Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan fogyjon, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved?
  2020-09-24 07:03:48, csütörtök
 
   
  A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, mely olyan hormonokat termel, amik a testünk számos funkcióját befolyásolják, többek között az anyagcserét is. Ezért, amikor a pajzsmirigy alulműködik és kialakul a hipotireoditisz, a normálisnál kisebb mennyiségű hormont választ ki, ezáltal lassul az anyagcsere, a szervezet pedig kevesebb kalóriát éget el. Mindez hízáshoz vezethet.
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, az étkezési szokások és fizikai aktivitás változása nélkül, a pajzsmirigy alulműködés egyik legfontosabb tünete.

Lelassult anyagcsere mellett nehéz lefogyni vagy megtartani ideális testsúlyunkat, de vannak dolgok, amiket megtehetünk ennek érdekében.

Hogyan lehetséges a fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén?

1, Nagyon fontos, hogy ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, mindig tartsa be orvosa utasításait és vegye be a felírt gyógyszert, ami segít normális szinten tartani a pajzsmirigy hormon mennyiségét szervezetében.
A pajzsmirigyhormon pótlása nélkül ugyanis nem lehetséges a fogyás.
A gyógyszert reggel éhgyomorra kell bevenni, lehetőleg sok folyadékkal. Kb. egy órával ezt követően lehet megreggelizni.

2, Kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a cukrot
Pajzsmirigy alulműködés esetén tartson szénhidrátszegény diétát, szénhidrát bevitelét összetett szénhidrátokból fedezze.

Amikor fogyásról beszélünk, akkor értelemszerűen arról van szó, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk. A lassult anyagcsere azonban lassítja a kalóriák égetését is. Figyelni kell azonban arra, hogy a nagyon lecsökkentett kalóriabevitel hatására csökkenhet a pajzsmirigy hormontermelése is, ami nem kívánatos. Próbáljon összetett szénhidrátokat fogyasztani, ezáltal csökkentheti a citokinek termelődését, ami gyulladások kialakulásához vezethetnek a szervezetben.

Vezessen naplót arról, hogy pontosan mikor, mit eszik.

3, Mozogjon
A testmozgás, sportolás a fogyás legjobb módszere még a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegeknél is.

A mozgás felpörgeti az anyagcserét, ezáltal elősegíti a kalóriák égetését. Sétáljon naponta 45-60 percet!

4, Váltson kókuszolajra
Használjon kókuszolajat a főzéshez. A kókuszolaj egészséges, közepes láncú zsírsavai stimulálják a pajzsmirigy hormontermelését. A kókuszolaj segít a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet is.

Napi 3 evőkanálnál több kókuszolajat ne fogyasszon.

5, Válassza az egészséges magokat
Pajzsmirigy alulműködés esetén ajánlott a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés. Az étkezések közti időszakban fogyasszon brazil diót, kesudiót, mandulát, siót, tökmagot. Ezek a magok szelénben gazdagok, szelénre pedig nagy szüksége van a nem megfelelően működő pajzsmirigynek.

Másik kiváló szelénforrás a gyógygombák.

6, Fogyasszon halolajat
A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavakat a szervezet nem képes előállítani, így a táplálékból kell felvennie. Az alulműködő pajzsmirigynek szüksége van ezekre az esszenciális zsírsavakra.

Az omega-3 zsírsavak főleg a has környéki felesleg leadásában játszanak szerepet.

7, Próbálja ki az almaecetet
Az almaecet olyan természetes anyag, mely segíthet megküzdeni a pajzsmirigy alulműködéssel és a testsúly gyarapodással. Amellett, hogy az almaecet szabályozza a pajzsmirigy működését, segíti a méregtelenítést és javítja az anyagcserét is.

Adjon 2 evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízhez és igya meg. Egy kevés mézet is keverhet az italhoz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: hormontermelését, hormontermelése, méregtelenítést, szénhidrátokból, hipotireoditisz, pajzsmirigynek, kalóriabevitel, alulműködésben, értelemszerűen, kialakulásához, szénhidrátokat, súlygyarapodás, alulműködéssel, lecsökkentett, gyarapodással, szervezetében, befolyásolják, testsúlyunkat, megreggelizni, szelénforrás, kókuszolajat, kókuszolajra, szervezetben, esszenciális, legfontosabb, csökkentheti, termelődését, pajzsmirigy, evőkanálnál, anyagcserét, alulműködés, stimulálják, mennyiségét, folyadékkal, utasításait, fogyasztani, pillangó alakú, testünk számos, pajzsmirigy alulműködik, normálisnál kisebb, szervezet pedig, étkezési szokások, pajzsmirigy alulműködés, fogyás pajzsmirigy, felírt gyógyszert, pajzsmirigy hormon, pajzsmirigyhormon pótlása, gyógyszert reggel, egyszerű szénhidrátokat, lassult anyagcsere, kalóriák égetését, nagyon lecsökkentett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmónia..........  Weöres Sándor: Barangolók  Köszönöm az Ég kegyének . . .  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Kellemes napot kívánok  Gyermek arc  Facebookon kaptam  Az Európai Gyógyszerügynökség  Facebookon kaptam  Azt mondani  Könyvelés  Nagyon szép.......  Alvilági  Délutáni mosoly......  Kisfiú virággal  Virágének  Virágének  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Édes álom  199 az új fertőzött, elhunyt 8...  Legendás kincseket rejt a Duna...  Szép napot mindenkinek !.........  Nincs egy rongyom se ........  Facebookon kaptam  Rajki Miklós: Látni  Ki érti?  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Ásvány  Weöres Sándor: Barangolók  Kasza Béla – száz szeret...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Gyurkovics Tibor: Minden levél  Különleges receptek kamillára ...  A karma körbeér  Tiz hasznos tanács pollenszezo...  A lelked hegedú  Áldott pénteki napot kívánok M...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Pirosan libben  Facebookon kaptam  Véna - Vénás Betegségek  Harmonia.......  Áldott rózsánk  Nincs egy rongyom se ........  Facebookon kaptam  Kellemes pihenést.....  Szép ásvány  Kellemes délutáni pihenést  Harmónia..........  199 az új fertőzött, elhunyt 8...  Facebookon kaptam  Délutáni nassolás.....  Véna - Vénás Betegségek  Facebookon kaptam  Legendás kincseket rejt a Duna...  Kisfiú virággal  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Egy nagyon szép kastély.....  Legendás kincseket rejt a Duna...  Facebookon kaptam  Egy nagyon szép kastély.....  Tiz hasznos tanács pollenszezo...  Se veled, se nélküled.......  Kislány  Vidám péntek reggelt ! ..........  Egy nagyon szép kastély.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Hogyan készítsünk banánteát?  Szép hétvégét !........  Göndörke  Nincs egy rongyom se ........  Amikor nincs pénzed......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Kislányok  Harmonia.......  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  A természetben  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rajki Miklós: Látni  Szép estét  Rajki Miklós: Látni  Facebookon kaptam  Két szépség......... 
Bejegyzés Címkék
pillangó alakú, testünk számos, pajzsmirigy alulműködik, normálisnál kisebb, szervezet pedig, étkezési szokások, pajzsmirigy alulműködés, fogyás pajzsmirigy, felírt gyógyszert, pajzsmirigy hormon, pajzsmirigyhormon pótlása, gyógyszert reggel, egyszerű szénhidrátokat, lassult anyagcsere, kalóriák égetését, nagyon lecsökkentett, pajzsmirigy hormontermelése, citokinek termelődését, fogyás legjobb, pajzsmirigy alulműködésben, mozgás felpörgeti, kókuszolaj egészséges, pajzsmirigy hormontermelését, kókuszolaj segít, egészséges magokat, napi többszöri, étkezések közti, magok szelénben, halolaj omega-3, omega-3 zsírsavakat, táplálékból kell, alulműködő pajzsmirigynek, esszenciális zsírsavakra, omega-3 zsírsavak, almaecet olyan, pajzsmirigy alulműködéssel, testsúly gyarapodással, almaecet szabályozza, pajzsmirigy működését, pohár meleg, kevés mézet, hormontermelését, hormontermelése, méregtelenítést, szénhidrátokból, hipotireoditisz, pajzsmirigynek, kalóriabevitel, alulműködésben, értelemszerűen, kialakulásához, szénhidrátokat, súlygyarapodás, alulműködéssel, lecsökkentett, gyarapodással, szervezetében, befolyásolják, testsúlyunkat, megreggelizni, szelénforrás, kókuszolajat, kókuszolajra, szervezetben, esszenciális, legfontosabb, csökkentheti, termelődését, pajzsmirigy, evőkanálnál, anyagcserét, alulműködés, stimulálják, mennyiségét, folyadékkal, utasításait, fogyasztani, vezethetnek, gyulladások, megtehetünk, táplálékból, alulműködik, normálisnál, zsírsavakat, gyógygombák, zsírsavakra, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 1674 db bejegyzés
Összes: 42632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 836
  • e Hét: 2578
  • e Hónap: 21252
  • e Év: 419014
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.