Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az E vitamin jó hatásairól
  2020-10-29 21:58:53, csütörtök
 
   
 



A nélkülözhetetlen antioxidáns E-vitamin előnyei és hatásai:
Az E-vitamin egy antioxidáns vitamin. Hasonlóan az A- és a C-vitaminhoz nagyon fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében, hiszen eredményesen harcol a káros hatású szabad gyökökkel szemben, melyek akár még rákos megbetegedést, illetve érelmeszesedést és cukorbetegséget is okozhatnak ha nagyon elszaporodnak a szervezetünkben. Az E-vitamint tartalmazó táplálékok rendszeres fogyasztása tehát kulcsfontosságú az egészségünkre nézve.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, több fajtája, formája létezik, például az alfa-tokoferol, amely kitűnő antioxidánsként működik a szervezetben, így segít a különféle betegségek elleni védekezésben.

Az E-vitaminban gazdag táplálékok rendszeres fogyasztása még a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. Mivel gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így nemcsak a szívünk, hanem az érrendszerünk egészségére is jótékony hatással lehet.

Amennyiben rendszeresen fogyasztunk E-vitaminban gazdag táplálékokat, úgy a kognitív funkcióink is javulhatnak, és jelentősen csökkenhet az olyan betegségek kialakulásának a kockázata, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór.

A szemünk egészsége attól is függ, hogy mennyi és milyen tápanyagot viszünk be a szervezetünkbe. A makuladegeneráció elleni védekezésben nagyon fontos az E-vitamin, de a cink, a béta-karotin és a C-vitamin is segíthet ebben.

Milyen táplálékokban található bőségesen az E-vitamin? Elsősorban magvakban, illetve a belőlük nyert olajokban, de sok zöldségben is előfordul, például brokkoliban, spenótban, zöldpaprikában, mángoldban és avokádóban is. A magvak közül leginkább a napraforgómagot érdemes kiemelni, de a mandulában, a pisztáciában, a fenyőmagban és a mogyoróban is bőven van ebből a vitaminból.

A legkönnyebben talán a napraforgómaghoz jutunk hozzá, hiszen ez nagyon népszerű hazánkban. Már egy maréknyi fedezheti a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát. Érdemes rendszeresen fogyasztanunk, hiszen olyan kulcsfontosságú ásványi anyagokban is gazdag, mint a magnézium vagy a szelén.

Az E-vitamin nagy mennyiségben található növényi olajokban, leginkább a napraforgómag- és a búzacsíraolaj tartalmazza. Ezeket az olajokat használhatjuk főzés és sütés során, de salátákra dresszingként is locsolhatunk belőlük.

Igaz, hogy a magvak és diófélék egészségesek, de nagyobb mennyiséget ezekből se együnk. Elegendő egy-egy alkalommal csak egy kisebb maréknyit elfogyasztani belőlük, hogy a pozitív hatásait élvezzük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: napraforgómaghoz, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, szervezetünkben, érelmeszesedést, cukorbetegséget, napraforgómagot, antioxidánsként, kialakulásának, zöldpaprikában, szívbetegségek, szervezetünkbe, használhatjuk, érrendszerünk, egészségünkre, elfogyasztani, dresszingként, legkönnyebben, elszaporodnak, napraforgómag, megbetegedést, fogyasztanunk, búzacsíraolaj, táplálékokban, rendszeresen, locsolhatunk, egészségesek, védekezésben, táplálékokat, szervezetben, pisztáciában, megőrzésében, eredményesen, mennyiségben, fenyőmagban, egészségünk, nélkülözhetetlen antioxidáns, antioxidáns vitamin, egészségünk megőrzésében, káros hatású, egészségünkre nézve, zsírban oldódó, különféle betegségek, szívbetegségek kialakulásának, érrendszerünk egészségére, kognitív funkcióink, olyan betegségek, szemünk egészsége, makuladegeneráció elleni, belőlük nyert, magvak közül, napraforgómagot érdemes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mai napi mosoly.....  Naplemente  Facebookon kaptam  Mért van az hogy , ha egysz...  Facebookon kaptam  Arany rondó  Facebookon kaptam Krisztinától  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nyárutó  Szép estét kívánok kedves Láto...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Ismeretlen szerző: Tündérszikl...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Házi áldás  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  A szív  Nyárutó  Facebookon kaptam  Dr Bubó emlékezetes mondásai:  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azt mondani  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Maszk szerkesztéshez  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok kedves Láto...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Nyárutó  Szép ásvány  Nagyon szép.......  Szép ásvány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Maszk szerkesztéshez  Pozsony  Mindenki várja,  Arany  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áldott pénteki napot kívánok M...  Facebookon kaptam  Tiz hasznos tanács pollenszezo...  Mai napi mosoly.....  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Különleges receptek kamillára ...  A szeretettől  Meghitt - boldogságban gazdag ...  Szép ásvány  Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Meseszép rózsa  Pirosan libben  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A legegészségesebb táplálékok  Facebookon kaptam  Arany  Virágének  A legegészségesebb táplálékok(...  Nő napernyővel  Legyőzhető a cukor utáni sóvár...  A patak és a szikla ...  Jó éjszakát!  Különleges receptek kamillára ...  Most kezdődhet igazán a móka ...  Most kezdődhet igazán a móka ...  Aranyosi Ervin: Áthidaló megol...  Szép mai napot !........  Drága Mama! Neked küldöm!  Maszk szerkesztéshez  Hányszor foglyul ejt  Facebookon kaptam  Az élet zajló tengerén . . .  Szép mai napot !........  Nagyon szép.......  Naplemente  Facebookon kaptam  Vállamon  Legyőzhető a cukor utáni sóvár... 
Bejegyzés Címkék
nélkülözhetetlen antioxidáns, antioxidáns vitamin, egészségünk megőrzésében, káros hatású, egészségünkre nézve, zsírban oldódó, különféle betegségek, szívbetegségek kialakulásának, érrendszerünk egészségére, kognitív funkcióink, olyan betegségek, szemünk egészsége, makuladegeneráció elleni, belőlük nyert, magvak közül, napraforgómagot érdemes, legkönnyebben talán, napraforgómaghoz jutunk, maréknyi fedezheti, magnézium vagy, búzacsíraolaj tartalmazza, olajokat használhatjuk, kisebb maréknyit, pozitív hatásait, napraforgómaghoz, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, szervezetünkben, érelmeszesedést, cukorbetegséget, napraforgómagot, antioxidánsként, kialakulásának, zöldpaprikában, szívbetegségek, szervezetünkbe, használhatjuk, érrendszerünk, egészségünkre, elfogyasztani, dresszingként, legkönnyebben, elszaporodnak, napraforgómag, megbetegedést, fogyasztanunk, búzacsíraolaj, táplálékokban, rendszeresen, locsolhatunk, egészségesek, védekezésben, táplálékokat, szervezetben, pisztáciában, megőrzésében, eredményesen, mennyiségben, fenyőmagban, egészségünk, fogyasztása, javulhatnak, antioxidáns, fogyasztunk, rendelkezik, mennyiséget, tartalmazza, brokkoliban, egészségére, vitaminból, vitaminban, zöldségben, mángoldban, jelentősen, avokádóban, rendszeres, mogyoróban, kockázatát, amennyiben, betegségek, mandulában, táplálékok, alkalommal, csökkenhet, funkcióink, százalékát, anyagokban, szükséglet, okozhatnak, vitaminhoz, tápanyagot, elsősorban, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 40 db bejegyzés
e év: 1669 db bejegyzés
Összes: 42627 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 474
  • e Hét: 474
  • e Hónap: 19148
  • e Év: 416910
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.