Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Avokádó gyógyhatásairól
  2020-12-25 20:15:31, péntek
 
   
 



Több mint 25 alapvető tápanyagot tartalmaz, például A, B, C, E és K-vitamint, rezet, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, rostokat, fehérjéket, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat (pl. omega-3 zsírsavakat), folsavat és sok más hasznos vegyületet.

Az avokádó vagy aligátorkörte gyógyító hatásairól hosszú listát lehetne írni. Rendszeres fogyasztása sok betegségtől megóvhat és egészségesen tarthatja a testet - éveken át.
Az avokádó 10 legfontosabb gyógyhatása:

1. Ápolja a bőrt
Az avokádó javíthat a bőr árnyalatán, mert az alapvető egyszeresen telítetlen zsírok segítenek a bőr felső rétegének megtartani a nedvességet. Az avokádóolaj kiváló természetes hidratáló, ráadásul olyan bőrproblémákra is megoldást nyújt, mint a szárazság, a pikkelysömör, a bőrgyulladás, az ekcéma, horzsolások, sebek, időskori foltok, hegek vagy napégés. Az avokádó omega-9 zsírsavai enyhítik a bőr pirosságát és irritáltságát, és segítik a sérült sejtek természetes gyógyulását. Az avokádó rendszeres használata csökkenti az öregedés tüneteit az arcon, ráadásul növeli a kollagén termelést, amely az arc feszességéért és rugalmasságáért felelős.

2, Javítja az agyműködést
Táplálkozási szakemberek az avokádót tartják az egyik legjobb ételnek, amely javítja az agy egészségét a magas omega-3- és E-vitamintartalma miatt. Az omega-3 zsírsavak egészségesen tartják az agyat, mert növelik a véráramlást a prefrontális cortex területére: ez az agy elülső része, amely a kritikai gondolkodásért, döntéshozatalért és tervezésért felel. Az avokádóban lévő természetes E-vitamin meggátolja az Alzheimer-kór továbbfejlődését, sőt, a betegség korai stádiumában visszafordítja a tüneteket.

3, Javítja a szív egészségét
Több tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek avokádót - amely tápanyagai javítják a szívműködést -, sokkal ritkábban kapnak szívbetegségeket, mint azok, akik nem. Az avokádóban lévő E-vitamin megelőzi a koleszterin oxidációját, a folsav csökkenti a veszélyes homociszteinszintet a vérben, a kálium szabályozza a vérnyomást és a fitoszterolok csökkentik a koleszterin felszívódását. Az egyszeresen telítetlen zsírsav tartalom szintén csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, valamint javítja a vér általános lipidszintjét.

4, Megelőzi a születési rendellenességeket
Az avokádó magas folsavtartalma védelmet nyújt a fejlődő magzat számára. Napi egy csészényi avokádó biztosítja az ajánlott folsavmennyiséget a terhes nőknek. A folsav segíti az agy és más szervek fejlődését a magzatban, valamint az olyan születési rendellenességek megelőzésében is fontos, mint például a nyitott gerinc.

5, Segít a fogyásban
Habár az avokádóban sok zsír és kalória van, mégis egy jó fogyókúrás ételnek tartják. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok a ,,jó zsírok" közé tartoznak, amelyek csillapítják az éhséget és eltelítenek, így kevesebbet eszünk egész nap. Sok más zsír van, ami káros az egészségre és hosszabb idő alatt ég el. Az avokádóban sok L-karnitin is van: ez egy aminosav, amely a zsír lebontásához kell, hogy az ne rakódjon le a test olyan részein, ahol nincs rá szükség. Az avokádóban rengeteg oldható és oldhatatlan rost is található, amelyekre szüksége van a szervezetünknek a megfelelő emésztéshez. A rostban gazdag ételek fogyasztása hatékony fogyókúrás módszer.

6, Megelőzi az ízületi gyulladást
Az avokádó tele van olyan gyulladáscsökkentő vegyületekkel, többek között fitoszterolokkal és karotinoidokkal, amelyek csökkentik az ízületi gyulladáshoz vezető problémákat. A legtöbb karotinoid a gyümölcs sötétebb részeiben van, közel a héjhoz. Az avokádóolaj koncentráltabb formája kifejezetten jó az ízületi gyulladás kezelésére, ha rendszeresen használják. Sok receptben helyettesíthető az olívaolaj avokádóolajjal, például a pesztóban vagy a vinaigrette-ben, vagy felhasználható egyszerű mártogatós öntetekhez is.

7, Szabályozza a vércukrot
Az egyszeresen telítetlen zsírok megelőzik vagy visszafordítják az inzulin rezisztenciát, amely a 2-es típusú cukorbetegség egy fő okozója; az avokádóban lévő magas oldható rosttartalom pedig segít megelőzni a magas vércukrot. A cukorbetegeknek erősen ajánlott az avokádóban található olajsav fogyasztása, mert csökkenti a ,,rossz koleszterin", az LDL szintjét, miközben emeli a ,,jó" HDL koleszterinszintet. A cukorbetegeknek különösen fontos, hogy szemmel tartsák a koleszterinszinteket, mert esetükben magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

8, Megvéd a rák ellen
Az avokádó véd a szájban, bőrben vagy prosztatában kialakuló rák ellen. A gyümölcs rákellenes tulajdonságai a benne lévő gyulladáscsökkentő és antioxidáns tápanyagok egyedi kombinációjának köszönhetőek. Ezek a tulajdonságok javítják a gyulladásos és oxidatív szinteket az egészséges sejtekben, míg a rákos sejtekben emelik az oxidációt és programozott sejthalált (apoptózist) idéznek elő bennük. Az avokádóban található olajsav pedig hatékony a mellrák megelőzésében.

9, Könnyíti az emésztést
Az avokádóban lévő B-vitamin komplex segíti az emésztési folyamatokban használt emésztőenzimek kibocsátását. A gyümölcs javítja a test tápanyagfelszívó képességét, amely alapvető feltétele az emésztésnek. Az avokádó kémhatása lúgos, így egyensúlyba hozza a test pH-szintjét és segít a savas reflux és a fekélyek kezelésében.

10, Javítja a szem egészségét
Az avokádó az egészséges látás megtartásában is segít. Sok lutein van benne: ez egy antioxidáns, amely megvédi a szemet az oxidatív stressztől, amely látásromlást, hályogokat és sárgafolt sorvadást okoz. Az avokádó E-vitamintartalma védi a szemeket a retinopátiától, amely a retina sérüléseiből eredő betegség.

Az avokadból készített mártás, a guacamole ugyan olyan finom és egészséges, mint pl. az alioli, a pesto vagy az ajvar. Százféle receptje ismert. Íme, az egyik: két szép, érett avokadó és két szép paradicsom kimagozva apróra vágva, egy zöld citrom leve, fél fej apróra vágott fehér hagyma, két gerezd fokhagyma, egy csipet bors, egy csipet cukor, egy csipet só (ízlés szerint), egy kis chili szósz és az egészet jól össze kell turmixolni. Pirítóssal, teával kiváló.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: továbbfejlődését, fitoszterolokkal, döntéshozatalért, rendellenességek, szívbetegségeket, tápanyagfelszívó, szervezetünknek, kombinációjának, cukorbetegeknek, karotinoidokkal, vitamintartalma, rugalmasságáért, helyettesíthető, visszafordítják, koncentráltabb, emésztőenzimek, gondolkodásért, visszafordítja, folsavtartalma, bőrproblémákra, avokádóolajjal, szívbetegségek, retinopátiától, felhasználható, kialakulásának, rezisztenciát, cukorbetegség, tulajdonságok, irritáltságát, lipidszintjét, megelőzésében, fitoszterolok, feszességéért, felszívódását, tulajdonságai, vegyületekkel, avokádó vagy, testet –, avokádó javíthat, alapvető egyszeresen, avokádóolaj kiváló, avokádó omega-9, sérült sejtek, avokádó rendszeres, öregedés tüneteit, kollagén termelést, avokádót tartják, egyik legjobb, magas omega-3-, omega-3 zsírsavak, prefrontális cortex, kritikai gondolkodásért,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nemes Nagy Ágnes: Amikor  Ametiszt  Png virág  Amikor megtanulod uralni az en...  Jobb légzés és egészséges tüdő  Tavaszi keret  Facebookon kaptam  Tulipàn csokor  Madarak és fák napja  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Mesekönyv aján...  Szép estét kedves látogatóimna...  Az esti órák csendje . . .  Madarak zenéje  Ametiszt  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Aranyosi Ervin: Hadd öntsek le...  Kislány cicával  Harmónia......  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Jó kívánságom !  Mai harmónia kártyám  Jókai Mór : Ültess fát!  Végre iskola!  Facebookon kaptam  Kellemes hetet kívánok!  Tavaszi keret  Vasárnap, a családdal étteremb...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Szabadság és szeretet  Igazság  Radnóti Miklós: Il faut laisse...  Pataky Attila: Magányosan akar...  Madarak és fák napja  Szabadság és szeretet  Jókai Mór : Ültess fát!  Facebookon kaptam  Madarak és fák napja  Facebookon kaptam  Madarak és fák napja  “Alaszka és Hawaii-Túl ...  Fleming és Churchill története  Png rózsa csokor  Létezem, mert vannak barátaim  Akvamarin és albit  Kellemes, szép napot!  Ha figyeled a madarak dalát  Te lettél az életemnek legfélt...  Facebookon kaptam  Szelenit rózsakövek  Facebookon kaptam  Még sok ilyen lépcsőt !  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Orgona pillangóval  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam Annuska bar...  Tavaszi kép  Ametiszt kristály  Egy falat barátság  Vujity Tvrtko: koromfekete a C...  Lazurit  Facebookon kaptam  Esti kép  Visszaadom a kékhajú reggelt  A szabadság  Cica virágokkal  Kellemes délutánt!  Add hát  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Demecs Norbi fotó  Fa nélkül egy fillért sem ér a...  Szép estét, jó éjt!  Szép estét, jó éjt!  Jó éjszakát!  A keserű ételeket sokan nem sz...  Facebookon kaptam  Kellemes, szép estét!  Az esti órák csendje . . .  Csodaszép napot kívánok!  Facebookon kaptam  Boldog Madarak és fák napját!  Elvándorol a madár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Élvezd az erdő csendjét, a mad...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Kislány cicával  Aranyosi Ervin: A fák és madar... 
Bejegyzés Címkék
avokádó vagy, testet &#8211, avokádó javíthat, alapvető egyszeresen, avokádóolaj kiváló, avokádó omega-9, sérült sejtek, avokádó rendszeres, öregedés tüneteit, kollagén termelést, avokádót tartják, egyik legjobb, magas omega-3-, omega-3 zsírsavak, prefrontális cortex, kritikai gondolkodásért, avokádóban lévő, betegség korai, szív egészségét, szívműködést &#8211, koleszterin oxidációját, folsav csökkenti, kálium szabályozza, fitoszterolok csökkentik, koleszterin felszívódását, egyszeresen telítetlen, stroke kockázatát, avokádó magas, fejlődő magzat, csészényi avokádó, ajánlott folsavmennyiséget, terhes nőknek, folsav segíti, olyan születési, nyitott gerinc, benne lévő, zsír lebontásához, test olyan, avokádóban rengeteg, megfelelő emésztéshez, rostban gazdag, ízületi gyulladást, avokádó tele, ízületi gyulladáshoz, legtöbb karotinoid, gyümölcs sötétebb, avokádóolaj koncentráltabb, ízületi gyulladás, olívaolaj avokádóolajjal, pesztóban vagy, inzulin rezisztenciát, 2-es típusú, magas vércukrot, cukorbetegeknek erősen, avokádóban található, cukorbetegeknek különösen, gyümölcs rákellenes, tulajdonságok javítják, egészséges sejtekben, rákos sejtekben, mellrák megelőzésében, emésztési folyamatokban, gyümölcs javítja, test tápanyagfelszívó, avokádó kémhatása, test pH-szintjét, savas reflux, fekélyek kezelésében, szem egészségét, egészséges látás, oxidatív stressztől, avokádó E-vitamintartalma, retina sérüléseiből, avokadból készített, guacamole ugyan, pesto vagy, zöld citrom, csipet bors, csipet cukor, továbbfejlődését, fitoszterolokkal, döntéshozatalért, rendellenességek, szívbetegségeket, tápanyagfelszívó, szervezetünknek, kombinációjának, cukorbetegeknek, karotinoidokkal, vitamintartalma, rugalmasságáért, helyettesíthető, visszafordítják, koncentráltabb, emésztőenzimek, gondolkodásért, visszafordítja, folsavtartalma, bőrproblémákra, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 127 db bejegyzés
e év: 1484 db bejegyzés
Összes: 42442 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1115
  • e Hét: 3774
  • e Hónap: 13762
  • e Év: 362949
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.