Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?
  2020-11-17 22:08:25, kedd
 
   
  Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk?

Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a folyadék elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A víz jót tesz az ízületeknek, rugalmasan tartja a bőrt, szabályozza a test hőmérsékletét, nélkülözhetetlen az emésztéshez és segít a méreganyagok kiürülésében. A víz csökkenti a testzsírt, energiát szolgáltat és segíti az agy működését, azaz jobb memóriát és koncentrációt biztosít.

Ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor kisebb az esélye a vesekövek kialakulásának, elkerülhetjük a fejfájást, és a bélrendszer is egészségesen fog működni. Láthatjuk, hogy a vízivás nemcsak egy modern hóbort, valóban nagyon sok hasznos dolgot művel a szervezetünkkel.

A fenti vízmennyiség csak egy ajánlás. Vannak esetek és helyzetek, amikor fokozottabban kell ügyelnünk a bevitt víz mennyiségére. Leginkább amikor valaki rendszeresen sportol, ha kismamaként szoptat, vagy nyáron a kánikulában, illetve ha betegek vagyunk.

Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet, úgy veszélynek tesszük ki magunkat, hiszen dehidratáltakká válhatunk. Ha nem iszunk eleget, akkor gyakran küzdhetünk fejfájással és más egészségügyi problémával. A dehidratáció székrekedést is okozhat, romolhat a memória és a koncentrációképesség.

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? Mit tegyünk, hogy egyre több vizet fogyasszunk az egészségtelen üdítők és energiaitalok helyett? A vízivást is meg kell tanulni, és ha eddig csak keveset ittunk, akkor hozzá kell magunkat szoktatni. Eleinte csak hígítsuk egyre több vízzel az italainkat, hiszen így lassan, fokozatosan át tudunk állni a víz fogyasztására.

Mindenhová vigyünk magunkkal vizet. Mindig legyen nálunk legalább egy félliteres vizespalack, hogyha megszomjazunk, akkor bele tudjunk kortyolni.

Amennyiben hamar megunjuk a víz ízét, vagy ha néha szeretnénk kicsit más ízű italokat is inni, akkor ízesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel a vizünket, de a gyógynövények is fantasztikus ízt kölcsönöznek és még egészségesek is. Adjunk bátran a vízhez bogyós gyümölcsöket, lúgosító zellert vagy levendulát, citromfüvet, mentát, vagy akár petrezselyemlevelet. Nagyon ízletes italokat készíthetünk így, nem kell más hozzá csak egy kevés kreativitás és fantázia.
Forrás : Link

Megjegyzés : A folyadékháztartás érdekében számoljuk bele a napi bevitelbe a levest, kávét teát és biztosan mindenki tudja, hogy a legtöbb élelmiszerünk tartalmaz folyadékot. Folyadék formában a napi 1-1.5 litert javaslom, természetesen nyáron és hőségben amikor nagyobb a párologtatás ez a mennyiség célszerű, ha sokkal több. ( CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  A türelmetlen horgász  Nyugalom  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Valóra vált álom: gyönyörű lán...  RAKOVSZKY ZSUZSA: Napforduló ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Augusztus 01  Szivárványban  Facebookon kaptam  Pihentető - szép jó éjszakát k...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Ó, drága Napra...  Facebookon kaptam  Gitár rózsával  Facebookon kaptam  Augusztus 01  Picasso és Bardot  Az édesköményről  Augusztus......  A nefelejcs  Mire jó a K-vitamin és milyen ...  Augusztus 01  Facebookon kaptam  Üdvözöllek augusztus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kála  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Hello augusztus, üdvözöllek  Nyári kép  Lufik  Facebookon kaptam  Mai szép látvány  Sárga rózsa  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Szép nő..........  Mai harmónia kártyám  Kancsal történelem  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Augusztus  Mai harmónia kártyám  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  RAKOVSZKY ZSUZSA: Napforduló ...  Png virág  Kellemes délutánt kívánok!  Facebookon kaptam  Összetört szív  Nyári kép  Mai harmónia kártyám  Nyári kép  Sejtnövekedés, immunerősítés &...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép nyári napokat, estéket!  Facebookon kaptam  Szép hétvégét ! ......  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Tegnap volt: A barátság világn...  Png virág  Mai szép látvány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Margaretták kosárban  Magyarországon is fel kell kés...  Facebookon kaptam  Szeretettel - hűséges kedves L...  Az évszázad esküvője, ami egy ...  Facebookon kaptam  Weöres Sándor: Az oroszlán-csi...  Facebookon kaptam  Hortenzia  Szép estét kedves látogatóimna...  Magyarországon is fel kell kés...  Tangó......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Szép hétvégét ! ......  A nefelejcs  Facebookon kaptam  Héra Zoltán : Ó kalendárium kö... 
Bejegyzés Címkék
folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás, folyadékháztartás érdekében, napi bevitelbe, legtöbb élelmiszerünk, mennyiség célszerű, nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, fogyasztunk, kismamaként, kánikulában, kreativitás, ízületeknek, citromfüvet, szabályozza, működéséhez, emésztéshez, vizespalack, félóránként, bélrendszer, fejfájással, problémával, fogyasszunk, fokozatosan, folyadékra, amennyiben, küzdhetünk, veszélynek, levendulát, szolgáltat, italainkat, megjegyzés, folyadékot, rugalmasan, mindenhová, károsodást, félliteres, egészséges, szeretnénk, szükségünk, testzsírt, ízesítsük, láthatjuk, kortyolni, működését, tartalmaz, szoktatni, vesekövek, mennyiség, leginkább, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 15 db bejegyzés
e év: 1934 db bejegyzés
Összes: 42891 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 375
  • e Hét: 1794
  • e Hónap: 1794
  • e Év: 503574
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.