Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Legyen fitt még idősebb korában is
  2020-12-12 22:49:10, szombat
 
   
  A fittség és az egészség nem éppen a kor függvénye, hiszen, ha törődünk magunkkal, és ha valóban odafigyelünk a táplálkozásunkra, akkor akár még 80 éves korunkban is jó egészségnek örvendhetünk és fittnek érezhetjük magunkat. Cikkünkben tippeket adunk, hogyan lehet fitt még idősebb korban is, és hogyan érheti el mindezt különösebb megerőltetés nélkül.

Sokan hiszik azt, hogy csak az edzőteremben lehet sportolni és elérni azt a fittséget, amire a szíve mélyén mindenki vágyik. Ez egyáltalán nincs így. Nemhogy az edzőterembe nem kell menni, de sok esetben még különféle sporteszközök használatára sincs ahhoz szükség, hogy egészségesek, fittek és lelkileg is kiegyensúlyozottak legyünk. A fittséghez ugyanis nemcsak a fizikai egészség tartozik, hanem a szellemi és a lelki jólét is.

Ahhoz, hogy karbantartsuk a testünket, nagyon lényeges, hogy rendszeresen mozogjunk. Nem kell ehhez még edzőterembe sem menni, hiszen a legegészségesebb helyszín a testmozgáshoz nem más, mint maga a természet.

A természet adta napsütés, a friss levegő önmagában is jótékony hatású, és ha kinti helyszínen sportolunk, különösen jót teszünk magunkkal. Ezért mindenképpen érdemes keresni egy kellemes, biztonságos környezetet a sportolásra.

Mindenki tudja, hogy mennyi a teherbírása, így el tudja dönteni, hogy csak gyalogolni, sétálni szeretne a természetben, vagy készen áll keményebb edzésekre is, például túrázásra, esetleg olyan komolyabb sportra, mint a hegyi kerékpározás.

Sétáljon súlyokkal. Ha nem szeretne nagy súlyokat emelgetni, és nincs kedve keményebb edzéshez, akkor csatoljon 1-2 kilós illeszthető súlyokat a csuklójára, a bokájára és sétáljon így rendszeresen.

A kutyasétáltatás is remek edzőprogram, főleg ha hosszabb távra megyünk a kedvencünkkel, illetve ha súlyokat is aggatunk magunkra. Az izomerő megőrzése nagyon lényeges a csontok és a porcok egészsége miatt is.

Akinek vannak unokái, nagyon jól tudja, hogy mennyi örömet adnak a gyerekek. Az unokákkal való törődés, a sok játék és móka, a nekik adott szeret is segíthet fiatalnak maradni és fitten tartani bennünket.

Az unokák is élvezni fogják, ha sok időt töltünk velünk a szabadban, a testünk és a lelkünk pedig rendkívül hálás lesz, amiért foglalkozunk magunkkal, hiszen ez is egyfajta edzésnek számít.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: táplálkozásunkra, legegészségesebb, kutyasétáltatás, kedvencünkkel, karbantartsuk, sporteszközök, testmozgáshoz, megerőltetés, odafigyelünk, természetben, kerékpározás, örvendhetünk, mindenképpen, rendszeresen, használatára, foglalkozunk, egészségesek, edzőteremben, biztonságos, egészségnek, edzőterembe, sportolásra, teherbírása, illeszthető, környezetet, edzőprogram, egyáltalán, sportolunk, különösebb, helyszínen, fittséghez, gyalogolni, csuklójára, cikkünkben, érezhetjük, egészsége, edzőteremben lehet, szíve mélyén, fittséghez ugyanis, fizikai egészség, lelki jólét, legegészségesebb helyszín, természet adta, friss levegő, hegyi kerékpározás, izomerő megőrzése, porcok egészsége, unokákkal való, nekik adott, lelkünk pedig,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Cékla : véráramlást fokozó, vé...  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szeretettel köszöntelek oldala...  Kellemes napot  Kék tanzanit kristály  Egy egész életre megmaradjon  A nap világosítson a szívedben  Az álom magában véve gyógyít. ...  Gombák  Kaktuszok.......  Szentlélek  Rodokrozin és kálcit  Facebookon kaptam  Szelenit rózsakövek  Szeretet.......  Füst Milán - A légen át szerel...  Elgondolkodom csendes magányom...  Bartimeushoz  Facebookon kaptam  Maszk  Harmonia.......  Ady Endre : Meg akartalak tart...  Facebookon kaptam  Füst Milán - A légen át szerel...  Harmonia.......  A ricinusolaj gyógyhatásairól  Küldetésünk Isten megismerteté...  Alföldi emlék  Facebookon kaptam  A zene nemesíti a kedélyt  Selejtezés folytatás  Akvamarin  A ricinusolaj gyógyhatásairól  Szép jó reggelt kívánok!  Utas panasz  Csodaszép napot !.......  Létezik másfajta szeretet is  Rodokrozit pirittel és szfaler...  Szép jó reggelt kívánok!  A házasság az egyetlen dolog  Facebookon kaptam  Nátrolit kristály  Szép mai napot !........  A zene nemesíti a kedélyt  Orgona  Emésztésre ható gyógynövények  Hallgatni kell a szívedre  Nevess tavasszal,  Nevess tavasszal,  A nagy urak  Facebookon kaptam  Hívök közössége  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét !.........  Örök hűség......  A házasság az egyetlen dolog  Facebookon kaptam  Az álom magában véve gyógyít. ...  Elgondolkodom csendes magányom...  C-vitaminnal a szív és a bőr e...  Egy egész életre megmaradjon  Png kislány  Facebookon kaptam  Lelked alaphangja a DERŰ.  Nátrolit kristály  Nem tudom, mit tartogat számom...  Png kislány  Nyers kék gyémánt  Szeress nagyon  Csodaszép napot !.......  Mindenki életében eljön a pill...  Pablo Neruda : Asszonyi test  Kellemes hétvégét !.........  Nagy a május hatalma:  A divat változik  Facebookon kaptam  Védőoltást igazoló mobilalkalm...  Utas panasz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rodokrozit pirittel és szfaler...  Kék tanzanit kristály  Rodokrozit pirittel  Ebédfőzés.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Amikor túl sok  Facebookon kaptam  További szép napot mindenkinek  Facebookon kaptam  Bölcső  Az élet: - " mindig megy tová...  Kellemes napot  Gyógyszer.......  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Shabbat Shalom * Áldott legye... 
Bejegyzés Címkék
edzőteremben lehet, szíve mélyén, fittséghez ugyanis, fizikai egészség, lelki jólét, legegészségesebb helyszín, természet adta, friss levegő, hegyi kerékpározás, izomerő megőrzése, porcok egészsége, unokákkal való, nekik adott, lelkünk pedig, táplálkozásunkra, legegészségesebb, kutyasétáltatás, kedvencünkkel, karbantartsuk, sporteszközök, testmozgáshoz, megerőltetés, odafigyelünk, természetben, kerékpározás, örvendhetünk, mindenképpen, rendszeresen, használatára, foglalkozunk, egészségesek, edzőteremben, biztonságos, egészségnek, edzőterembe, sportolásra, teherbírása, illeszthető, környezetet, edzőprogram, egyáltalán, sportolunk, különösebb, helyszínen, fittséghez, gyalogolni, csuklójára, cikkünkben, érezhetjük, egészsége, megőrzése, testünket, unokákkal, bennünket, rendkívül, magunkkal, különféle, szabadban, csatoljon, fiatalnak, emelgetni, edzésekre, önmagában, keményebb, különösen, fittséget, természet, mozogjunk, súlyokkal, komolyabb, túrázásra, sportolni, függvénye, korunkban, tartozik, szellemi, súlyokat, szeretne, sétáljon, bokájára, lelkileg, edzéshez, segíthet, helyszín, egészség, jótékony, napsütés, kellemes, tippeket, lényeges, magunkat, mindenki, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 181 db bejegyzés
e év: 1538 db bejegyzés
Összes: 42496 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 81
  • e Hét: 928
  • e Hónap: 17729
  • e Év: 366916
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.