Nyári képek  Részegség  Png virág  Látáscsökkenés és a légszennye...  Kellemes napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Itt a nyári kánikula!  Ítélkezünk azok fölött, akik s...  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Tobai Rózsa versei  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyári kép  Részegség  Facebookon kaptam  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük, metabolikus szindróma, quinoa hozzájárul, benne lévő, kétféle hagymát, felszeletelt paprikákat, csipet sóval, leveshez levesbetétként, koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, kockázatait, metabolikus, vöröshagyma, elkészítése, oldhatatlan, anyagokban, táplálékok, hozzávalók, koriandert, tápanyagok, turmixolja, hozzájárul, csökkentik, szeletelje, aminosavat, dinsztelje, bővelkedik, tálaláskor, paprikákat, tartalmaz, található, kempferol, csökkenti, koriander, mindkettő, szindróma, kvercetin, tisztítsa, anyagokat, fogyásban, olívaolaj, indexszel, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 94 db bejegyzés
e év: 1723 db bejegyzés
Összes: 42681 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 307
  • e Hét: 6081
  • e Hónap: 37278
  • e Év: 435040
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.