Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Háttájéki zsír ellen - gyógytorna
  2020-09-18 20:17:00, péntek
 
   
  A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot

Emeld a karod
Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket. A kar és a has izmait ezalatt tartsd feszesen. 3×10 ismétlés következzen!

Evezés
Ez egy igen hatásos mozdulat a háton lévő háj megszüntetésére. Állj egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, testedet pedig 90 fokban hajlítsd be.Egyszerre csak egyik kezeddel végezd a gyakorlatot. Fogj egy kis súlyzót és lassan körözzön a karod a másik kar felé, majd hajtsad be a karodat a mellkas irányába, 10 ismétlés után válts kart.

Könyökök összeérintése
Tartsd ki karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé, ne menjenek vállmagasság fölé. 90 fokos szögben hajlítsd a karokat, majd nyomd ki őket előre. Közben a könyököket tartsd közel egymáshoz, az alkarok érjenek is össze. 3×10 ismételd!

Repülés
Állj vállszélességű terpeszben és enyhén hajlítsad be a térdeket. Hajolj előre, fejjel lefelé. Fogj két súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé tartod. Könyök magasságban hajlítsd be őket. Emelgesd karjaidat oldalra, valamivel a vállmagasságnál lejjebb. 2×8-10 ismétlést végezz!
Forrás : Link A videó is itt található !
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Soha ne légy szomorú  Sorban jöttek  Őrni: Augusztusi ének  Facebookon kaptam  Petes Mária - Se bújva se áld...  Lila ruhás nő.......  Facebookon kaptam  női dilemma  Mangán és a pajzsmirigy egészs...  Mangán és a pajzsmirigy egészs...  Csinike  Korhatár nélkül  Szép nő..........  Facebookon kaptam  Sorban jöttek  Virágos kert......  Facebookon kaptam  Csinike  Nő virággal  Harmonia.......  Egyáltalán nem véletlen  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A pikkelysömör természetes ell...  Facebookon kaptam  Csinike  Az agy egészségének megőrzése ...  Az édesköményről  Őrni - Trombita virágzáskor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A világ tele van csodás könyve...  Szalai Borbála: Indul a nap jó...  Orion csillagkép  Facebookon kaptam  Igazgyöngy......  Kedd - Egy hely Mehetsz oda is...  Nő virággal  Facebookon kaptam  Szerencsés új hetet ! .......  Soha ne légy szomorú  Aranyosi Ervin: A paprikák mos...  Lófej köd  Facebookon kaptam  Menekülési útvonal.....  Hello, augusztus.........  Lófej köd  Facebookon kaptam  Van, amit újra játszanék  Hírmorzsák - 2021 augusztus  Barackos csirkemell  Ember  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Hajnali ég . . .  Facebookon kaptam  Mangán és a pajzsmirigy egészs...  Az agy egészségének megőrzése ...  Szivárvány  Orion reflexiós köd  Szép nő..........  Aranyosi Ervin: A paprikák mos...  Csillogás.......  Mai szép látvány  Facebookon kaptam  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  A világ tele van csodás könyve...  Augustusi ég alatt  A biozöldségekről  Csorognak a könnyek.  Facebookon kaptam  Még az ebolánál is fertőzőbb a...  Tangó......  Az első Anna bál  Őrni - Trombita virágzáskor  Szeretettel - hűséges kedves L...  Menekülési útvonal.....  Augusztus elején Augusztus e...  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Vissza hoznám, vissza én!  Levendula......  Facebookon kaptam  Augusztus elején  Jó éjszakát!  Az agy egészségének megőrzése ...  Facebookon kaptam  Csinike  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Soha ne légy szomorú  női dilemma  Facebookon kaptam  Kedd - Egy hely Mehetsz oda is...  Facebookon kaptam  A nefelejcs  Fényhozó 
Bejegyzés Címkék
hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb, vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, kezeddel, miközben, hajlítsd, körözzön, megoldja, irányába, menjenek, feszítsd, ismételd, emelgesd, könyökök, mellkas, oldalra, ezalatt, alkarok, nehezen, hatásos, repülés, érjenek, felfelé, lejjebb, látható, szögben, karodat, karokat, izmokat, súlyzót, gyorsan, hajtsad, tartsd, közben, fokban, végezd, lassan, enyhén, tartod, könyök, hónalj, tested, lefelé, gondot, forrás, végezz, szépen, zsíros, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 1942 db bejegyzés
Összes: 42899 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 834
  • e Hét: 3967
  • e Hónap: 3967
  • e Év: 505747
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.