|
|
|
2020-11-17 22:08:25, kedd
|
| |
| |
Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk?
Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a folyadék elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A víz jót tesz az ízületeknek, rugalmasan tartja a bőrt, szabályozza a test hőmérsékletét, nélkülözhetetlen az emésztéshez és segít a méreganyagok kiürülésében. A víz csökkenti a testzsírt, energiát szolgáltat és segíti az agy működését, azaz jobb memóriát és koncentrációt biztosít.
Ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor kisebb az esélye a vesekövek kialakulásának, elkerülhetjük a fejfájást, és a bélrendszer is egészségesen fog működni. Láthatjuk, hogy a vízivás nemcsak egy modern hóbort, valóban nagyon sok hasznos dolgot művel a szervezetünkkel.
A fenti vízmennyiség csak egy ajánlás. Vannak esetek és helyzetek, amikor fokozottabban kell ügyelnünk a bevitt víz mennyiségére. Leginkább amikor valaki rendszeresen sportol, ha kismamaként szoptat, vagy nyáron a kánikulában, illetve ha betegek vagyunk.
Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet, úgy veszélynek tesszük ki magunkat, hiszen dehidratáltakká válhatunk. Ha nem iszunk eleget, akkor gyakran küzdhetünk fejfájással és más egészségügyi problémával. A dehidratáció székrekedést is okozhat, romolhat a memória és a koncentrációképesség.
Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? Mit tegyünk, hogy egyre több vizet fogyasszunk az egészségtelen üdítők és energiaitalok helyett? A vízivást is meg kell tanulni, és ha eddig csak keveset ittunk, akkor hozzá kell magunkat szoktatni. Eleinte csak hígítsuk egyre több vízzel az italainkat, hiszen így lassan, fokozatosan át tudunk állni a víz fogyasztására.
Mindenhová vigyünk magunkkal vizet. Mindig legyen nálunk legalább egy félliteres vizespalack, hogyha megszomjazunk, akkor bele tudjunk kortyolni.
Amennyiben hamar megunjuk a víz ízét, vagy ha néha szeretnénk kicsit más ízű italokat is inni, akkor ízesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel a vizünket, de a gyógynövények is fantasztikus ízt kölcsönöznek és még egészségesek is. Adjunk bátran a vízhez bogyós gyümölcsöket, lúgosító zellert vagy levendulát, citromfüvet, mentát, vagy akár petrezselyemlevelet. Nagyon ízletes italokat készíthetünk így, nem kell más hozzá csak egy kevés kreativitás és fantázia.
Forrás : Link
Megjegyzés : A folyadékháztartás érdekében számoljuk bele a napi bevitelbe a levest, kávét teát és biztosan mindenki tudja, hogy a legtöbb élelmiszerünk tartalmaz folyadékot. Folyadék formában a napi 1-1.5 litert javaslom, természetesen nyáron és hőségben amikor nagyobb a párologtatás ez a mennyiség célszerű, ha sokkal több. ( CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Png lepke Alázat Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. képre írva Tavaszi kép Png kutya Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Egy hatékony szolga Png kislány Akarat Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Cs Ildikótól Boldog születésnapot a ma ünne... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Png rózsa csokor Albert Einsteinről A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam A másik dolog, Nagyon különös Png csokor Fekete-erdő desszert Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Png csokor Png csokor A sors Mi lenne ha Albert Einstein gondolata Adakozás Lóhere Png rózsa csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Minden harmadik... Hazára minden embernek szükség... képre írva Nagyon különös Szép estét kedves látogatóimna... A nemzeti hovatartozás kulturá... Akarat 210 éve született a SZÓZAT meg... Az engedelmesség miért nem vál... s immár én is felragyogva, ért... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Png fotel Makszim Gorkij gondolata Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Alázat Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Mírjam barát... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Png cica s immár én is felragyogva, ért... Adakozás Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Szabolcska Mihály – Ákác... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Rátalálsz Jó reggelt, jó napot mindenkin... Fekete István - Akác Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ...
|
|
|
|
|
|
| folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás, folyadékháztartás érdekében, napi bevitelbe, legtöbb élelmiszerünk, mennyiség célszerű, nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, fogyasztunk, kismamaként, kánikulában, kreativitás, ízületeknek, citromfüvet, szabályozza, működéséhez, emésztéshez, vizespalack, félóránként, bélrendszer, fejfájással, problémával, fogyasszunk, fokozatosan, folyadékra, amennyiben, küzdhetünk, veszélynek, levendulát, szolgáltat, italainkat, megjegyzés, folyadékot, rugalmasan, mindenhová, károsodást, félliteres, egészséges, szeretnénk, szükségünk, testzsírt, ízesítsük, láthatjuk, kortyolni, működését, tartalmaz, szoktatni, vesekövek, mennyiség, leginkább, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 138
- e Hét: 8920
- e Hónap: 40406
- e Év: 245107
|
|
|
Offline
