|
|
|
2020-11-22 13:59:25, vasárnap
|
| |
| |
A helyes táplálkozás nem csupán testi és lelki egészséget biztosít, hanem a fogyásban is segíthet. Míg a zöldségek és a gyümölcsök a magas rosttartalmuknál fogva lehetnek partnerek a fogyókúrás programunkban, addig a citrusos gyümölcsök a zsírégetésben segítenek. Milyen táplálékokat fogyasszunk, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegtől? Mutatunk néhányat, melyekhez bátran fordulhat.
Az avokádó nemcsak finom, de fogyni is segít, hiszen egészséges, azaz egyszeresen telítetlen zsírsavban gazdag. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres avokádófogyasztás csökkenti az édesség utáni vágyat, ezért aki most tervezi a fogyókúrát, mindenképpen illessze be az avokádót is az étrendjébe.
A citrusos gyümölcsök is támogatják a fogyást, elsősorban a zsírégetésben lehetnek segítségünkre. Ha van kedve, akár mindennap készíthet magának változatos turmixitalokat, amelyek citrusos gyümölcsöket, narancsot, grapefruitot, mandarint tartalmaznak, de ne felejtse el a zöld leveles zöldségeket sem, hiszen ezek mindegyike nagyon tápláló, egészséges és még finom is.
A zöld leveles zöldségek nagyon sok rostot tartalmaznak. A rostos táplálékok azért is olyan hasznosak a szervezetünk számára, mert támogatják az emésztőrendszerünk működését. A fogyókúra szempontjából ez azért is előnyös, mert nagyon könnyen eltelítenek, így megóvnak bennünket a túl gyakori és a túl nagy étkezésektől. Ezért lehetőség szerint mindig csempésszünk bele a napi menünkbe rostos zöldséget is, mert így nagyobb lesz az esélye annak, hogy nem fogunk elcsábulni két étkezés között.
A káposzta különösen közkedvelt a fogyni kívánó emberek körében, nem véletlen, hogy ma már kapszula, kivonat és tabletta formájában is kapható. Azért nyersen sokkal egészségesebb minden, ezért próbáljuk meg így fogyasztani. A káposzta amellett, hogy sok rostot tartalmaz, C-vitaminban is rendkívül gazdag.
A magvak és a diófélék is egészségesek, amennyiben mértékkel és rendszeresen fogyasztjuk őket. A magvak is rendkívül sok rostot tartalmaznak, emellett E-vitaminban is gazdagok. Ez az antioxidáns vitamin nagyon hasznos, hiszen segít semlegesíteni a szervezetünkben a stressz hatására keletkező szabad gyököket, így védelmez bennünket a betegségekkel szemben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: rosttartalmuknál, megszabaduljunk, súlyfeleslegtől, szervezetünkben, turmixitalokat, programunkban, semlegesíteni, zsírégetésben, egészségesebb, segítségünkre, szempontjából, betegségekkel, tartalmaznak, grapefruitot, táplálékokat, rendszeresen, egészségesek, szervezetünk, étkezésektől, mindenképpen, csempésszünk, gyümölcsöket, fogyasztani, egyszeresen, fogyasszunk, zöldségeket, fogyasztjuk, eltelítenek, antioxidáns, táplálkozás, gyümölcsök, egészséges, formájában, támogatják, amennyiben, változatos, helyes táplálkozás, magas rosttartalmuknál, fogyókúrás programunkban, citrusos gyümölcsök, zsírégetésben segítenek, avokádó nemcsak, rendszeres avokádófogyasztás, édesség utáni, zsírégetésben lehetnek, zöld leveles, rostos táplálékok, szervezetünk számára, fogyókúra szempontjából, napi menünkbe, esélye annak, káposzta különösen,
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozás, magas rosttartalmuknál, fogyókúrás programunkban, citrusos gyümölcsök, zsírégetésben segítenek, avokádó nemcsak, rendszeres avokádófogyasztás, édesség utáni, zsírégetésben lehetnek, zöld leveles, rostos táplálékok, szervezetünk számára, fogyókúra szempontjából, napi menünkbe, esélye annak, káposzta különösen, fogyni kívánó, káposzta amellett, antioxidáns vitamin, stressz hatására, betegségekkel szemben, rosttartalmuknál, megszabaduljunk, súlyfeleslegtől, szervezetünkben, turmixitalokat, programunkban, semlegesíteni, zsírégetésben, egészségesebb, segítségünkre, szempontjából, betegségekkel, tartalmaznak, grapefruitot, táplálékokat, rendszeresen, egészségesek, szervezetünk, étkezésektől, mindenképpen, csempésszünk, gyümölcsöket, fogyasztani, egyszeresen, fogyasszunk, zöldségeket, fogyasztjuk, eltelítenek, antioxidáns, táplálkozás, gyümölcsök, egészséges, formájában, támogatják, amennyiben, változatos, telítetlen, vitaminban, rendszeres, étrendjébe, fogyókúrát, zsírsavban, mindegyike, táplálékok, fogyókúrás, egészséget, közkedvelt, elcsábulni, elsősorban, rendkívül, működését, bennünket, narancsot, keletkező, zöldségek, zöldséget, fogyásban, fogyókúra, mindennap, hasznosak, tartalmaz, készíthet, partnerek, mandarint, kutatások, segítenek, különösen, igazolják, lehetőség, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3931
- e Hét: 14045
- e Hónap: 27794
- e Év: 232495
|
|
|
Offline
