|
|
|
2020-10-06 21:44:10, kedd
|
| |
| |
Manapság a migrénes betegek száma rohamosan növekszik. Nem véletlen, hiszen nagyon sok stressz ér bennünket nap mint nap. A migrén nem egyszerűen csak egy fejfájás, hiszen számos nagyon kellemetlen tünettel együtt jelentkezik, mint például hányinger, émelygés, auralátás, hang- és fényérzékenység. Mit tehetünk a migrén ellen? Hogyan küzdjünk ellene?
Ebben az esetben is, mint a legtöbbször, a legjobb, ha a kiváltó okot szüntetjük meg, így adva minél kisebb esélyt a betegség ismételt megjelenésének.
A migrén és a kávézás között összefüggés van. Sokan akkor tapasztalják ugyanis a tünetek megjelenését, amikor sok kávét isznak. Ilyenkor jobban érvényesül a koffein érösszehúzó hatása, ezért érdemes megfontolni a napi koffeinadag drasztikus csökkentését. Természetesen az is jó megoldás, ha koffeinmentes alternatívát keresünk, vagy egész egyszerűen áttérünk a teázásra és több zöld teát fogyasztunk.
Az alvás mennyisége is számít. A migrén kellemetlen tünetei akkor is kialakulhatnak, ha túl sokat, vagy ha túl keveset alszunk. Ki kell tapasztalni, hány óra alvás az ideális számunkra, és ezt vegyük figyelembe a napi rutinunk során.
A migrént tápanyaghiány is okozhatja. Az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára a magnézium. Ha rendszeresen, azaz minden este lefekvés előtt magnéziumot fogyasztunk, úgy kisebb az esélye a migrén felbukkanásának. Ez a nagyszerű ásványi anyag egyébként segít a pihentető alvásban is.
Láthatjuk, hogy ezt a kellemetlen állapotot sok minden kiválthatja. Az is például, ha túl sokat eszünk, de az is, ha egy-egy étkezés során csak kevés ételt veszünk magunkhoz. A migrénben szenvedő betegek arról számolnak be, hogy az étkezések kihagyása is előidézheti számukra a panaszokat.
Egyes ételek is hozzájárulhatnak a migrénes rohamok kialakulásához, így érdemes naplót vezetni az étrendünkről, hogy rájöjjünk, mit nem ajánlatos fogyasztanunk. Ha megtaláljuk a problémás ételeket, érdemes kiiktatni őket. A migrént okozó táplálékok közé tartozhat az étcsokoládé, a bor, a hagyma, de a feldolgozott élelmiszerek is, amelyekben tartósítószer található.
Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy milyen ételek és italok járulnak hozzá a migrénes panaszok kialakulásához, a legegyszerűbb, ha ezeket egészen egyszerűen elkerüljük.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának,
|
|
|
|
|
|
| A jó emberek mindig szépek mar... Png ház Jó éjszakát A nemzeti hovatartozás kulturá... Jó éjszakát Leonardo da Vinci gondolata Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Alázat Png férfi Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png cica Varga János Veniam - Fontos sz... A nemzeti hovatartozás kulturá... képre írva Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Png csokor Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Tavaszi kép Alázat Facebookon kaptam Próbálj meg ... Szép napot kívánok Hogy lehet megtartani Örülök, hogy látlak! Szívem tiéd Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png nő 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Mírjam barát... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Png virág Ne kapaszkodj magasabbra, Szívem s immár én is felragyogva, ért... Nagyi telefonál Nem méltó hozzád Lóhere George Gordon Lord Byron: Inez... Popper Péter szavai Mi lenne ha Zilahy Lajos gondolata Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Amikor Jézus rátapos a lábadra A boldog családok mind hasonló... Nem tudhatod Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Png nő Paul David Tripp Április 21 Png kislány Szép napot kívánok Alázat Lóhere Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét Zsolnay Vilmos világhírű kera... Sokan azt tartják Png lepke Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép napot kívánok Régi emberek, akikre máig büsz... Próbálj meg ... Nagyon különös Paul David Tripp Április 21 Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png fotel Reggel van Png férfi Mit beszél, nem értem, hogy m... A Megváltó szolgálatában Esti kép Leonardo da Vinci gondolata Varga János Veniam - Fontos sz... Gyökössy Endre - Virágok virág... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Zilahy Lajos gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Szívem tiéd
|
|
|
|
|
|
| migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának, nagyszerű ásványi, pihentető alvásban, kellemetlen állapotot, migrénben szenvedő, étkezések kihagyása, migrénes rohamok, problémás ételeket, migrént okozó, feldolgozott élelmiszerek, migrénes panaszok, hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, megfontolni, jelentkezik, táplálékok, szüntetjük, amelyekben, egyszerűen, panaszokat, mennyisége, drasztikus, figyelembe, érvényesül, elkerüljük, állapotot, rájöjjünk, kihagyása, rohamosan, pihentető, étkezések, bennünket, egyébként, kiiktatni, nagyszerű, számolnak, láthatjuk, problémás, található, ajánlatos, magnézium, hányinger, növekszik, magunkhoz, migrénben, számunkra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6390
- e Hét: 15172
- e Hónap: 46658
- e Év: 251359
|
|
|
Online
