Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A boldogságért mi is tehetünk
  2020-12-14 22:56:51, hétfő
 
   
  A boldogság nemcsak külső tényezőkön múlik, az ember sokat is tehet érte.

Különös, de az emberek nagy többsége kívülről reméli a boldogságot. Azt várja, hogy valami végre elképzelése szerint alakul, megtalálja a szerencse, jön valaki, aki mosolyt csal az arcára, vagy egyszerűen csak megtörténik a csoda.

Pedig a boldogság receptje egyáltalán nem annyira bonyolult, hogy egy ember mások nélkül vagy kedvező fordulatok híján ne tudna belőle kisütni valamit: tudományos bizonyítást nyert, hogy nem egy olyan apró dolog van, ami segíthet, hogy a borúsabb napok is örömtelibbek legyenek. Érdemes ezeknek adni egy esélyt.

Az instant öröm 4 módszere a tudomány szerint:
A mosolygás, a kedvesség, a zenehallgatás és a hála - négy varázserejű dolog, amiket érdemes bevetni a hangulat javítása érdekében.


Bármelyiket is próbálja ki az ember, jó eséllyel övé lesz egy jó adag friss, ropogós instant öröm. Ez a pozitív lökés talán segíthet is bevonzani a továbbiakat - vagy kitartani, míg jobbra fordulnak a dolgok.

Mosolygás - Végtelenül egyszerű, de annál hatékonyabb módszer a hangulatjavításra a mosolygás, amennyiben belülről fakad. Mindig elő lehet bányászni egy apróságot a gondolatok sűrűjéből, ami okot ad rá: ha más nem, az előbukkanó napsugarak, a finom kávé vagy egy kellemes emlék felidézése is segíthet benne. A dolog egy perc alatt javít a kedven, de nemcsak befelé, hanem kifelé is hat: aki mosolyog, arra valószínűleg mások is vissza fognak mosolyogni, ez pedig egy önmagát gerjesztő folyamatot indít el.

A mosoly erejét egyébként a Michigani Egyetem kutatói vizsgálták meg . Ügyfélpanaszokkal foglalkozó dolgozókat kértek fel, hogy próbáljanak munka közben pozitív dolgokra gondolni és szívből mosolyogni. Azok, akiknek sikerült, jobb kedvű napról számoltak be, pedig el tudjuk képzelni, milyen sok problémás és türelmetlen ügyfél fordulhatott hozzájuk aznap is. Fontos tanulság, hogy azoknak az alanyoknak, akiknek nem sikerült őszintén mosolyogniuk, csak erőltették azt, elmondásuk szerint meglehetősen rossz hangulatuk volt a vizsgálat napján.

Kedvesség - Az, aki levert vagy egykedvű, rendszerint másoktól reméli a kedvességet, noha éppen az segíthet rajta, ha ő maga kedveskedik másoknak. Erre sokan nem ébrednek rá, pedig még a legapróbb figyelmesség is megszépítheti az ember napját. Minderre a Tohoku Gakuin, a Kobe Főiskola és Michigani Egyetem kutatóinak közös vizsgálata szolgáltatott bizonyítékot. Résztvevőiktől azt kérték, tartsák számon mindennapi kedveskedéseiket néhány napig. A kísérlet végén arról számoltak be, hogy napról napra boldogabbnak érezték magukat. Ugyanez a csoport arra is rámutatott, hogy a dolog visszafelé is működik: a boldogság érzése fokozza a kedves cselekedetekre való motivációt, hajlandóságot.

Zene - Talán nem is meglepő, hogy az instant örömforrások sorában a helyet kap a zene is. Sokan tapasztalhatták már, hogy az aktuális kedvenc szám vagy egy egyszerű, vidám dal mennyit lendíthet az ember hangulatán. A személyes tapasztalatok mellé viszont tudományos bizonyíték is született: a Knox Főiskola vizsgálatában 12 percig hallgattattak zenét résztvevőkkel, akik a végén arról számoltak be, hogy jobb lett a kedvük. Azt mindenesetre jó tudni, hogy a varázslat csak vidám számokkal működik. A szomorkásak csak fokozzák a levertséget.

Hála - Végül, a hála is segíthet instant örömhöz jutni. Sokan kételkednek benne, de bizony, még akkor is van miért hálát adni, amikor milliónyi viharfelhő gyülekezik az ember feje felett. Akár a legkisebb dolgokért is, az élményért, amit egy jó film megnézése adott, vagy hogy ezt a meleg szobában tehettük meg. A Manchesteri, Southamptoni és Hofstra Egyetem kutatóinak közös tanulmánya bizonyította, hogy ha az ember mindennap sorra vesz három dolgot, amiért aznap hálás lehet, akkor boldogabb és kiegyensúlyozottabb lesz. Vizsgálati alanyaik személyes beszámolójából derült ki, hogy ezzel a módszerrel egyre jókedélyűbbé váltak, kevésbé voltak stresszesek, energikusabbak lettek, mint azelőtt, és még jobban is aludtak. A módszer abban is segít, hogy képessé váljunk meglátni a mindennapokban a pozitív dolgokat. Hihetetlen, de úgy tűnik, valóban ennyit számíthat, hogyan szemléljük az életet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: kedveskedéseiket, tapasztalhatták, cselekedetekre, mindennapokban, résztvevőiktől, energikusabbak, beszámolójából, vizsgálatában, megszépítheti, tapasztalatok, hajlandóságot, szolgáltatott, résztvevőkkel, hallgattattak, zenehallgatás, bizonyítékot, meglehetősen, mosolyogniuk, örömtelibbek, valószínűleg, figyelmesség, mindenesetre, bizonyította, southamptoni, jókedélyűbbé, boldogabbnak, örömforrások, fordulhatott, bizonyítást, rendszerint, kedvességet, megtörténik, kedveskedik, kételkednek, türelmetlen, manchesteri, boldogság nemcsak, ember sokat, emberek nagy, boldogság receptje, ember mások, olyan apró, borúsabb napok, instant öröm, tudomány szerint, hangulat javítása, pozitív lökés, gondolatok sűrűjéből, előbukkanó napsugarak, finom kávé, kellemes emlék, perc alatt, Michigani Egyetem, Tohoku Gakuin, Kobe Főiskola, Knox Főiskola, Hofstra Egyetem,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Meseszép Kékszalagunk van idén...  Alvás  Facebookon kaptam  Hummel-figurák.  Facebookon kaptam  Hummel-figurák.  Facebookon kaptam  Gyerekjáték  Nem is gondolnánk, hogy mi min...  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Ametiszt  Facebookon kaptam  szilánkok  Facebookon kaptam  Intelem  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Minden férfinek .......  Színes fluorit  Nyári zenekar  Facebookon kaptam  A hála védelme  Napraforgó  Facebookon kaptam  A szuverén Istenről szóló üzen...  Áldott Vasárnapot kívánok mind...  Szép Ernőtől idézet  Pethes Mária : Ki vagy, mi vag...  Szép estét  Fekete István szavaival kíváno...  Élni akarok  Szonettek Laurához-9. szonett  Csabay Andrea : Kócos hajnal  Facebookon kaptam  A gyermekek - Drágaságok  A nyár kedvence: koriander  Facebookon kaptam  Acsai Roland : Itt nőttél fel  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  · Néhány üdítő  Hogyan kaphatunk segítséget Jé...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Sylvester Anita - Finito  · Néhány üdítő  Facebookon kaptam  Cicusok.......  Facebookon kaptam  Virágok kosárban  Szép estét kedves látogatóimna...  A hála védelme  Az élet olyan, mint egy kert. ...  Facebookon kaptam  Egyedül  Kellemes napot  Zörgetek, várok, kérek  Png nő  Az ember élete  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hogyan kaphatunk segítséget Jé...  Egyáltalán ne  Facebookon kaptam  Naplemente  Szép a reggel  Sylvester Anita - Finito  Meggyógyultam?  Jó reggelt, kellemesen eltöltö...  Legyél boldog  Elrajtolt az 53. Kékszalag! A ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden férfinek .......  Zöld piromorfit  Elrajtolt az 53. Kékszalag! A ...  Szép a reggel  Facebookon kaptam  Ha ezt megérted  Ügyeljünk a tisztaságra! ........  Cicusok.......  Az érzéseknek eleveneknek kell...  Facebookon kaptam  Kártyavár  A nyár kedvence: koriander  Ügyeljünk a tisztaságra! ........  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét - békés álmokat kív...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Hála tartozása  A szuverén Istenről szóló üzen...  Hummel-figurák.  Facebookon kaptam Krisztinától 
Bejegyzés Címkék
boldogság nemcsak, ember sokat, emberek nagy, boldogság receptje, ember mások, olyan apró, borúsabb napok, instant öröm, tudomány szerint, hangulat javítása, pozitív lökés, gondolatok sűrűjéből, előbukkanó napsugarak, finom kávé, kellemes emlék, perc alatt, önmagát gerjesztő, mosoly erejét, vizsgálat napján, segíthet rajta, legapróbb figyelmesség, ember napját, kísérlet végén, csoport arra, dolog visszafelé, boldogság érzése, kedves cselekedetekre, instant örömforrások, aktuális kedvenc, ember hangulatán, személyes tapasztalatok, végén arról, varázslat csak, szomorkásak csak, ember feje, legkisebb dolgokért, meleg szobában, ember mindennap, módszerrel egyre, módszer abban, pozitív dolgokat, kedveskedéseiket, tapasztalhatták, cselekedetekre, mindennapokban, résztvevőiktől, energikusabbak, beszámolójából, vizsgálatában, megszépítheti, tapasztalatok, hajlandóságot, szolgáltatott, résztvevőkkel, hallgattattak, zenehallgatás, bizonyítékot, meglehetősen, mosolyogniuk, örömtelibbek, valószínűleg, figyelmesség, mindenesetre, bizonyította, southamptoni, jókedélyűbbé, boldogabbnak, örömforrások, fordulhatott, bizonyítást, rendszerint, kedvességet, megtörténik, kedveskedik, kételkednek, türelmetlen, manchesteri, stresszesek, próbáljanak, továbbiakat, boldogságot, hatékonyabb, levertséget, bármelyiket, szomorkásak, varázserejű, elképzelése, tudományos, foglalkozó, folyamatot, dolgozókat, vizsgálata, vizsgálták, napsugarak, alanyoknak, erőltették, elmondásuk, felidézése, hangulatuk, mosolyogni, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 170 db bejegyzés
e év: 1900 db bejegyzés
Összes: 42857 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 397
  • e Hét: 2868
  • e Hónap: 49903
  • e Év: 491638
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.